Hvorfor du har skøre negle, og hvad du skal gøre ved dem

Dine negle er sammensat af lag af et protein kaldet keratin og tjener som beskyttelse for dine fingre og tæer. Keratin, som også udgør cellerne i dit hår og hud, arbejder for at beskytte neglene mod skader.

Men det er ikke ualmindeligt, at negle flækker, skaller eller knækker. Faktisk har 27 procent af kvinderne ifølge Harvard Medical School skøre negle, også kendt som onychoschizia.

Dette kan være resultatet af en underliggende helbredstilstand eller andre eksterne faktorer.

Læs videre for at lære mere om, hvad der forårsager skøre negle, og hvad du kan gøre for at holde dem sunde og stærke.

Hvad forårsager skøre negle?

Ifølge American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) falder skøre negle i to kategorier: tørre og skøre eller bløde og skøre.

Tørre og skøre negle er resultatet af for lidt fugt. De er oftest forårsaget af gentagne vask og tørring af negle.

På den anden side er bløde og skøre negle forårsaget af for meget fugt, ofte et resultat af overeksponering for rengøringsmidler, husholdningsrengøringsmidler og neglelakfjerner.

Andre årsager til skøre negle omfatter:

Alder. Negle ændrer sig ofte, når folk bliver ældre, og bliver ofte matte og skøre. Mens tånegle ofte bliver tykkere og hårdere, bliver fingernegle ofte tyndere og mere skøre.
Jernmangel. Denne tilstand opstår, når kroppen ikke får nok jern, hvilket fører til lavt niveau af røde blodlegemer. Din læge kan måle dit ferritinniveau og give tilskud, hvis det viser sig at være lavt.
Hypothyroidisme. Sammen med skøre negle kan symptomer på lave skjoldbruskkirtelniveauer omfatte hårtab, træthed, vægtøgning, forstoppelse og depression. Din læge kan behandle hypothyroidisme med det syntetiske skjoldbruskkirtelhormon levothyroxin, som kan tages oralt.
Raynauds syndrom. Karakteriseret ved cirkulationsproblemer i ekstremiteterne, kan denne tilstand påvirke neglesundheden. Din læge kan ordinere calciumkanalblokkere, såsom amlodipin eller nifedipin, eller alternativer, såsom losartan, fluoxetin eller sildenafil.

AOCD tilbyder et diagnostisk tip til at afgøre, om dine skøre negle er forårsaget af en indre tilstand eller eksterne miljøfaktorer: “Hvis fingerneglene deler sig, men tåneglene er stærke, så er en ekstern faktor årsagen.”

Hvad kan jeg gøre ved skøre negle?

Du kan ikke gøre noget ved aldersrelaterede negleforandringer, men du kan reducere risikoen for flækkede, revnede og skøre negle. For at holde neglene sunde og stærke, prøv følgende tips:

Brug en fugtighedscreme

Se efter fugtgivende håndcremer, der indeholder lanolin eller alfa-hydroxysyrer. Du kan også købe lanolinrige neglebalsam online.
Fugt dine hænder efter vask. Når du påfører lotionen eller cremen, skal du sørge for at gnide den rundt og direkte på dine negle.
Inden du går i seng, fugt dine hænder, fødder og negle for at holde dem hydrerede, mens du sover.

Beskyt dine hænder

Når du laver huslige pligter, skal du bære handsker, såsom opvaskehandsker, for at holde dine hænder tørre. Handsker kan også beskytte dine hænder og negle mod skrappe kemikalier, såsom rengøringsmidler og rengøringsmidler.
Undgå langvarig udsættelse for koldt, tørt vejr. Hvis du vover dig udenfor på en kold dag, skal du sørge for at bære handsker.

Pas på dine negle

Hold dine negle korte for at minimere negleoverfladen, hvor vand og kemikalier kan absorberes.
Brug et fint smergelbræt til at file dine negle. Det er en god idé at file dine negle dagligt for at fjerne uregelmæssigheder og forhindre brud og flækker. Sørg for kun at file i én retning.
Undlad at plukke eller bide dine negle eller neglebånd. Du kan bruge et metalinstrument til at skubbe neglebåndet tilbage, men undgå at bruge det direkte på din negl.
Slib dine negle i samme retning, som neglen vokser. Undgå frem og tilbage bevægelser, der kan forårsage spaltning.
Overvej at anvende en neglehærder for at styrke neglene.
Vælg en neglelakfjerner, der ikke indeholder acetone, og prøv at undgå hyppig brug af fjerneren.

Tal med en læge

Spørg din læge om fordelene ved at tage et biotintilskud. Ifølge AOCDbiotin indtaget oralt kan forhindre neglespaltning og brud.

EN 2007 undersøgelse anbefaler en daglig dosis på 2,5 milligram biotin for at forbedre neglesundheden.

Hvor hurtigt vokser mine negle?

Ifølge en 2010 undersøgelse, vokser den gennemsnitlige voksne negl omkring 3,47 millimeter (mm) om måneden. Tånegle vokser meget langsommere, med en hastighed på 1,62 mm om måneden.

Selvom disse tal varierer mellem individer, tager det generelt omkring 6 måneder for voksne fingernegle at vokse helt ud og omkring 12 måneder for tånegle at vokse ud.

Generelt kan skøre negle kategoriseres som tørre og skøre (for lidt fugt) eller bløde og skøre (for meget fugt).

Hvis dine negle ikke bliver stærkere med hjemmehjælpemidler, såsom at bære handsker, mens du laver huslige pligter og fugter dine hænder og negle efter vask, så tal med din læge.

Skøre negle kan også være et tegn på en underliggende tilstand, såsom jernmangel eller hypothyroidisme.