Du har måske hørt, at dopamin er “feel good”-neurotransmitteren. Det er det på mange måder.
Dopamin er stærkt forbundet med fornøjelse og belønning. Det er selvfølgelig ikke så enkelt som bare det. Faktisk er der meget mere til dette komplekse kemikalie.
Dopamin er involveret i neurologisk og fysiologisk funktion. Det er en medvirkende faktor i motorisk funktion, humør og endda vores beslutningstagning. Det er også forbundet med nogle bevægelses- og psykiatriske lidelser.
Vi tager et kig på dopamins mange roller og tegnene på, at dine dopaminniveauer er slukket.
Hvad er dopamin?
Dopamin er en neurotransmitter, der dannes i hjernen. Dybest set fungerer det som en kemisk budbringer mellem neuroner.
Dopamin frigives, når din hjerne forventer en belønning.
Når du kommer til at forbinde en bestemt aktivitet med fornøjelse, kan blot forventning være nok til at hæve dopaminniveauet. Det kan være en bestemt mad, sex, shopping eller næsten alt andet, du nyder.
Antag for eksempel, at din “go-to” komfortmad er hjemmelavede dobbelte chokoladekager. Din hjerne kan øge dopamin, når du lugter, at de bager, eller ser dem komme ud af ovnen. Når du spiser dem, virker oversvømmelsen af dopamin for at forstærke denne trang og fokusere på at tilfredsstille den i fremtiden.
Det er en cyklus af motivation, belønning og forstærkning.
Forestil dig nu, at du har længtes efter de småkager hele dagen, men dine kolleger smed dem ned, da du blev afsporet af et telefonmøde. Din skuffelse kan sænke dit dopaminniveau og dæmpe dit humør. Det kan også forstærke dit ønske om dobbelte chokoladekager. Nu vil du have dem endnu mere.
Bortset fra sin “feel good” funktion, er dopamin involveret i mange kropsfunktioner. Disse omfatter:
- blodgennemstrømning
- fordøjelse
- eksekutiv funktion
- hjerte- og nyrefunktion
- hukommelse og fokus
- humør og følelser
- motorstyring
- smertebehandling
- bugspytkirtelfunktion og insulinregulering
- nydelses- og belønningssøgende adfærd
- søvn
- stress respons
Husk, at dopamin ikke virker alene. Det virker sammen med andre neurotransmittere og hormoner, såsom serotonin og adrenalin.
En række miljøfaktorer påvirker også dit fysiske og psykiske velbefindende.
Hvordan får dopamin dig til at føle?
Den rigtige mængde dopamin går normalt sammen med et ret godt humør. Den er ideel til læring, planlægning og produktivitet.
Dopamin bidrager til følelser af:
- årvågenhed
- fokus
- motivering
- lykke
En oversvømmelse af dopamin kan give en midlertidig følelse af eufori.
Kan du se, om du har en dopaminmangel?
Lavt dopaminindhold er en af grundene til, at du måske ikke er i det bedste humør. Du har muligvis:
- nedsat årvågenhed
- koncentrationsbesvær
- mindre motivation og entusiasme
- dårlig koordination
- bevægelsesbesvær
Mangel på søvn kan sænke dopaminniveauet
Mangel på dopamin kan gøre dig søvnig – men ikke at sove kan også sænke din dopamin.
En lille
Tilstande forbundet med lave dopaminniveauer
Nogle tilstande, der kan være forbundet med lavt dopamin, er:
-
Parkinsons sygdom; symptomer omfatter rysten, langsommere bevægelser og nogle gange psykose.
-
Depression; symptomer omfatter tristhed, søvnproblemer og kognitive ændringer.
-
Dopamin transportør mangel syndrom; også kendt som infantil parkinsonisme-dystoni, denne tilstand forårsager bevægelsesabnormiteter svarende til dem ved Parkinsons sygdom.
Hvad sker der, når du har for meget dopamin?
Meget høje niveauer af dopamin kan få dig til at føle dig på toppen af verden, i det mindste for et stykke tid. Det kan også sætte dig i alvorlig overdrive.
I overskud kan det være en medvirkende årsag til:
- mani
- hallucinationer
- vrangforestillinger
For meget dopamin kan spille en rolle i:
- fedme
- afhængighed
- skizofreni
Hvordan påvirker stoffer dopaminniveauet?
Visse lægemidler kan interagere med dopamin på en måde, der bliver vanedannende.
Nikotin, alkohol eller andre stoffer med vanedannende egenskaber aktiverer dopamincyklussen.
Disse stoffer kan forårsage et hurtigere, langt mere intenst dopaminsus, end du ville få fra de dobbelte chokoladekager. Det er så stærkt et hastværk, at du har lyst til mere – og det snart.
Som en vane dannes, reagerer hjernen ved at nedtone dopaminen. Nu har du brug for mere af stoffet for at nå det samme fornøjelsesniveau.
Overaktivering påvirker også dopamin-receptorer på en måde, der gør, at du mister interessen for andre ting. Det kan få dig til at handle mere kompulsivt. Du er mindre og mindre i stand til at modstå at bruge disse stoffer.
Når det bliver mere et behov end et ønske, er dette afhængighed. Hvis du prøver at stoppe, kan du gå igennem fysiske og følelsesmæssige symptomer på abstinenser.
Selvom du er holdt op med at bruge stofferne i længere tid, kan eksponering for stoffet udløse dit ønske og risikere at få tilbagefald.
Dopamin har ikke eneansvaret for at skabe afhængighed. Andre ting, som genetik og miljøfaktorer, spiller en rolle.
Hvordan påvirker hormoner dopaminniveauet?
Dopamin interagerer også med andre neurotransmittere og hormoner. For eksempel er neurotransmitteren glutamat involveret i nydelses- og belønningscyklussen i hjernen.
EN
Forskerne bemærkede, at testosteron, østrogen og glukokortikoider interagerer med hinanden og påvirker dopaminniveauerne. Dette kan påvirke hjernens modning og kognitive funktion i ungdomsårene og ind i voksenalderen.
EN
- dopamin
- serotonin
- GABA
- glutamat
Disse interaktioner er komplicerede og ikke helt forstået. Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå, hvordan dopamin interagerer med andre neurotransmittere og hormoner.
Nøgle takeaways
Dopamins krav på berømmelse kommer fra dets effekt på humør og fornøjelse, såvel som motivation-belønning-forstærkende cyklus.
Vi ved, at dopamin tjener mange vitale neurologiske og kognitive funktioner. På trods af en masse forskning er der stadig meget at lære om dopamins interaktioner med andre neurotransmittere og hormoner.
Se din læge, hvis du har bevægelsesabnormiteter, symptomer på en stemningslidelse eller tror, at du oplever afhængighed.
Discussion about this post