Hvor mange gange skal du tisse om dagen?

Hvor mange gange om dagen skal du tisse?

Der er ikke et generelt accepteret antal gange, en person skal tisse. Som en bred regel er det normalt at poop alt fra tre gange om dagen til tre gange om ugen. De fleste mennesker har et regulært afføringsmønster: De afholder omtrent det samme antal gange om dagen og på et lignende tidspunkt på dagen.

Ifølge en undersøgelse med mere end 2.000 deltagere, som Healthline gennemførte, rapporterede respondenterne følgende tarmmønstre:

• Næsten 50 procent af mennesker pokker en gang om dagen. Yderligere 28 procent rapporterer at gå to gange om dagen. Kun 5,6 procent rapporterede kun at gå en eller to gange om ugen.
• De fleste respondenter (61,3 procent) rapporterede, at deres gennemsnitlige afføring var om morgenen. Yderligere 22 procent rapporterede at gå om eftermiddagen, mens kun 2,6 procent pokker meget sent om natten.
• Næsten 31 procent af de adspurgte rapporterede, at deres afføringskonsistens svarede til den for en pølse eller slange med en glat og blød konsistens.

Hvad kan påvirke, hvor ofte du pokker?

Flere faktorer kan have indflydelse på, hvor meget og hvor ofte du pokker. Disse kan omfatte:

Kost

Både opløselige og uopløselige fibre i form af fuldkorn, grøntsager og frugter kan tilføje bulk til din afføring og fremme afføringen. Hvis du ikke har en betydelig mængde af disse fødevarer i din kost, kan du måske ikke aftage så regelmæssigt.

Væsker gør også afføring blødere og lettere at passere. Det er derfor, mange læger anbefaler at øge væskeindtaget, hvis du ofte er forstoppet.

Alder

Jo ældre du bliver, jo større er sandsynligheden for, at du bliver forstoppet. Dette skyldes en række faktorer, herunder nedsat mavebevægelse, der fremmer fordøjelsen, nedsat mobilitet og at tage mere medicin, der kan bremse tarmsundheden.

Aktivitetsniveau

Peristaltikken er den indre tarmbevægelse, der driver fordøjet madmateriale frem for at blive elimineret som afføring. Du kan hjælpe med denne bevægelse gennem fysisk aktivitet, såsom at gå eller deltage i andre former for motion.

Kronisk eller akut sygdom

Nogle kroniske sygdomme, såsom inflammatorisk tarmsygdom (som omfatter Crohns sygdom og colitis ulcerosa), kan forårsage øgede episoder med afføring, efterfulgt af perioder med forstoppelse.

Akutte sygdomme, såsom viral gastroenteritis (maveinfluenza) eller en skade, der kræver, at du tager smertestillende medicin, der bremser tarmaktiviteten, kan forårsage ændringer i afføringsmønstre.

Hvad betyder konsistensen af ​​din afføring?

Når det kommer til normal afføring, kan konsistensen af ​​din afføring være en faktor ud over hyppigheden. Afføring skal være blød og forholdsvis let at passere. De ligner oftest en slange eller pølse, fordi dette afspejler indersiden af ​​tarmene. Generelt skal afføring være brun på grund af nedbrydningen af ​​røde blodlegemer i kroppen.

“Løs” eller vandig afføring kan indikere, at du har en vis fordøjelsesirritation, og at afføringen passerer gennem dine tarme for hurtigt til at blive omfangsrig. Dette kan blive et problem, ikke kun fordi du skal gå oftere, men også fordi din krop ikke vil absorbere så mange næringsstoffer fra din afføring.

Omvendt kan afføring, der er hård, være meget svær at passere. De kan forårsage besvær med at tisse, hvilket kan føre til hæmorider og få afføring til at bakke op i dine tarme.

Hvornår skal du se en læge om afføringsfrekvens?

Uanset om det skyldes sygdom eller ændringer i aktivitet eller kost, oplever alle en ændring i deres afføring fra tid til anden. Ændringer, der varer længere end en uge, kan dog give anledning til bekymring.

Der er også nogle symptomer, der indikerer, at du skal søge akut lægehjælp. Disse omfatter:

• blod i din afføring, som kan se rød eller sort ud og have en konsistens som kaffegrums

• opkastning af blod, kaffemalet-lignende emeser eller hvad der ser ud til at være afføring
• manglende afføring i mere end tre dage
• svære, stikkende mavesmerter

Hvis du jævnligt har problemer med forstoppelse, afføring eller diarré, bør du kontakte din læge. Din læge vil sandsynligvis tage en sygehistorie og gennemgå den medicin, du tager, for at afgøre, om nogen af ​​dem kan bidrage til forstoppelse eller diarré. De kan også anbefale livsstils- og kostændringer, der kan fremme tarmens regelmæssighed.