Der er så meget pres for at afslutte et brag med et stort brag. Men hvem siger dig har til orgasme, alligevel?
Her er en PSA: Ikke at komme er kun et problem, hvis det volder dig nød. Sex behøver ikke at være orgasme-fokuseret, medmindre du ønsker det!
Der er mange mulige årsager til, at nogen kan have problemer med at ejakulere – nogle mere komplekse end andre.
Hvis det er præstationsangst
Seksuel præstationsangst (SPA) er reel og påvirker overalt fra
Hvad har det at gøre med den pågældende bivirkning?
SPA er lidt ligesom sceneskræk. I stedet for en frygt for at skrue op foran en menneskemængde og blive udråbt, stammer det fra ting som:
- bekymre dig om, at du ikke er god i sengen eller ikke vil være i stand til at tilfredsstille din partner
- urealistiske forventninger til, hvordan sex skal være
- hang-ups over penis størrelse eller andre bekymringer om kropsbilledet
Med alle disse bekymringer og pres er det nemt at blive psyched out og have problemer med at slappe af nok til at klimaks (eller endda blive hårdt i det hele taget).
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Til at begynde med er det det samme, som vi altid opfordrer vagina-toting peeps til at gøre: Tal om det!
Det er ikke let at tale om sex, især hvis du kæmper med usikkerhed, men at tale om det er den bedste måde at tackle det på.
Hvis du er den med angsten, kan det virkelig hjælpe at tale om det.
Hvis du ikke føler, at du er klar til at tale med din partner endnu, så overvej at tale med en god ven, din læge eller en sexterapeut.
Du kan også få anonym online support gennem American Sexual Health Associations online supportfællesskab.
Som partner er det bedste, du kan gøre, ikke at hyperreagere og skamme dig, men i stedet hjælpe med at opbygge deres selvtillid ind og ud af soveværelset. Vær klar til at lytte og være støttende… hvis de vil tale om det.
Hvis det er teknikken
Ikke rigtig at føle en bestemt teknik er ret normalt. Nogle har det bare bedre end andre.
Nogle gange kan en person dog bogstaveligt talt ikke føle det på grund af det, der er kendt som dødsgrebssyndrom.
Hvad har det at gøre med den pågældende bivirkning?
Essensen er, at hvis nogen logger mange timer på at onanere på en bestemt måde, kan det næsten være umuligt at komme på en anden måde.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Medmindre en partner kan kopiere teknikken ved hjælp af deres hånd/mund/vag/rumpe, har de ikke en chance, medmindre personen med penis nulstiller deres følsomhedsniveau.
Forskning om dette er ret begrænset, men det kan hjælpe at lade være med at glæde dig selv i et stykke tid. Det samme kan ændre din teknik og blande din slagstil med et blidere greb.
Som partner er tålmodighed nøglen. Det kan tage lidt tid, så i mellemtiden kan du nyde at eksperimentere med andre bevægelser uden at sætte al fokus på deres klimaks.
Hvis det er hverdagsstress
At stresse over ting, der ikke er relateret til sex, kan fuldstændig påvirke sex.
Arbejde, økonomi eller noget lignende, åh, jeg ved det ikke, en vild pandemi kan tage en fysisk og følelsesmæssig vejafgift ind og ud af soveværelset.
Hvad har det at gøre med den pågældende bivirkning?
Hvis dit sind er bundet ned af stress, er det ikke let at slappe nok af til klimaks.
Effekterne af stress er systemiske og kan rode med alt fra din hjerne helt ned til dine nedre regioner.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Ideelt set prøv at finde en måde at eliminere hovedkilden/kilderne til din stress.
Da det ikke altid er muligt, er det et must at finde måder at slappe af og klare din stress på en sund måde.
Hvis stress sniger sig ind i dine bukser, så prøv at afsætte tid til at deltage i dokumenterede stressaflastende aktiviteter, som fysisk træning, yoga eller åndedrætsøvelser.
For at hjælpe med at lindre noget af stressen sammen, prøv disse sexede stressbustere:
- dampende badekar eller bruser
- sensuel massage
- udvidet forspil med kys, erogen leg, oral mv.
Gør dette uden at stresse over at komme. Fokuser i stedet på at nyde alle fornemmelserne.
Hvis det er en medicinbivirkning
Ja, visse medikamenter kan gøre det svært at komme. Dette er især tilfældet med medicin, der bruges til at behandle depression, angst og forhøjet blodtryk.
Hvad har det at gøre med den pågældende bivirkning?
Visse kemikalier kan påvirke nerverne involveret i ejakulation og gøre det svært for dig at komme, uanset om du har sex med en partner eller spiller solo.
Andre kan ændre dit humør eller reducere blodgennemstrømningen til penis.
(BTW: Dette gælder også for rekreative stoffer, herunder sprut.)
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Tag en ærlig snak med din læge for at finde ud af, om din medicin kan være skylden.
Din læge kan foreslå, at du ændrer din dosis eller doseringsplan eller helt en anden medicin.
Hvis alkohol eller andre stoffer er problemet, kan du overveje at skære lidt ned for at se, om det ændrer noget.
Hvis du er partner til en person, hvis medicin påvirker deres evne til at komme, så tilskynd dem til at få hjælp og følge lægens ordre.
Hvis det er en helbredstilstand
Ikke at kunne komme kan nogle gange være et tegn på medicinsk eller mental helbredstilstand.
Hvad har det at gøre med den pågældende bivirkning?
Psykiske lidelser og kroniske lidelser kan gøre selv simple aktiviteter til en kamp.
Hvis det nogle dage er svært at komme ud af sengen, kan det bestemt ikke være let at komme af sted.
Psykiske problemer kan rode med din libido, og visse tilstande kan forårsage smerte og andre symptomer, der gør sex til alt andet end et godt tidspunkt.
Og nogle tilstande – endda noget som en UTI – kan rode med din penis direkte og forhindre dig i at komme.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Ingen vælger at blive syg. Det sker bare.
Gentag efter mig: Det er ikke min skyld!
Behandling eller håndtering af den underliggende tilstand vil sandsynligvis gøre det trick og få dig til at komme igen.
Tal med din læge. Det er ikke altid nemt at diskutere dit skrammel eller dit sexliv, men det er nødvendigt.
Som partner er det bedste, du kan gøre, at opmuntre dem til at få lægehjælp og støtte dem.
Ting du skal huske på, hvis du har det svært
Selvom sex ikke behøver at være centreret omkring en orgasme, forstår vi godt, hvorfor du vil komme, og hvor frustrerende det må være ikke at kunne.
Her er nogle ting, der er værd at huske på, hvis du har det svært.
Det er normalt!
Det er virkelig normalt, at personer, der har penis, har problemer med at ejakulere fra tid til anden.
Det sker for næsten alle på et tidspunkt i deres liv. Det betragtes normalt ikke som et problem, medmindre det er i gang eller generer dig.
En partner, der får dig til at føle dig dårlig med det, er ikke din tid værd
Hvis din partner forsøger at få dig til at føle dig dårlig over det, skal du lukke den ned pronto. De fortjener ikke din pik. sagde Nuff.
Du kan altid prøve en anden form for orgasme.
Hvis du og din partner er til nogle eksperimenter, er prostata- og brystvorte-orgasmer nogle andre typer O’er, der er mulige. Selv tak.
Der er ingen skam i at få hjælp udefra
Vi henvender os til fagfolk for at ordne ting, som vi ikke selv er i stand til at ordne, og seksuelle helbredsproblemer burde ikke være anderledes.
Tal med din primære sundhedsudbyder, eller find en professionel i dit område ved hjælp af dette onlineværktøj fra American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists.
Ting du skal huske på, hvis din partner har det svært
Bare fordi din partner ikke kommer, betyder det ikke, at der er grund til bekymring.
Her er nogle ting, du skal huske på, hvis det generer dig.
Tag det ikke personligt
Den vedvarende fortælling om, at en penis, der ejakulerer, er det eneste acceptable resultat af enhver seksuel handling, gør det nemt at bekymre sig om, at det er din skyld, hvis det ikke sker for dem. Ikke så.
Dette er deres problem, ikke dit. Gør det ikke om dig. Helt seriøst.
Hvor frustreret du end måtte være, hold det for dig selv
Ikke for at nedtone dine følelser, men at din partner ikke kan komme, er nok langt mere frustrerende for dem. Det er trods alt dem, der går glip af en tåkrummende orgasme.
At lufte din frustration vil kun gøre tingene værre.
Da det er fuldt ud muligt, at det faktisk ikke er noget, de betragter som et problem, vil du så virkelig gøre det til et, hvis sexen ellers er fantastisk?
Spørg, hvad din partner har brug for fra dig
Vi burde alle gøre dette alligevel, for at spørge vores partnere, hvad de har brug for, er nøglen til amazeballs sex og forhold.
Har de brug for mere kæletid eller forspil? Vil de helt stoppe? Vær ikke bange for at spørge.
Når det er sagt, behøver du ikke at gøre noget, du ikke er tryg ved. At deltage i en seksuel handling, fordi du er blevet presset eller skyldig i det, er tvang, som er en form for seksuelle overgreb.
Bundlinjen
Orgasmer er sjove, men sex kan være meget tilfredsstillende selv uden dem.
Ikke at komme er kun et problem, hvis det sker regelmæssigt eller forårsager dig alvorlig nød.
En sundhedsudbyder eller en seksuel sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at komme til bunds, hvis du beslutter dig for at have hjælp.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.
Discussion about this post