Hvordan man forebygger og behandler skobid

Et skobid er et smertefuldt område på din fod, der er resultatet af friktion fra gnidning mod din sko.

Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du forebygger og behandler skobid på dine fødder, og hvordan du reparerer sko, der forårsager disse smertefulde områder.

Sådan forebygger du skobid

Den nemmeste måde at forhindre skobid på er at købe sko, der sidder ordentligt. Hvis du har sko, der forårsager skobid, så overvej ikke at have dem på.

Når det er sagt, hvis du virkelig kan lide et par sko, der forårsager skobid, er her nogle løsninger, der kan hjælpe.

Reducer friktionen

Det første skridt er at reducere friktionen, der opstår mellem dine sko og dine fødder. Prøv disse hacks:

Bær sokker. De kan fungere som en pude mellem din fod og skoen.
Brug tåbeskyttere eller tåkapper. De kan afbøde tæerne fra skoen og forhindre friktion.
Indsæt skopuder eller indlægssåler. Disse kan hjælpe med at forhindre slid på områder som dine hæle.
Påfør papirtape. I en undersøgelse fra 2016 fandt ultramarathonløbere, at papirtape var en effektiv foranstaltning til forebyggelse af blærer. Prøv at påføre et glat, enkelt lag mildt selvklæbende papirtape, også kaldet kirurgisk tape, over det blærede eller smertefulde område.

Du kan finde tåbeskyttere og tåkapper samt skopuder og indlægssåler online.

Gør dine sko mere komfortable

Det andet trin er at prøve at gøre dine sko mere komfortable. Dine sko kan forårsage smerte i din fod, fordi de er nye. Nogle sko skal bruges et par gange for at bryde deres oprindelige stivhed.

Baseret på anekdotiske påstande (ikke bevist af videnskaben), er her nogle anbefalinger til at bryde nye sko ind og gøre dem mere komfortable:

Stræk dem. Brug en skoformer af træ eller plast natten over for forsigtigt at strække problemskoene. Du kan finde skoformere online.
Olie dem. Massér olie, såsom netfodsolie, minkolie, kokosolie eller olivenolie, ind i kanterne af lædersko, der gør ondt på dine fødder. Efter et par dage skal skoene være blødere og mindre slibende. Hvis du er bekymret over virkningerne af visse olier på skoens farve eller holdbarhed, så overvej at bruge en læderbalsam i stedet for olie.
Varm dem op. Brug tykke sokker med dine sko. Brug derefter din hårtørrer til at varme de stramme steder op i cirka 30 sekunder. Gå rundt, mens skomaterialet stadig er varmt og fleksibelt. Når du tror, de er klar, så tag dine sokker af og prøv dem.
Form dem. Denne metode fungerer godt til sandaler med stropper. Tag dine sandaler på og sænk dine fødder ned i en spand vand. Håndklæde dem af – men lad dem være fugtige – og gå så rundt i dem i et par timer. Før du dypper sandalerne helt ned, bør du måske prøve et lille område med vand først.

Hvordan man behandler skobid

Brug ikke sko, der gnider

Hvis dit skobid er i form af en vabel, vil det højst sandsynligt hele af sig selv. Du bør dog holde den væk fra kilden til friktionen. Med andre ord, tag ikke de sko på, der forårsagede skaden, før din vabel er helet.

Selvom huden over blæren hjælper med at beskytte den mod infektion, kan du overveje at påføre en bandage på området for at holde det rent.

Hjemmemidler til lindring og helbredelse

Her er nogle hjemmemedicin til behandling af en vabel eller et ømt sted fra et skobid:

Dup lidt honning på det berørte område. Ifølge en 2017 undersøgelsehonning har antivirale og anti-inflammatoriske egenskaber.
Påfør aloe vera gel på det berørte område. Ifølge en 2008 undersøgelsealoe har helbredende og anti-inflammatoriske egenskaber.
Gnid forsigtigt noget vaseline på det berørte område. Ifølge en 2016 undersøgelsevaseline har barriere reparation og antimikrobielle egenskaber.

Et område af din fod, der er smertefuldt eller med blærer på grund af gnidning mod din sko, kaldes ofte et skobid. Det enkleste svar på dit problem er at købe sko, der sidder ordentligt, eller at have strømper på.

Men hvis du elsker skoene, der forårsagede biddet, kan du prøve andre alternativer, såsom at strække eller blødgøre materialet for bedre at tilpasse sig din fod.

Forebyggelse og behandling af skobid involverer normalt at lægge en form for beskyttelse på din fod, såsom tåbeskyttere eller tåkapper, eller i dine sko, såsom indlægssåler, for at beskytte din hud mod friktion.

Hvis du har tilbagevendende sår eller vabler på dine fødder, som ikke reagerer på hjemmebehandling og forebyggende foranstaltninger, skal du tale med en læge eller en fodterapeut. De kan diagnosticere problemet og anbefale behandlingsmuligheder.