Hvorfor føles nogle prutter varmere end andre?

Den gennemsnitlige person prutter, eller udstøder gas fra deres endetarm, 14 til 23 gange om dagen. Mange prutter passerer lydløst, mens du sover. Andre kan komme i løbet af dagen, og disse bølger af gas kan variere fra stille, men stinkende til højlydt og lugtfri.

Lejlighedsvis kan du opleve fornemmelsen af ​​”varme prutter”, eller følelsen af, at luften, der passerer under en prut, er varmere end normalt. Sandheden er, at temperaturen på dine tuder typisk er den samme, men nogle få faktorer kan få dem til at føles varmere end normalt.

Læs videre for at finde ud af, hvad der kan forårsage den fornemmelse, og hvad du kan gøre for at holde gassen tæmmet.

Hvad forårsager brændende prutter?

I gennemsnit er temperaturen på gassen, der passerer fra din endetarm, den samme, hver gang du bryder vind. Dine prutter kan føles varmere i nogle tilfælde. Disse årsager kan være skylden:

Lave gasniveauer

Det er ikke dårligt at have færre end normale prutter. Hver persons gassiness niveau er unikt og ofte baseret på den mad du spiser og dine livsstilsvaner.

Men at have mindre gas til at passere kan få tuder til at virke varmere. Det er fordi, når gas udstødes med en smule kraft – det vil sige, du har mere at passere – rydder det din endetarm hurtigt. Du mærker typisk ikke luften varme op omkring din anus.

Hvis du har mindre gas, kan gassen dog bevæge sig langsommere med mindre kraft. I så fald kan luften blive hængende lige omkring din nums og opvarme huden lidt.

Diarré

Temperaturen på din gas stiger ikke, når du har diarré, men huden i din anus og endetarm kan blive følsom som følge af de øgede afføringer. Det kan gøre alt mere irriteret og smertefuldt, inklusive dine prutter.

Krydret mad

Det, der er varmt, der går ind i din krop, vil sandsynligvis være varmt, når du kommer ud. Krydret mad indeholder ofte naturlige stoffer, såsom capsaicin, som giver en brændende flamme til din tunge – og de gør meget det samme ved din anus under en afføring.

Maden i sig selv vil ikke gøre den gas, du passerer, varmere, men den kan gøre den følsomme hud, der omgiver din anus, mere irriteret. Det kan få prutter til at virke varmere end normalt.

Stramme bukser

Hvis du har stramme undertøj eller stramme bukser på, vil den gas, du udstøder fra din endetarm, sandsynligvis svæve lidt længere rundt om din nums, før den spredes gennem stoffet.

Varme prutter og forstoppelse

Forstoppelse og varme prutter kan gå hånd i hånd. Når dit mave-tarmsystem (GI) er sikkerhedskopieret, og du ikke har været i stand til at få afføring i et par timer eller dage, har dine tarme mindre plads til gas. Det betyder, at du ikke vil udøve så meget kraft, når du prutter, hvilket kan få tuderne til at virke varmere end normalt.

Forstoppelse kan være forårsaget af flere faktorer, herunder:

  • spise en kost med lavt fiberindhold
  • drikker for lidt vand
  • får for lidt fysisk aktivitet

Sådan slipper du af med brændende prutter

En prut er typisk ikke “varmere” end en anden, men du kan føle mere varme end normalt afhængigt af, hvad der sker med dit GI-system på det tidspunkt. Disse behandlinger kan hjælpe med at forhindre varme prutter og kan også lette eventuelle maveproblemer, du oplever.

Spis flere fibre

Fiber er den hemmelige ingrediens for bedre GI-sundhed. Når du spiser masser af fibre fra frugt, grøntsager, bønner og fuldkorn, vil du sænke din risiko for forstoppelse og øge dine chancer for regelmæssig afføring.

Med andre ord holder fibre afføring – og gas – i bevægelse lige igennem og ud af din endetarm.

Det er dog vigtigt at bemærke, at nogle fiberrige fødevarer, som broccoli, asparges, kål og rosenkål, faktisk kan øge mængden af ​​gas, du udstøder. De vil ikke øge temperaturen på dine prutter, men du kan forvente at sende lidt mere vind, hvis du tilføjer disse fødevarer til din tallerken.

Tag probiotika

Når bakterierne i nogle probiotika snacker visse næringsstoffer i din mave og tarme, som fiber, frigiver de mikroskopiske mængder brintgas.

Nogle andre probiotika kan dog faktisk nedbryde den gas, hvilket vil reducere mængden af ​​flatulens, du skal passere. Fermenterede fødevarer som yoghurt, pickles og kombucha er rige kilder til disse gode bakterier.

Tilføj urter til din kost

Urter som ingefær, pebermynte og kanel har naturlige enzymer og kemikalier, der hjælper dit GI-system med at flytte maden hurtigere. Nogle af disse planter, såsom pebermynte, virker også beroligende på tarmene. Det kan hjælpe med at lindre symptomer på diarré og reducere irritation i den følsomme hud.

Skær kulhydrater

Din mave kan behandle en stor del af den mad, du spiser, men der er nogle fødevarer – for eksempel dem med uopløselige fibre – som bare er for svære at nedbryde. Når maden sidder i din mave, og bakterierne forsøger at spise den, ophobes der gasser i din mave-tarmkanal. Det kan øge mængden af ​​gas, du har.

Du ønsker ikke at skære alle kulhydrater – mange sunde fødevarer som frugt og grøntsager er rige på kulhydrater. Du bør være selektiv med hensyn til at afbalancere nogle kulhydrater, der er nemme at behandle med nogle, der har mere uopløselige fibre. Bønner, kål, blomkål og løg er alle seriøse tudemagere.

Drik mere vand

Luftbobler i kulsyreholdige drikkevarer introducerer mere gas til dit GI-system. Du kan bøvse eller bøvs oftere, og du kan prutte et par gange. Stadig drikkevarer som vand, te og vin er smartere til at reducere gassen i maven. Forbliver hydreret hjælper også med at forhindre forstoppelse.

Undgå krydret mad

Skru ned for dit krydrede madindtag, hvis du oplever flammende prutter og afføring. Nogle af kemikalierne i de varme fødevarer kan gøre følsom endetarmshud irriteret.

Er brændende prutter gode eller dårlige?

Varme prutter er ikke farlige. Faktisk er de sjældent et tegn på noget, du bør være bekymret for. Hvis du oplever de høje temperaturer med gasovergange med andre symptomer som forstoppelse eller diarré, skal du tage skridt til at spise en korrekt afbalanceret kost.

Diæter, der er fyldt med magre proteiner, sunde kulhydrater, frugter og grøntsager har en god balance mellem alle de næringsstoffer, dit GI-system har brug for for at holde tingene kørende og reducere antallet af opvarmede tuder. Plus, en dårlig kost kan føre til problemer som vitaminmangel, et usundt mikrobiom og meget mere.

Hvornår skal man se en læge

Varme prutter er sjældent et tegn på noget alvorligt. Men kombineret med nogle andre problemer kan de signalere en smule GI-problemer eller visse fordøjelsesforstyrrelser, såsom irritabel tyktarm eller endda en bakteriel infektion.

Hvis du begynder at opleve andre symptomer, såsom smerte, kvalme, opkastning eller diarré, skal du overveje at tale med en læge.

Tag væk

Simple justeringer af, hvad du spiser, kan være alt, hvad der er nødvendigt for at reducere gasopbygning og mindske din risiko for varme prutter. Varmere end normalt tuder er dog sjældent et tegn på alvorlige problemer. Hvis du tager skridt til at gøre hele dit mave-tarm-kanal sundere, kan du forvente, at de brændende rumlen fra din endetarm også vil ophøre.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss