Hvorfor er mine IBS-symptomer værre om morgenen?

Der er flere grunde til, at IBS har tendens til at blusse op om morgenen. Mulige forklaringer inkluderer:

Døgnrytme

Din døgnrytme er din krops indre ur. Det regulerer din søvn-vågen-cyklus, såvel som din tyktarms motilitet.

Ifølge en 2020 anmeldelse, falder tyktarmens motilitet under søvn. Dens aktivitet øges, når du vågner. Dette kan udløse IBS-symptomer hos nogle mennesker.

Plus, ifølge anmeldelsen, er det forbundet med IBS at have en forstyrret døgnrytme. Potentielle årsager til nedsat døgnrytme omfatter:

• jetlag
• skifteholdsarbejde
• uregelmæssig søvn-vågen rytme
• forsinket søvnfaseforstyrrelse
• fremskreden søvnfaseforstyrrelse

Overaktiv gastrokolisk refleks

Den gastrokoliske refleks er din tyktarms reaktion på mad. Det er en normal, automatisk reaktion, der øger motiliteten. Refleksen er mest aktiv, efter du har spist.

Ved IBS overreagerer den gastrokoliske refleks efter at have spist. Det er fordi IBS involverer høj visceral følsomhed eller øget følsomhed over for den sædvanlige aktivitet af organer. Denne overreaktion forårsager IBS-symptomer som diarré og kramper.

Den gastrokoliske refleks er også mest aktiv om morgenen. Dette kan forklare, hvorfor IBS-symptomer har tendens til at blusse op på det tidspunkt af dagen.

Stress

Stress og IBS er tæt forbundet. Dette skyldes tarm-hjerne-aksen eller den neurale forbindelse mellem din tarm og hjerne.

Dit centralnervesystem regulerer din hjerne, mens det enteriske nervesystem regulerer tarmen. Sidstnævnte er involveret i tarmmotilitet.

Ifølge en 2014 anmeldelse, forstyrrer psykisk stress forbindelsen mellem hjernen og tarmen. Dette kan påvirke tarmfunktionen, bidrage til udvikling af IBS eller forværring af symptomer.

Hvis du oplever høje niveauer af stress, kan du føle dig anspændt eller angst, når du vågner, hvilket kan udløse dine IBS-symptomer.

Symptomerne på IBS kan variere fra den ene opblussen til den næste. De kan også komme og gå.

Almindelige symptomer omfatter:

Løs afføring

IBS kan forårsage løs afføring eller afføring, der ikke dannes sammen. De kan være små i størrelse og komme hurtigt ud.

Diarré

Diarré er vandig, løs afføring. Det kan involvere øget hyppighed eller en pludselig trang til at få afføring.

Forstoppelse

Forstoppelse opstår, når du anstrenger dig for at passere en afføring. Når du passerer afføring, vil den være hård og tør. Du har måske stadig en følelse af mæthed bagefter. Dette kan forårsage smerte og ubehag.

IBS kan forårsage både diarré og forstoppelse.

Oppustethed

Oppustethed opstår, når din mave føles meget mæt. Det kan være ubehageligt og blive værre i løbet af dagen.

Mavesmerter

Mavesmerter er et andet almindeligt symptom. Smerten kan være vedvarende eller komme og gå.

Ofte har IBS-smerter også:

• bliver bedre efter afføring
• sker, når frekvensen af ​​din afføring ændrer sig
• sker, når udseendet af din afføring ændrer sig

Kramper

Typisk opstår kramper under navlen. Kramperne er ofte værre efter at have spist og forsvinder efter du har fået afføring.

Kvalme

IBS kan også få dig til at føle dig syg, en fornemmelse kendt som kvalme.

For at forebygge eller håndtere IBS, her er hvad du kan gøre:

• Undgå trigger fødevarer. Undgå at spise fødevarer, der udløser IBS, såsom kaffe, bønner, krydret mad eller mejeriprodukter. Triggere er forskellige for alle, så vær opmærksom på, hvad der forårsager dine symptomer.
• Spis mindre måltider. Store måltider stimulerer tarmene, hvilket potentielt forårsager IBS.
• Undgå mad med højt fedtindhold. Fedtrige fødevarer, ligesom stegte fødevarer, overstimulerer også fordøjelsen. Det er bedst at begrænse eller undgå disse fødevarer.
• Spis langsomt. At spise hurtigt kan bidrage til IBS. Tag dig tid og øv dig i mindful eating.
• Træn regelmæssigt. Motion menes at forbedre tarm-hjerne-aksen og dermed hjælpe IBS.
• Reducere stress. Da stress kan forværre IBS, så prøv at fokusere på stresslindring. Motion kan sammen med udstrækning og meditation hjælpe med at reducere stress.
• Få nok søvn. Dårlig søvn kan forstyrre din døgnrytme og forværre IBS. Prøv at praktisere gode sovevaner, og hvis du har en søvnforstyrrelse, så tal med en sundhedspersonale.

Der er ingen kur mod IBS. Generelt vil læger anbefale at prøve livsstilsændringer først.

Hvis du stadig har symptomer, kan de anbefale behandlinger til at håndtere IBS:

• Medicin mod diarré. Hvis du har IBS med diarré, kan din læge anbefale håndkøbsmedicin (OTC) eller receptpligtig medicin mod diarré. Men afhængigt af typen kan disse lægemidler forårsage forstoppelse, kvalme eller sort afføring.
• Afføringsmidler eller afføringsblødgøringsmidler. Hvis du har IBS med forstoppelse, kan du tage OTC eller receptpligtig afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmidler for at simulere bevægelse. Mulige bivirkninger omfatter oppustethed, kvalme og diarré.
• Anti-spasme medicin. Disse lægemidler bruges til at lindre smerter og kramper.
• Pebermynteolie. Pebermynteoliekapsler kan reducere oppustethed, kramper og gas. Men pebermynteolie kan forårsage halsbrand eller kvalme hos nogle mennesker.
• Probiotika. Probiotika er levende gavnlige bakterier, der kan hjælpe din tarm. Din læge kan anbefale probiotika til at håndtere IBS-symptomer.
• Mental sundhed terapier. Mental sundhedsterapi kan ligesom kognitiv adfærdsterapi håndtere IBS ved at reducere stress. Dette kan hjælpe, hvis du ikke ønsker at tage medicin.

IBS kan næsten betragtes som en udelukkelsesdiagnose, fordi mange af dets symptomer kan være til stede i andre sygdomme. Derfor er det vigtigt at søge læge for at få en officiel diagnose.

Tal med en sundhedsperson, hvis:

• du tror du har IBS
• Bemærk eventuelle ændringer i dine badeværelsesvaner
• du er ikke sikker på, om du har IBS eller noget andet
• din IBS ikke forbedres med livsstilsændringer
• du skal undgå mange fødevarer for at få det bedre
• dine IBS-symptomer forstyrrer dit daglige liv

Ved din aftale, tøv ikke med at diskutere dine symptomer i detaljer. Jo mere specifik du er, jo mere kan din læge hjælpe.

IBS har tendens til at være værre om morgenen. Når du vågner, øges din tyktarms motilitet. Dette kan føre til IBS. Stress, som påvirker din tarmmotilitet, kan også spille en faktor.

Almindelige IBS-symptomer omfatter:

• diarré
• forstoppelse
• oppustethed
• kramper

Hvis du tror, ​​du har IBS, skal du tale med en læge. De kan foreslå den bedste behandling for dine specifikke symptomer.