Oversigt
Dine yndlingsretter kan glæde dine smagsløg. Men hvis du spiser for hurtigt eller indtager for meget af disse fødevarer, kan du lejlighedsvis opleve fordøjelsesbesvær.
Symptomer på fordøjelsesbesvær kan omfatte ubehagelig abdominal fylde efter at have spist, eller du kan have smerter eller en brændende fornemmelse i din øvre mave.
Fordøjelsesbesvær er ikke en sygdom, men snarere et symptom på andre gastrointestinale problemer, såsom et sår, gastritis eller sure opstød.
Mange mennesker vil på et tidspunkt have fordøjelsesbesvær. I stedet for at række ud efter antacida i håndkøb for at berolige din mave, kan du prøve at kontrollere symptomerne med ingredienser og urter i dit køkken.
Her er et kig på otte hjemmemedicin, der kan give hurtig lindring ved fordøjelsesbesvær.
1. Pebermyntete
Pebermynte er mere end en åndefrisker. Det har også en krampeløsende effekt på kroppen, hvilket gør det til et godt valg til at lindre maveproblemer som kvalme og fordøjelsesbesvær. Drik en kop pebermyntete efter måltider for hurtigt at berolige din mave eller behold et par stykker pebermynte i lommen og sut på sliket efter at have spist.
Mens pebermynte kan lette fordøjelsesbesvær, bør du ikke drikke eller spise pebermynte, når fordøjelsesbesvær er forårsaget af sure opstød. Fordi pebermynte afspænder den nedre esophageal sphincter – musklen mellem maven og spiserøret – kan drikke eller spise det få mavesyre til at strømme tilbage i spiserøret og forværre sure opstød. Pebermyntete anbefales ikke til personer med GERD eller mavesår.
Køb pebermyntete nu.
2. Kamille te
Kamillete er kendt for at hjælpe med at fremkalde søvn og berolige angst. Denne urt kan også lindre ubehag i tarmen og lindre fordøjelsesbesvær ved at reducere mavesyren i mave-tarmkanalen. Kamille virker også som en anti-inflammatorisk for at stoppe smerte.
For at tilberede kamillete skal du placere en eller to teposer i kogende vand i 10 minutter. Hæld i en kop og tilsæt honning, hvis det ønskes. Drik teen efter behov for at stoppe fordøjelsesbesvær.
Kontakt en læge, før du drikker kamillete, hvis du tager et blodfortyndende middel. Kamille indeholder en ingrediens, der virker som et antikoagulant, så der er risiko for blødning, når det kombineres med et blodfortyndende middel.
3. Æblecidereddike
De påståede sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike spænder fra at forbedre hudens tilstand til at opmuntre til vægttab. Det kan også hjælpe med at lette fordøjelsesbesvær.
Da for lidt mavesyre kan udløse fordøjelsesbesvær, skal du drikke æblecidereddike for at øge din krops produktion af mavesyre. Tilføj en til to teskefulde rå, upasteuriseret æblecidereddike til en kop vand og drik for hurtig lindring. Eller stop fordøjelsesbesvær, før det opstår, ved at drikke blandingen 30 minutter før du spiser.
Selvom æblecidereddike er sikkert, kan det at drikke det i overskud eller ufortyndet forårsage bivirkninger såsom tanderosion, kvalme, forbrænding i halsen og lavt blodsukker.
Køb æblecidereddike.
4. Ingefær
Ingefær er et andet naturligt middel mod fordøjelsesbesvær, fordi det kan reducere mavesyre. På samme måde giver for lidt mavesyre fordøjelsesbesvær, for meget mavesyre har samme effekt.
Drik en kop ingefærte efter behov for at berolige din mave og slippe af med fordøjelsesbesvær. Andre muligheder inkluderer at sutte på ingefær slik, drikke ingefærøl eller lave dit eget ingefærvand. Kog et eller to stykker ingefærrod i fire kopper vand. Tilsæt smag med citron eller honning, før du drikker.
Begræns dit ingefærforbrug til
Find ingefær slik her.
5. Fennikelfrø
Denne krampeløsende urt kan også afhjælpe fordøjelsesbesvær efter et måltid, samt lindre andre mave-tarmproblemer som mavekramper, kvalme og oppustethed.
Kom 1/2 tsk knust fennikelfrø i vand og lad det koge i 10 minutter, før det drikkes. Drik fennikel te, når du oplever fordøjelsesbesvær. En anden mulighed er at tygge fennikelfrø efter måltider, hvis visse fødevarer forårsager fordøjelsesbesvær.
Mulige bivirkninger af fennikel omfatter kvalme, opkastning og solfølsomhed.
Køb fennikelfrø her.
6. Bagepulver (natriumbicarbonat)
Bagepulver kan hurtigt neutralisere mavesyre og lindre fordøjelsesbesvær, oppustethed og gas efter at have spist. Til dette middel skal du tilføje 1/2 tsk bagepulver til 4 ounce varmt vand og drikke.
Natriumbicarbonat er generelt sikkert og ugiftigt. Men at drikke store mængder bagepulver kan give nogle få uvelkomne bivirkninger, såsom forstoppelse, diarré, irritabilitet, opkastning og muskelspasmer. Hvis du drikker en opløsning, der indeholder 1/2 teskefuld bagepulver mod fordøjelsesbesvær, skal du ikke gentage det i mindst to timer.
Ifølge
7. Citronvand
Den alkaliske virkning af citronvand neutraliserer også mavesyre og forbedrer fordøjelsen. Bland en spiseskefuld citronsaft i varmt eller varmt vand og drik et par minutter før du spiser.
Ud over at lette fordøjelsesbesvær er citronvand også en fremragende kilde til C-vitamin. Men for meget citronvand kan slide på tandemaljen og forårsage øget vandladning. For at beskytte dine tænder skal du skylle munden med vand efter at have drukket citronvand.
8. Lakridsrod
Lakridsrod kan dulme muskelspasmer og betændelse i mave-tarmkanalen, som begge kan udløse fordøjelsesbesvær. Tyg lakridsrod for lindring eller tilsæt lakridsrod til kogende vand og drik blandingen.
Selvom den er effektiv mod fordøjelsesbesvær, kan lakridsrod forårsage natrium- og kaliumubalancer og højt blodtryk i store doser. Indtag ikke mere end 2,5 gram tørret lakridsrod om dagen for hurtig lindring. Spis eller drik lakridsrod 30 minutter før spisning eller en time efter at have spist for fordøjelsesbesvær.
Køb lakridsrod.
Hvornår skal man se en læge
Selvom fordøjelsesbesvær er et almindeligt problem, bør nogle anfald ikke ignoreres. Hyppig fordøjelsesbesvær er ofte et symptom på et kronisk fordøjelsesproblem som sure opstød, gastritis og endda mavekræft. Søg derfor læge, hvis fordøjelsesbesvær fortsætter i mere end to uger, eller hvis du oplever stærke smerter eller andre symptomer som:
- vægttab
- mistet appetiten
- opkastning
- sorte afføring
- synkebesvær
- træthed
Takeawayen
Du behøver ikke leve med hyppige fordøjelsesbesvær. Ubehag i maven kan forstyrre dit liv, men det behøver det ikke. Se, om disse hjemmemedicin hjælper, men besøg en læge om eventuelle bekymrende symptomer.
FDA overvåger ikke urter og midler for kvalitet, så undersøg dine brandvalg.
Jo før du ser en læge, får en diagnose og begynder behandlingen, jo hurtigere kan du få det bedre og nyde en højere livskvalitet.
Discussion about this post