Hvor længe varer angreb med irritabel tyktarm (IBS)?

Længden af ​​et IBS-anfald kan variere meget, og det kan afhænge af årsagen.

Der er nogle almindelige årsager blandt mennesker med IBS. Disse omfatter:

• Stress: Du kan opleve, at når du er stresset eller angst, bliver dine symptomer værre. Op til 60 % af mennesker med IBS først udviklede det eller havde symptomer, der blussede op under en tid med høj stress.
• Rejse: At være væk ændrer måltids- og aktivitetsrutiner, især hvis du er i en anden tidszone. Selv mennesker uden IBS kan have fordøjelsesændringer, når de rejser.
• Ændringer i medicin: Nogle medikamenter påvirker fordøjelsen. Hvis du begynder på en ny medicin, er det smart at spørge om mulige fordøjelsesbivirkninger.
• Alkohol: Alkohol kan irritere fordøjelsessystemet og kan udløse symptomer hos nogle mennesker.
• Ændringer i fiberindtag: At spise mere eller færre fibre end normalt kan påvirke din afføring.
• Koffein: Koffein er et stimulerende middel for hele din krop. Kilder som kaffe, te, sodavand, chokolade eller energidrikke kan forværre IBS-symptomer.
• Sukkeralkoholer: Sukkeralkoholer er sukkererstatninger, der findes i mange produkter, der ikke er tilsat sukker. De er kun delvist fordøjet og kan forårsage kramper, oppustethed og diarré.
• Krydret mad: Capsaicin er den forbindelse, der er ansvarlig for varmen fra peberfrugter. Krydret mad er vist at forværre IBS-symptomer, herunder mavesmerter.
• Fødevarer med højt fedtindhold: Fødevarer med højt fedtindhold fordøjes langsommere, hvilket kan forværre IBS-symptomer hos nogle mennesker.
• Hormoner: Nogle mennesker med IBS bemærker en stigning i symptomer før eller under deres menstruation. Forskydninger i hormonniveauer kan ændre sig hvordan din krop opfatter smerter i dit fordøjelsessystem.

Afhængigt af din krops reaktion på udløseren kan symptomer vare timer, dage, uger eller måneder. Det vil virkelig afhænge af, hvad der har forårsaget dine symptomer.

Hvis du oplever stress i uger eller måneder i træk, kan du have flere vedvarende symptomer. At spise et bestemt måltid kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser, og symptomer kan vare et par timer eller op til et par dage bagefter.

Kan IBS vare i uger, måneder eller år?

IBS er en kronisk tilstand. Det betyder, at det aldrig går væk, men det kan styres.

Den måde, du administrerer din IBS på, vil sandsynligvis ændre sig over tid. Efterhånden som du lærer mere om dine symptomer og eventuelle mønstre, kan den tilgang, du tager til at håndtere din IBS, ændre sig.

Som med mange kroniske tilstande vil der være tidspunkter, hvor dine symptomer er mere forstyrrende. På andre tidspunkter vil symptomerne føles mere stabile og under kontrol.

IBS-symptomer kan være lidt forskellige for alle. En opblussen er, når du begynder at få symptomer, dine symptomer bliver værre, eller der er en ændring i dine symptomer.

IBS-symptomer omfatter mavesmerter, kramper, oppustethed, gas og tarmforandringer.

Dine symptomer kan afhænge af den specifikke type IBS du har. Der er tre undertyper:

• IBS-D: Diarré er det vigtigste tarmsymptom.
• IBS-C: Forstoppelse er det vigtigste tarmsymptom.
• IBS-M: Din krop veksler mellem forstoppelse og diarré.

Du kan læse mere om IBS-undertyperne her, og lære mere om, hvordan dine symptomer kan variere og vare længere afhængigt af mange faktorer.

De strategier, du bruger til at håndtere symptomer, afhænger af dine symptomer. Forskellige tilgange vil virke for forskellige symptomer.

Her er nogle ting, der kan hjælpe:

• Kostændringer: Overvej at ændre fiberindtaget, undgå højt fedtindhold eller krydret mad og begrænse alkohol og koffein.
• Probiotika: Nogle undersøgelser har vist fordelene ved probiotiske kosttilskud til at håndtere IBS.
• Pebermynteolie: Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at pebermynteolie kan være nyttig for IBS. En undersøgelse viste også, at en placebo var lige så effektiv, men forbedringen var signifikant for både pebermynteolie og placebo.
• Stresshåndtering: Der er en stor sammenhæng mellem stress og IBS. Find måder at håndtere din stress på. Overvej at arbejde med en terapeut, hvis du har brug for ekstra støtte.
• Hold dig hydreret: Sørg for at drikke nok væske. Dette kan hjælpe med at genopbygge væsker tabt på grund af diarré og også hjælpe med at håndtere forstoppelse.
• Medicin: Tal med din sundhedspersonale om medicin til behandling af specifikke symptomer.

Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renheden eller kvaliteten af ​​æteriske olier. Det er vigtigt at tale med en sundhedspersonale, før du begynder at bruge æteriske olier, og sørg for at undersøge kvaliteten af ​​et mærkes produkter. Lav altid en lappetest, før du prøver en ny æterisk olie.

At leve med IBS kan være virkelig forstyrrende for din søvn. Der kan være en sammenhæng mellem de to.

Det fandt en meta-analyse fra 2018 37,6 % af mennesker med IBS lever også med en søvnforstyrrelse. Mangel på søvn kan også gøre IBS-symptomer værre.

Her er nogle strategier til at håndtere symptomer om natten.

• Øv afspændingsteknikker: Gør ting før sengetid for at hjælpe dig med at falde i søvn. Prøv meditation, dyb vejrtrækning, afslappende musik, blid udstrækning eller et varmt bad.
• Varme: Hvis du har at gøre med mavesmerter eller kramper, så prøv at bruge en varmedunk til at lindre dine symptomer.
• Brug medicin som anvist: Hvis du oplever, at dine symptomer bliver værre om natten, skal du tale med din læge. Der kan være en måde at tage medicin, der vil virke bedre for dig.

Hvis du vågner op til at få afføring, kan du diskutere dette problem med dit sundhedsteam. At have afføring natten over er ikke en normal del af livet med IBS. Det er vigtigt at undersøge, om der er andet på færde.

IBS er en kronisk tilstand. Der vil være tidspunkter, hvor symptomerne er under kontrol, og andre tidspunkter, hvor symptomerne blusser op. Der er mange mulige ting, der kan give forskellige symptomer i længere eller kortere perioder.

Overvej at føre en mad- og symptomjournal for at se, om du bemærker mulige mønstre. Dette kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om, hvad der kan forårsage flares. Du kan muligvis forhindre symptomer. Hvis du har hyppige, uforudsigelige opblussen, kan du overveje at arbejde med en sundhedspersonale.