Hvor ofte skal du skifte din pad?

Hvordan ved du, hvornår det er tid til en frisk?

Åh, du ved det.

Din pude skal skiftes, før den bliver fuld. Du kan overvåge, hvor fuld den bliver under dine ture på toilettet, eller måle den ved at føle. Hvis din pude føles våd eller ubehagelig, skal du skifte den.

Nøglen er at skifte den ofte nok for at undgå utætheder eller ubehag. Eller lugte. Ja, periodelugten er ægte.

Det er trangt dernede, hvor din vulva og pude bor, og din anus er en tæt nabo. Sved og bakterier, som normalt er der alligevel, kan føre til nogle ret funky lugte, hvis de bliver siddende længe nok. Smid menstruationsblod i blandingen, og det kan blive temmelig *ahem* fugtigt.

Mens noget lugt – og bakterier – er helt normalt, er det bedst at holde tingene så rene og tørre som muligt dernede. Dette hjælper ikke kun med lugte, men reducerer også din risiko for infektioner.

Når det er sagt, er nogle puder tykkere og designet til at indeholde mere blod end andre, hvilket kan give dig lidt spillerum mellem ændringerne. Instruktionerne på pakken er et godt sted at starte, hvis du er usikker.

Hvor mange puder skal du bruge på en dag?

Godt spørgsmål. Der er dog ikke et enkelt rigtigt svar, fordi der er et par faktorer at overveje, som kan ændre, hvor mange du har brug for.

Et meget groft skøn ville være fire eller fem puder, forudsat at du får mindst de anbefalede 7 timers søvn om natten.

Husk disse faktorer, der kan få dig til at ønske (eller have brug for) at bruge mere:

• Dyrke motion. Sved kan gøre tingene mere våde og ildelugtende dernede. Plus, pads kan skifte og klemme med mere motion, og der er god mulighed for, at du ender med en ubehagelig pude wedgie efter en pilates- eller spintime.
• Varmt vejr. At blive for fugtig dernede nytter ikke, og jo varmere det er, jo mere fugt kan du forvente.
• Dine planer. Afhængigt af hvad du har planlagt for dagen, kan et ekstra pudeskift, før du går ud, være en god idé, selvom din pude stadig er relativt tør. Tænk: En date night, en eftermiddag med møder eller en lang flyvetur, når man står op for at skifte, er mindre end ideelt.
• Tunge flow dage. De første dage eller to af en menstruation er normalt de tungeste, så du skal nok skifte oftere på de dage. Samme for alle andre tunge dage (som for mennesker med kraftige menstruationer kan være hver eneste freakin’ dag).

Hvad med natten over?

Medmindre du får mere end 12 timers søvn regelmæssigt eller har en usædvanlig tung menstruation (hvilket du helt sikkert bør tale om med din sundhedsplejerske), burde et bind være tilstrækkeligt.

Du kan takke opfindelsen af ​​overnight pads for denne søvnbesparende bekvemmelighed.

Hvilken slags pude skal du bruge?

Der er stort set en pude til enhver strøm og situation. De kommer i forskellige bredder, længder og sugeevner og med eller uden vinger.

Lad os se nærmere på forskellene:

• Fast. Dette refererer normalt til en pude med medium absorberingsevne for flow, der falder i mellemområdet mellem let og tung.
• Maxi. Maxi puder er tykkere. Mange mennesker foretrækker, at puder er så tynde som muligt, men andre foretrækker sikkerheden ved en tykkere pude. Disse rummer normalt et medium eller kraftigt flow.
• Super. Som du kan gætte ud fra navnet, giver en superpude mere absorberingsevne. Disse er bedst egnede til de første par dage af din menstruation eller hver dag, hvis du har en kraftig flow.
• Tynd/ultra-tynd. Som du kan forestille dig, er en tynd eller ultratynd pude betydeligt tyndere end andre typer. De er tykkere end et trusseindlæg, men ikke meget. Disse er normalt bedst til lyse dage eller slutningen af ​​din menstruation.
• Slank. Igen siger navnet det hele. Disse puder er smallere end andre typer, hvilket gør dem bedre til den smallere kile af skimpier skivvies eller folk, der bærer en mindre tøjstørrelse.
• Natten over. Disse er dronningen af ​​puder. De er normalt længere og tyndere end andre stilarter, og nogle mærker er bredere bagpå – alt sammen for at beskytte dine undertøj og lagner mod lækager om natten. De har også vinger, som er flapper af ekstra materiale, der vikler sig rundt om siderne af skridtet på dine underbukser for ekstra lækagebeskyttelse. Genialt, virkelig.

Det dækker det grundlæggende, men der er alle slags variationer af disse, som duftende og uparfumerede, lange og korte, og vinger eller ingen vinger.

Så har du produkter til fitness, teenagere og endda puder i forskellige størrelser fra ekstra lille til ekstra stor. For at præcisere er disse til forskellige undertøjsstørrelser, ikke vulvastørrelser.

Kan du få toksisk shock-syndrom af at have en pude på for længe?

Nix. Risikoen for at udvikle toksisk shock-syndrom (TSS) er forbundet med brugen af ​​tamponer og andre menstruationsprodukter, der indsættes i skeden, såsom menstruationskopper og diske.

Eksperter faktisk anbefale bruge bind i stedet for tamponer eller i det mindste bytte din tampon ud med en bind natten over for at mindske risikoen.

Du behøver ikke at bekymre dig om TSS, når du bærer bind, men andre infektioner er mulige, hvis du ikke praktiserer ordentlig menstruationshygiejne.

Indespærret fugt giver grobund for bakterier og svampe, og at bære en pude for længe kan føre til en infektion, herunder en gærinfektion.

En fugtig pude og friktion kan også forårsage irritation eller det frygtede pudeudslæt og gøre dig mere modtagelig for infektion.

Bundlinjen

Skift din pude så ofte du har brug for at forblive tør og ren, og forvent at dine behov ændrer sig i løbet af din menstruation. Det er en god idé at have et par forskellige puder med forskellige absorberingsevner ved hånden for at imødekomme ebbe og flod.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelance skribent og forfatter, som har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at researche en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.