Kan alkohol udløse migrænehovedpine?

Forholdet mellem alkohol og migræne hovedpine

Der er mange ting, der kan udløse migrænehovedpine – stress, lys, lugte og endda visse fødevarer og drikkevarer. Nogle eksempler på mad og drikkevarer, der kan udløse migrænehovedpine, omfatter:

• koffein
• chokolade
• fermenterede fødevarer
• speget kød
• tyraminrig mad og drikke
• salt mad

Typer af hovedpine forbundet med alkohol

Når du skal undersøge, hvad der udløser din hovedpine, er det vigtigt at vide præcis, hvilken slags hovedpine du oplever. Alkoholiske drikke er normalt forbundet med visse typer hovedpine som:

• migræne uden aura
• migræne med aura
• Klyngehovedpine
• spændingshovedpine

Mens folk, der har disse hovedpine, rapporterer en forbindelse til alkohol, er der ingen reel sammenhæng i, hvordan alkohol får disse hovedpine til at udvikle sig, ifølge undersøgelser, der er blevet udført. I stedet foreslår forskere, at alkohol som udløser mere er en personlig reaktion – almindelig ved visse typer hovedpine – end en generel effekt.

Antallet af drinks, du har, hvad du drikker, og hvad der sker i dit liv, kan være de primære syndere, snarere end alkoholen i sig selv.

Modstridende forskning om alkoholrelateret hovedpine

Folk, der indtager større mængder alkohol, rapporterer ifølge flere om mere alkoholrelateret hovedpine undersøgelser. Så igen, i nogle grupper ser alkohol ud til at have en beskyttende virkning mod hovedpine.

Der har været nogle forskning ind i hvilken effekt alkohol har for at øge blodgennemstrømningen til visse dele af hjernen, men om dette forårsager eller lindrer hovedpinesymptomer afhænger i høj grad af typen af ​​hovedpine.

En anden ting, der forbliver uklart, er, om den type alkohol, du drikker, afgør, om du får migrænehovedpine eller ej. Nogle undersøgelser fandt det rødvin er en hovedudløser ved migræne med aura- og klynge-migræne, men de bemærker også, at al alkohol kan have samme effekt.

“Alle alkoholiske drikke fremkalder hovedpine, og den type drik, der oftest indtages i et land, vil sandsynligvis være den type alkoholiske drikke, der oftest rapporteres at udløse hovedpine.”

Alessandro Panconesi, forfatter til artiklen, Alkohol-induceret hovedpine: Evidens for en central mekanisme?

Hvor hurtigt efter at have drukket alkohol vil der opstå migrænehovedpine?

Alkohol har forskellige virkninger på kroppen afhængigt af, hvornår du drikker det. Disse kaldes øjeblikkelig og forsinket alkohol-induceret hovedpine.

Tidlige virkninger af alkohol kan sløve fornemmelser og have en smertestillende effekt, men efterhånden som alkohol forlader kroppen, kan det have den modsatte effekt og faktisk øge følsomheden over for smerte. Nogle undersøgelser har rapporteret, at alkohol kan udløse migrænehovedpine hos mennesker, der er følsomme over for det på så lidt som 30 minutter – eller det kan tage 3 timer.

Hovedpine fra alkoholabstinenser – også kendt som forsinket alkohol-induceret hovedpine (DAIH) eller tømmermænd – udvikler sig normalt morgenen efter, du har drukket alkohol, når niveauet af alkohol i dit blod falder til næsten ingenting.

Omkring to tredjedele af mennesker, der drikker alkohol, udvikler disse hovedpine. Folk, der lider af migræne, er mere tilbøjelige til disse reaktioner – selv efter at have drukket mindre alkohol end folk, der ikke får migrænehovedpine.

Hvordan kan du undgå at få migræne hovedpine af alkohol?

At undgå alkohol er ikke den eneste måde at undgå en alkoholrelateret migrænehovedpine. Der er nogle sundhedsmæssige fordele ved moderat alkoholforbrug, men nøglen er at vide, hvilke typer alkohol der forårsager din hovedpine, i hvilke mængder og hvilke andre faktorer der kan være involveret.

Fordi alkoholbrug ofte er forbundet med stress, er det vigtigt at føre dagbog over:

• hvad du drikker
• hvor meget du drikker
• hvad der ellers skete den dag (såsom stress, mangel på søvn)
• hvor ofte du udvikler hovedpine efter at have drukket denne type alkohol

Hvis du bemærker konsistente mønstre, er det sandsynligt, at det er alkoholen, der forårsager din migrænehovedpine.

Uden en konsekvent årsag-og-virkning-situation kan det dog være en række faktorer – ikke kun alkohol – der udløser din migrænehovedpine. Hvis du bemærker et mønster, især med bestemte typer alkohol frem for andre, kan du vælge at undgå de stødende drikkevarer.

Der er også trin, du kan tage for at undgå at udvikle en forsinket alkohol-induceret hovedpine. Disse omfatter:

• drikker med måde
• nipper langsomt til din drink
• veksle din alkoholiske drik med ikke-alkoholiske drikke
• blande dine drinks med frugt- eller grøntsagsjuice
• spise 2 spsk honning før du drikker
• spise fed mad, før du drikker for at bremse optagelsen af ​​alkohol

Hvad er den bedste måde at behandle migrænehovedpine fra alkohol på?

Hvis du har identificeret alkohol som en udløser for din migrænehovedpine, er det nok bedst at undgå det helt. Det samme gælder, hvis du oplever, at nogle typer alkohol udløser din migrænehovedpine mere end andre. At undgå migrænetriggere er en af ​​de eneste sikre måder at undgå migrænesymptomer på.

Hvis du udvikler migrænehovedpine, mens du drikker alkohol, eller umiddelbart efter, kan du prøve følgende teknikker for at lindre dine symptomer:

• bruge medicin, der kan ordineres til dig til behandling af migrænehovedpine
• prøv håndkøbssmerter og hovedpinelindring
• slappe af eller sove i et mørkt rum
• kolde kompresser
• akupunktur
• olier som lavendel og pebermynte kan hjælpe med at reducere migrænesymptomer
• overveje meditation, yoga eller massage

For forsinket hovedpine eller tømmermænd kan du prøve:

• drikke tomatjuice
• drikke væske med mineraler og salte
• prøv sportsdrikke
• drik kaffe med det samme eller en anden drink med koffein
• overveje ibuprofen frem for anden håndkøbsmedicin til smertelindring

Tag væk

Hvorvidt alkohol er en udløser af migrænehovedpine eller ej, kan diskuteres. Mens nogle mennesker oplever migræne hovedpine efter at have drukket alkohol, er det ikke alle, der gør.

I mange tilfælde siger forskere, at det mere er et spørgsmål om individuelle triggere eller andre faktorer, der falder sammen med dit alkoholforbrug, såsom stress.

Hvis du oplever migræne hovedpine efter at have drukket alkohol, kan det være bedst at undgå alkohol. Tal med en læge om måder at identificere dine migrænetriggere, og hvad du skal gøre, hvis du udvikler disse hovedpine.