Hvorfor vil de ikke sove? Håndtering af 8-måneders søvnregression

Hvad er 8-måneders søvnregression?

En søvnregression er en periode, hvor en baby, der har sovet godt (eller i det mindste godt nok), oplever dårlig søvn. Søvnregressioner kan omfatte kortere lur, ekstrem bøvl ved lur eller sengetid, kæmpende søvn og hyppig vågenhed om natten.

Søvnregressioner er almindelige i flere aldre, herunder 4 måneder, 8 måneder og 18 måneder. Mens andre problemer kan forårsage forstyrrelser i en babys søvnvaner, kan du skelne en regression fra andre søvnforstyrrelser baseret på, hvornår det sker, hvor længe det varer, og om der er andre problemer.

Bare fordi regression sker for nogle babyer, betyder det selvfølgelig ikke, at de vil ske med dine. Hvis din baby er omkring 8 måneder, og du ikke kæmper med søvnproblemer, fantastisk! (Resten af ​​os vil være her og tøffe kaffe og ønske, at vi kendte dine hemmeligheder.)

Hvor længe vil det vare?

Selvom det kan føles som en evighed, varer de fleste søvnregressioner kun i 3 til 6 uger. Hvis søvnproblemer løses hurtigere, er det sandsynligt, at baby var plaget af andre midlertidige faktorer som en ændring i tidsplanen, en sygdom eller tænder, snarere end at opleve en ægte regression.

Hvad forårsager det?

Eksperter forklarer, at søvnregressioner normalt sker af to årsager: et udviklingsspring eller et skift i lurplaner og det overordnede søvnbehov.

Når det kommer til udvikling, laver 8-måneders børn meget. I denne alder lærer mange babyer at løbe, kravle og trække sig selv op. Deres sprogkundskaber udvides også hurtigt, da de forstår mere og mere af det, du siger hver dag.

Disse mentale spring kan forårsage søvnforstyrrelser, da baby afprøver nye færdigheder eller simpelthen har et travlt sind.

Et skift i lurplanen og ændrede søvnbehov kan også være en faktor i den 8-måneders søvnregression. Otte måneder gamle begynder at holde sig vågne i længere stræk i løbet af dagen. Efterhånden som de slipper deres tredje lur og sætter sig ind i en to-daglig lur, kan det kaste deres nattesøvn ud af kile.

Hvad kan du gøre ved det?

Selvom det kan være nyttigt at lære, hvad der forårsager en søvnregression, og hvor længe den vil vare, er den information, du virkelig leder efter, sandsynligvis, hvordan du får din baby til at falde i søvn igen – og blive i søvn! – så du kan få lidt hvile.

Mens 3 til 6 uger kan føles som en evighed, er det vigtigt at huske, at 8-måneders søvnregression er af midlertidig karakter. Du behøver ikke ændre hele din rutine for at rumme en baby, der ikke sover så godt som før. Den bedste fremgangsmåde under den 8-måneders søvnregression er at fortsætte med at følge hvilken som helst søvntræningsmetode og rutine, du har brugt før.

Hvis du har fundet succes med at ryste dem i søvn, så fortsæt med det, mens du erkender, at det midlertidigt kan tage baby længere tid om at falde til ro. Det er kun et problem at vugge og holde om din baby, når den falder i søvn, hvis du ikke vil gøre det, så stress ikke, hvis andre familier ikke vugger deres babyer i søvn.

Mange forældre dulmer og klapper deres baby verbalt, mens de ligger i deres vugge. Igen kan det midlertidigt tage længere tid for baby at falde til ro, end det tidligere har gjort, men hvis denne metode har virket for dig tidligere, er det værdifuldt at fortsætte med den nu.

Kontrolleret gråd, eller tillade korte perioder med gråd med beroligende ind imellem, er en anden almindelig søvntræningsmetode, som du kan bruge under den 8-måneders søvnregression. Til denne metode kan du enten forblive i rummet med din baby, mens de bøvler eller træde ind og ud, efterhånden som de har brug for dig.

Nogle babyer bliver beroliget blot af tilstedeværelsen af ​​deres forælder eller omsorgsperson i rummet. Hvis du tidligere har fundet ud af, at dette er sandt for din lille, så prøv det igen. Du skal blot sidde i gyngestolen eller på gulvet ved deres tremmeseng eller stå ved døren, mens de falder i søvn.

Hvis din familie har brugt gråd-det-ud-metoden til at sovetræne din baby, kan du bruge denne metode igen. Vær opmærksom på, at det kan tage dit lille barn længere, end det har gjort i løbet af de sidste par måneder, at falde til ro. Du skal muligvis træde til for at yde støtte og komfort oftere, end du har gjort tidligere.

Selvom det kan have været måneder siden, du har været nødt til at bruge nogen af ​​disse metoder for at hjælpe baby med at falde i søvn, og det kan føles frustrerende at bruge så meget tid på at vente på, at babyen falder til ro, er det vigtigt at huske, at denne situation er midlertidig, og du behøver ikke at gøre dette for evigt.

Søvnbehov for 8 måneder gamle

Mens 8-måneders børn har skiftende søvnbehov, har de stadig brug for en del søvn. Hver babys nøjagtige søvnbehov er lige så individuelle, som de er, men generelt har 8-måneders børn brug for 12 til 15 timers søvn i en 24-timers periode.

Igen, for hver baby kan dette se anderledes ud, men din 8-måneders gamle (hvis ikke midt i en regression!) kan sove 10 til 11 timer om natten, med eller uden 1 til 2 opvågninger at spise, og sove 2 til 4 timer i løbet af dagen.

Nogle babyer sover i længere stræk om natten og tager kortere lur om dagen, mens andre sover et kortere stræk om natten og derefter tager to lange lur i løbet af dagen.

Tips om søvn

I løbet af den 8-måneders søvnregression kan det være svært at undgå at føle sig frustreret over den manglende søvn, du og din baby får. Det kan være nyttigt at gense nogle grundlæggende babysøvn i denne tid.

Vigtige babysøvntips inkluderer:

• Oprethold en konsekvent hviletidsrutine for både lurtider og sengetid.
• Sørg for, at din babys basale behov er opfyldt, før du lægger dem til hvile. Skift deres ble, sørg for, at deres mave er fuld, og klæd dem i et outfit, der passer til temperaturen.
• Det er okay at putte, vugge eller amme din baby i søvn. Komfort er et lige så naturligt behov som sult, og du, som deres forælder eller omsorgsperson, har magten til at sikre, at de føler sig trygge og godt tilpas, når de falder i søvn.
• Skift til med din partner at rejse sig for at dulme baby hele natten og lægge dem ned til lur og sengetid.
• Hvis du opdrager dit lille barn på egen hånd, så indkald tjenester fra venner, der har tilbudt: “Lad mig vide, hvad jeg kan gøre.” Bed dem om at sove sammen med dig en nat eller to for at hjælpe med at få baby til at sove.
• Det er okay at bruge beroligende værktøjer som sovesække, musik, en hvid støjmaskine eller mørklægningsgardiner for at hjælpe baby med at få den hvile, de har brug for. Eksperimenter med forskellige beroligende værktøjer for at se, hvad der virker for din baby.

Tag væk

Mens den 8-måneders søvnregression ofte bringer frustration og udmattelse til selv de mest tålmodige husstande, er det vigtigt at huske, at det er midlertidigt. Din baby vil sandsynligvis gå tilbage til at sove i regelmæssige stræk inden for 3 til 6 uger.

I mellemtiden kan du gense din families søvntræningsmetode, holde en konsekvent lur og sengetidsrutine og ringe til venner og familie for at hjælpe dig med at få den hvile, du har brug for.