Hvilken effekt har amning på sex?

Ja, amning kan påvirke din sexlyst. Resultater fra en 2005 undersøgelse fandt, at kvinder, der ammede, var mere tilbøjelige til at forsinke genoptagelsen af ​​samleje efter fødslen af ​​deres barn end kvinder, der ikke ammede.

Efter fødslen vil dit østrogenniveau falde, og niveauet af to hormoner, prolaktin og oxytocin, vil stige. Disse to hormoner har meget forskellige indvirkninger på din krop, og hver af dem kan forstyrre din sexlyst.

Kombinationen af ​​øget prolaktin og oxytocin kan få dig til at føle stor glæde ved at amme. Dine følelsesmæssige og fysiske intimitetsbehov kan blive opfyldt ved at amme din lille, så din sexlyst kan falde. Du føler måske ikke behovet eller lysten til at søge hengivenhed fra din partner.

Det modsatte kan også ske. De øgede hormoner og sensuelle berøring kan øge din seksuelle lyst. Brysterne er en erogen zone. Du kan opleve, at du lettere bliver ophidset takket være de stigende hormoner og fornemmelser i din krop.

Hvis du tror, ​​at amning påvirker din sexlyst, er det vigtigt at vide, at dette er normalt. Mellem hormonelle ændringer og livsstilsafbrydelser efter en babys ankomst, kan din libido toppe og falde i en periode. Med tiden skulle din sexlyst vende tilbage til, hvad den var før din babys ankomst.

Amning kan være en naturlig form for prævention. Dette er kendt som lactational amenoré-metoden (LAM). Hvis det bruges rigtigt, kan amning være 98 procent effektiv til at forhindre graviditet inden for de første seks måneder efter barnets fødsel.

Det er dog ikke så enkelt, som det lyder. LAM kræver en meget præcis metode. For det første skal du have en baby, der er mindre end 6 måneder gammel. For det andet skal du udelukkende amme dit spædbarn med fodring med mindst fire til sjette timers mellemrum. Hvis du bruger modermælkserstatning eller fast føde ud over amning, vil denne metode ikke fungere. Til sidst, hvis du har haft menstruation siden fødslen, er denne metode ikke længere effektiv.

Det viser forskning kun 26 procent af kvinder, der praktiserer LAM, opfyldte faktisk kriterierne for det. Hvis du bruger amning som en form for prævention, skal du tale med din læge om en backup-metode, hvis du forsøger at undgå graviditet. Lær mere om prævention, der er sikker at bruge, mens du ammer.

Vær forberedt på at opleve utæthed, hvis du ammer og har sex.

Inden for få dage efter fødslen vil dine bryster fyldes med mælk. Berøring, gnidning eller sutning på brystvorterne under samleje kan frigive modermælk. Du kan endda lække eller spraye modermælk under orgasme.

Disse tre teknikker kan hjælpe dig med at håndtere dette:

1. Sygeplejerske eller pumpe i god tid. Hvis du har tid, så prøv at reducere mængden af ​​mælk i dine bryster, før du har sex. Dette vil reducere risikoen for en lækage.
2. Bær en bh med ammeindlæg. Hvis du og din partner har det fint med at holde dine bryster dækket under samleje, kan ammeindlæg gemt inde i en bh absorbere eventuelle lækager.
3. Tal om det på forhånd. Tal med din partner om chancerne for, at dette sker under samleje. Hvis det ikke generer dig, skal du ikke bekymre dig om det. Det er naturligt.

Mens du ammer, producerer din krop mindre østrogen. Østrogen er et nøglehormon til ophidselse og naturlig vaginal smøring.

Med de lave niveauer af hormonet kan du opleve, at det tager længere tid at blive tændt, og din vagina er for tør til behagelig penetrering under samleje.

Tag dig tid til forspil, og hold en flaske vandbaseret glidecreme ved hånden for at gøre tingene lettere, når du er mellem lagnerne.

Ligeledes kan du opleve brystvortesmerter på grund af amning. Fodring og sutning fra din lille kan gøre dit kød følsomt. Hvis du er utilpas med, at din partner rører ved dine bryster under samleje, så sørg for at tale om dette på forhånd. Fortæl dem, at du foretrækker at have en “se, men rør ikke”-regel. På denne måde kan din partner få ophidselse fra det visuelle, mens du føler dig mere komfortabel og afslappet.

I denne nye og spændende tid i dit liv er det vigtigt, at du er åben og ærlig over for din partner. Sex efter fødslen kan være sjovt og behageligt. Men som med alt andet, der er nyt i dit liv lige nu – som fodring kl. 03.00, løbende bleer og små sokker – skal du arbejde dig igennem det med din partner.

Hav en samtale om sex, og hvordan du har det med det. Dette kan være vanskeligt eller ubehageligt, men det behøver det ikke at være. Brug disse diskussionspunkter til at guide dig:

• Være ærlig. Afslør din usikkerhed og bekymringer. Du vil være en bedre partner og give din partner mulighed for bedre at tjene dig, hvis du er ærlig omkring, hvordan du har det – det gode og det dårlige.
• Overvej hvad du vil. Spørg dig selv, hvad du virkelig søger i nydelse og intimitet lige nu. Hvis det ikke er penetrerende sex, så sig det. Hvis noget ikke føles behageligt, så sig til. Ligeledes skal du lytte, når din partner giver udtryk for deres bekymringer og ønsker.
• Respekter din krop. Du ved, når du er klar til sex igen. Hvis det ikke er så hurtigt, som du vil, er det fint. Du og din partner kan udforske andre måder at være intime på. Hvis du er bekymret for smerter eller ubehag under samleje, så tal med din læge. Du kan også overveje at tage din partner med til aftalen. På den måde kan du både stille spørgsmål og føle dig mere sikker i dine valg.
• Undgå ikke akavede samtaler. Din krop gennemgår en masse forandringer under graviditeten og i månederne efter din baby er blevet født. Hvis sex ikke længere føles så behageligt (fødsel kan strække musklerne), så tal med din partner om at prøve en ny stilling. Gå ikke ud fra, at det er bedre at tie. Fornøjelse og intimitet er en to-vejs gade.

Intimitet er mere end sex. Sex er mere end penetrerende samleje. Hvis du og din partner leder efter måder at genoprette forbindelsen og engagere hinanden på på intime måder, så overvej disse teknikker:

• Brug tid sammen. Du føler måske, at du ikke har et minut til overs, når der er opvask, der skal vaskes og flasker, der skal fyldes, men prioriter samværet med din partner. På denne måde ved I begge, hvor vigtige I er for hinanden, og jeres seksuelle lidenskab kan naturligvis genoptages.
• Kys og gør ud. Og behold dit tøj på. Dette giver dig mulighed for at føle dig ophidset igen og kan opmuntre til seksuelle aktiviteter i fremtiden, som I begge kan se frem til.
• Prøv nye teknikker. Gensidig onani, oralsex og sexlegetøj kan også være en god idé i denne periode efter fødslen. Disse teknikker giver dig både mulighed for at få det niveau og den type intimitet, du har brug for, mens du føler dig forbundet med hinanden.
• Pas på hinanden. Når du kun har fået en håndfuld timers søvn, og du er dækket af spyt, er det sidste, du måske føler, sexet eller ønskværdigt. Vær ærlig over for din partner om dine behov, så de kan hjælpe dig. Du har måske bare brug for dem til at holde babyen, mens du bruser. Disse små handlinger af omsorg og kærlighed kan gå en lang vej til at øge sensualitet og føle sig elsket.
• Pas på dig selv. Du kan føle, at gåturen fra sofaen til badeværelset er langt nok, men du kan også opleve, at nogle former for moderat træning er en god måde at hjælpe dig med at få det bedre. At drage omsorg for dig selv kan hjælpe dig med at føle dig bedre, mere ønskværdig og også mere lidenskabelig. Træn for din mentale sundhed – og din seksuelle sundhed.

Perioden efter du kommer hjem med din baby er en tid med stor forandring, læring og tilpasning. Du vil sove mindre, måske spise mere og kan opleve, at du ikke har tid eller lyst til seksuel intimitet. Dette er normalt.

Ligeledes kan amning også øge dit ønske om sex og samleje. Den bølge af hormoner kan gøre ophidselse og sensuel berøring mere behagelig. Dette er også normalt.

Uanset hvad du oplever, kan du finde måder at engagere dig i seksuelle aktiviteter efter din babys fødsel og stadig høste frugterne af intimitet. Du skal måske være mere strategisk. Vær ikke overdrevet med blyant i en planlagt sex-date i kalenderen. Du skal måske også være mere vokal om, hvad du laver og ikke kan lide.

Med lidt tid, indsats og dedikation kan du og din partner finde behagelige og meningsfulde måder at genoprette forbindelsen og nyde hinanden i denne postleveringsperiode.