Jordforbindelse: Udforsk jordvidenskab og fordelene bagved

Jording, også kaldet jording, er en terapeutisk teknik, der involverer at udføre aktiviteter, der “jorder” eller elektrisk forbinder dig til jorden igen.

Denne praksis er afhængig af jordvidenskab og jordingsfysik for at forklare hvordan elektriske ladninger fra jorden kan have positive effekter på din krop. Denne type jordingsterapi er ikke helt den samme som den teknik, der bruges i mental sundhedsbehandling.

I denne artikel vil vi udforske videnskaben bag jordingsenergi, risici og fordele ved at bruge jordingsteknikker, og hvordan man udfører jording.

Hvad siger videnskaben

Jording er i øjeblikket et underforsket emne, og der er meget få videnskabelige undersøgelser af fordelene. Den seneste videnskabelige forskning har dog udforsket grunden til betændelse, hjerte-kar-sygdomme, muskelskader, kroniske smerter og humør.

Den centrale teori fra en gennemgå undersøgelse er, at jording påvirker den levende matrix, som er den centrale forbindelse mellem levende celler.

Elektrisk ledningsevne findes inden for matrixen, der fungerer som et immunsystemforsvar, svarende til antioxidanter. De mener, at gennem jordforbindelse kan kroppens naturlige forsvar genoprettes. Yderligere forskning udvider denne idé.

I en lille undersøgelse om jordforbindelse og hjertesundhed blev 10 raske deltagere jordet ved hjælp af plastre på deres håndflader og fodsåler.

Blodmålinger blev taget før og efter jordforbindelse for at bestemme eventuelle ændringer i røde blodlegemers fluiditet, hvilket spiller en rolle for hjertesundheden. Resultaterne indikerede signifikant mindre klumpning af røde blodlegemer efter jordforbindelse, hvilket tyder på fordele for kardiovaskulær sundhed.

En anden lidt større undersøgelse undersøgte grundstødningens rolle på muskelskader efter træning. Forskere brugte både jordingsplastre og måtter og målte kreatinkinase, antal hvide blodlegemer og smerteniveauer før og efter jordforbindelse.

Blodarbejde indikerede, at jordforbindelse reducerede muskelskader og smerte hos deltagerne. Dette tyder på, at jordforbindelse kan påvirke helbredende evner.

Denne forskning er understøttet af en nylig undersøgelse på grundlag for smertereduktion og humørforbedring. Seksten massageterapeuter vekslede mellem perioder med jordforbindelse og ingen jordforbindelse.

Før grounding-terapi var fysisk og følelsesmæssig stress og smerte almindelige bivirkninger af deres fysisk krævende job. Efter jordbehandlingen var smerter, stress, depression og træthed alle reduceret blandt deltagerne.

De fleste af undersøgelserne om jordforbindelse er små og er lidt afhængige af subjektive mål, såsom selvrapporterede følelser, humør eller endda selvadministreret behandling.

Nogle undersøgelser er også afhængige af blodmarkører, såsom dem, der opdager betændelse, men størrelsen og mangel på disse undersøgelser tyder på, at der er behov for mere forskning.

Typer af jording eller jording

Der er mange typer jordforbindelse. Alle fokuserer de på at genskabe forbindelsen til jorden. Dette kan gøres gennem enten direkte eller indirekte kontakt med jorden.

Går barfodet

Har du nogensinde været udenfor på en varm sommerdag og følt trangen til at løbe barfodet i græsset? En af de nemmeste måder at jorde dig selv på jorden er at gå barfodet.

Uanset om det er på græs, sand eller endda mudder, kan det give dig jordingsenergi at lade din hud røre den naturlige jord.

Liggende på jorden

Du kan øge din hud-til-jord-kontakt ved at ligge på jorden. Du kan gøre det i græsset ved parken eller i sandet ved stranden.

Hvis du vil jorde dig selv på denne måde, skal du sørge for at tage de rette forholdsregler og aldrig ligge et sted, hvor du kan komme til skade.

Nedsænkning i vand

Ifølge fortalere for jording kan vand bruges til at jorde på samme måde som den fysiske jord bruges til jording.

De foreslår blot at vade i en klar sø eller svømme i havet som en måde at jorde dig selv på. Som altid skal du sørge for at være sikker, når du svømmer, især i grumset eller dybt vand.

Brug af jordingsudstyr

Når det ikke er en mulighed at gå udenfor for at jorde dig selv, er der alternativer. En metode til jording involverer at forbinde en metalstang til jorden udenfor og derefter forbinde stangen til din krop gennem en ledning.

Hvis du ikke er tryg ved at bruge en metalstang til at jorde dig selv, er der andet jordingsudstyr tilgængeligt. Dette udstyr er en effektiv måde at inkorporere jordingsterapi i dit daglige liv og inkluderer:

jordingsmåtter
jordingslagner eller tæpper
jordingsstrømper
jordforbindelsesbånd og patches

Du kan finde jordforbindelse måtter, ark, tæpper, sokker, og bands online.

Hvorfor bruge jording?

Der er ikke meget forskning om fordelene ved jordforbindelse. Men folk har rapporteret forbedringer for tilstande som:

Kronisk træthed. I den undersøgelse hos massageterapeuter rapporterede mange et fald i deres træthedsniveauer efter fire ugers behandling med jordingsmåtter.
Kronisk smerte. Det undersøgelse om jordforbindelse til træningsrestitution fandt ud af, at de, der brugte jordforbindelsesplastre, rapporterede lavere smerteniveauer.
Angst og depression. I en lille undersøgelseblev det vist, at selv 1 times grounding-terapi kan forbedre humøret betydeligt.
Søvnforstyrrelser. Massageterapeuterne oplevede også en forbedring af søvnlængden og reducerede søvnforstyrrelser med jordforbindelsesterapi.
Kardiovaskulær sygdom. Resultater af én behandling undersøgelse fandt, at langvarig selvadministreret grounding-terapi hjalp med at reducere blodtryksniveauer hos deltagere med hypertension.

Som nævnt ovenfor er mange af disse undersøgelser små og kræver yderligere forskning. Alligevel mener nogle sundhedsprofessionelle, at fordelene ved jordforbindelsesterapi simpelthen kan komme fra følelsen af, at du er genforbundet med naturen. Uanset hvad er der kun lidt skade.

Risiko for jordforbindelse

Mange af de jordingsteknikker, der udføres i naturen, såsom at gå gennem græsset eller svømme på stranden, er relativt sikre.

Tilstande som kronisk træthed, smerte og angst kan have underliggende medicinske årsager, der skal behandles. Besøg altid din læge for disse typer tilstande først, før du stoler på jordforbindelsesterapi som den første behandlingslinje.

hvordan man øver jordforbindelse

Jording kan udføres både udendørs og indendørs, alt efter hvilken teknik du vælger at bruge.

Udendørs. Når du er udenfor, kan du nemt jorde dig selv ved at lade bunden af dine fødder, dine håndflader eller hele kroppen røre jorden. Gå i græsset, læg dig i sandet eller svøm i havet. Disse er alle nemme måder at naturligt genoprette forbindelsen.

Indendørs. Når du er inde, kræver det en smule mere indsats at jorde dig selv og i de fleste tilfælde udstyr. Brug et jordingslagen eller sokker, mens du sover. Brug en jordingsmåtte i din hjemmekontorstol. Dette udstyr er blevet anset for at hjælpe med at jorde dig hele dagen.

Bundlinjen

Jording eller jording er en terapeutisk teknik, der fokuserer på at justere din elektriske energi ved at genoprette forbindelsen til jorden. Der er lidt forskning bag jordforbindelse, men mindre undersøgelser har rapporteret fordele for betændelse, smerte, humør og mere.

Jordforbindelse kan udføres inde eller ude, med eller uden jordingsudstyr. Uanset hvordan du vælger at udføre jordforbindelse, skal du sørge for, at du altid er opmærksom på dine omgivelser udenfor, og brug jordingsudstyr sikkert for at reducere risici.