Kolesterol er et voksagtigt, fedtlignende stof, der findes i hele din krop. Det får ofte et dårligt ry, men du har faktisk brug for en vis mængde kolesterol for at lave stoffer, der er afgørende for et godt helbred, såsom:
- galdesyrer, som hjælper dig med at optage fedtopløselige vitaminer
- hormoner som østrogen og androgen
- cellemembraner
Men for høje kolesterolniveauer kan øge risikoen for flere kroniske tilstande, herunder et slagtilfælde.
Læs videre for at lære, hvordan højt kolesterol kan forårsage et slagtilfælde, plus måder at reducere dit kolesterol i blodet, hvis det er nødvendigt.
Typer af kolesterol
Kolesterolet i dit blod dannes af din lever. Din livsstil og de fødevarer, du spiser, kan påvirke dit kolesteroltal.
Kolesterol er ikke i stand til at rejse gennem dit blod alene. Din lever laver lipoproteiner eller partikler, der transporterer kolesterol i dine arterier.
Der er forskellige typer kolesterol:
- LDL kolesterol. Low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, eller “dårligt” kolesterol, transporterer kolesterol fra leveren til andre celler. Denne usunde type kolesterol kan bidrage til opbygningen af plak, som kan indsnævre og tilstoppe dine arterier.
- HDL-kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) kolesterol er kendt som “godt” kolesterol. Denne sunde type kolesterol hjælper med at fjerne LDL-kolesterol fra dine arterier, hvilket reducerer din risiko for slagtilfælde. I modsætning til LDL-kolesterol ønsker du at have højere niveauer af HDL-kolesterol i dit blod.
- Triglycerider. Triglycerider er en type fedt, der findes i dit blod. Din krop omdanner ekstra kalorier til triglycerider, som lagres i dine fedtceller. Hvis du har tendens til at spise flere kalorier, end du forbrænder, kan du have høje triglycerider – en tilstand kendt som hypertriglyceridæmi. At have høje triglyceridniveauer plus høj LDL eller lav HDL øger risikoen for plakopbygning i dine arterier.
- Total kolesterol. Total kolesterol er summen af dine LDL- og HDL-kolesterolniveauer sammen med 20 procent af dine triglyceridniveauer.
Hvad anses for højt kolesteroltal?
Du skal have en fastende blodprøve for at vide, hvad dit kolesteroltal i blodet er. Testen kaldes en lipidprofil eller lipidpanel.
Resultaterne vil blive vist som milligram pr. deciliter (mg/dL). Følgende diagram forklarer, hvordan resultaterne er kategoriseret:
| LDL kolesterol | HDL kolesterol | Triglycerider | Total kolesterol | |
| Ønskeligt | Mindre end 100 mg/dL | 40 mg/dL eller højere for mænd og 50 mg/dL eller højere for kvinder er acceptabelt; 60 mg/dL eller højere er ønskeligt (jo højere tal jo bedre) |
Mindre end 149 mg/dL; det ideelle niveau er under 100 mg/dL | Mindre end 200 mg/dL |
| Borderline/ moderat forhøjet | 130-159 mg/dL | n/a | 150-199 mg/dL | 200-239 mg/dL |
| Høj | 160 mg/dL (190 og højere er meget højt) | n/a | 200-499 mg/dL (500 og derover er meget højt) | 240 mg/dL eller højere |
| Lav | n/a | Mindre end 40 mg/dL for mænd og mindre end 50 mg/dL for kvinder | n/a | n/a |
Kan forhøjet kolesterol forårsage et slagtilfælde?
Et slagtilfælde opstår, når din hjerne ikke er i stand til at få tilstrækkeligt blod til at fungere korrekt. Når dette sker, kan hjernecellerne begynde at dø.
Der er to hovedtyper af slagtilfælde:
- Iskæmisk slagtilfælde. Ved et iskæmisk slagtilfælde blokeres et blodkar af en blodprop eller plak.
- Hæmoragisk slagtilfælde. Et hæmoragisk slagtilfælde sker, når et blodkar brister, hvilket forårsager pludselige blødninger.
Højt kolesteroltal i blodet kan specifikt øge din risiko for et iskæmisk slagtilfælde. Det er fordi højt kolesterol bidrager til plakopbygning i arterierne, en tilstand kaldet åreforkalkning. Plak er et fedtstof, der er lavet af:
- kolesterol
- cellulære affaldsprodukter
- fibrin
- calcium
Plaqueopbygning kan gøre dine arterier smallere og stivere. Til gengæld kan dette begrænse blodgennemstrømningen i dine arterier, herunder arterierne i din hjerne. Hvis en arterie bliver blokeret, hvilket afbryder blodgennemstrømningen i dele af din hjerne, kan det forårsage et iskæmisk slagtilfælde.
Hvad forårsager højt kolesteroltal?
Der er flere årsager til højt kolesteroltal. Nogle årsager er arvelige eller til stede ved fødslen, mens andre kan udvikle sig senere i livet.
Årsager kan omfatte:
- Familiær hyperkolesterolæmi. Familiær hyperkolesterolæmi er en genetisk lidelse, hvor din krop ikke er i stand til korrekt at fjerne LDL-kolesterol fra dit blod. Dette forårsager høje niveauer af LDL-kolesterol.
- Indtager for meget fedtrig mad. At spise for meget mættet fedt og transfedtsyrer kan føre til højere niveauer af LDL-kolesterol.
- Indtager flere kalorier, end du har brug for. Når du spiser flere kalorier, end du kan forbrænde, omdanner din krop de ekstra kalorier til triglycerider, hvilket kan føre til mere plakopbygning i dine arterier.
-
At have overvægt eller fedme. En gennemgang af 25 undersøgelser viste, at fedme øgede risikoen for iskæmisk slagtilfælde med
64 procent . - Mangel på motion. Ikke at få nok fysisk aktivitet kan føre til højere triglycerider, højere kolesteroltal og en øget risiko for slagtilfælde.
- Rygning af cigaretter. Rygning af cigaretter øger LDL-kolesterol og triglyceridniveauer. Det sænker også HDL-kolesterol.
-
Diabetes. Ifølge
2017 forskning er personer med diabetes mere end dobbelt så tilbøjelige til at få et iskæmisk slagtilfælde sammenlignet med personer, der ikke har diabetes. - Ældre alder. Med tiden bliver det sværere for kroppen at fjerne kolesterol fra blodet. Dette kan føre til højere kolesteroltal.
Hvad ellers kan øge din risiko for et slagtilfælde?
Ud over højt kolesteroltal,
- højt blodtryk
- tobaksbrug
- har overvægt eller fedme
- fysisk inaktivitet
- diabetes
- højt forbrug af alkohol
De førende risikofaktorer for et hæmoragisk slagtilfælde omfatter:
- højt blodtryk
- en hjerneaneurisme
- blødningsforstyrrelser
- tager blodfortyndende medicin
- har fedme
- tobaksbrug
- manglende fysisk aktivitet
Hvad kan du gøre for at sænke dit kolesteroltal?
Det er muligt at sænke dit kolesterol med livsstilsændringer og medicin.
Tips til at sænke dit kolesteroltal
- Spis en nærende, afbalanceret kost. Undgå eller begræns fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedt, såsom stegt mad, rødt kød og forarbejdede fødevarer. Sigt efter at spise mere frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød.
- Fokus på opløselige fibre. Opløselige fibre kan hjælpe med at reducere dit totale og LDL-kolesterolniveau. Fødevarer med højt indhold af opløselige fibre omfatter fuldkorn, bønner og grøntsager som broccoli og gulerødder.
- Forbliv aktiv. Sigt efter 150 minutters fysisk aktivitet om ugen. Hvis du er ny til at træne, eller hvis du har mobilitetsproblemer, så spørg din læge om forslag til, hvordan du forbliver aktiv på en sikker måde.
- Overvej at holde op med at ryge. Hvis du ryger cigaretter, kan det at holde op med at forbedre dit kolesteroltal og det generelle helbred.
- Tag kolesterolsænkende medicin. Din læge kan ordinere medicin for at hjælpe med at styre dit kolesteroltal. Dette kan omfatte lægemidler som statiner, galdesyrebindende midler eller kolesterolabsorptionshæmmere.
Når først dit kolesteroltal er inden for et normalt interval, er det vigtigt at fortsætte med at følge en sundhedsfremmende livsstil for at holde dit kolesteroltal inden for et normalt interval.
Bundlinjen
Højt kolesterol bidrager til dannelsen af plak, der kan opbygges i dine arterier og blokere blodgennemstrømningen til din hjerne, hvilket forårsager et slagtilfælde.
I nogle tilfælde kan højt kolesterol skyldes familiær hyperkolesterolæmi, en genetisk lidelse. Andre faktorer, der kan påvirke dit kolesteroltal inkluderer:
- kost
- dyrke motion
- tobaksbrug
- højt blodtryk
- type 2 diabetes
- ældre alder
Da højt kolesterol ikke forårsager symptomer, er den bedste måde at kontrollere dine niveauer på at få en blodprøve. Hvis dit kolesteroltal er højt, kan din læge foreslå livsstilsændringer eller kolesterolsænkende medicin.
Discussion about this post