Kølige dage, grå himmel, tør hud og at være indelukket indendørs. Det er blot nogle få af grundene til at klage over de barske vintermåneder. Det danske perspektiv på årstiden kan dog bare få dig til at fejre de dykkede temperaturer og det iskolde vejr i stedet for at vælte.
Kaldet hygge (udtales hoo-gah) fejer dette danske koncept verden over lige nu.
Så hvad er det helt præcist? Hygge oversættes groft til en følelse af hygge, komfort, afslapning og generelt velvære.
Lad os sætte den ultimative hyggescene:
- knitrende ild
- varme strik sokker
- et lodnet tæppe
- tekedel på komfuret
- friskbagte kager
- masser af venner og familie at dele tid med
Lyder ret rart, ikke? Grundlæggende er hygge en tankegang, der omfavner vintermånederne og fejrer dem gennem genoprettende tid tilbragt indendørs i forbindelse med deres kære.
Hvordan vil hygge hjælpe mit helbred?
Danskerne er måske inde på noget. Danmark er konsekvent rangeret som et af de lykkeligste lande i verden på trods af kølige nordiske vintre med korte, mørke dage. I mellemtiden ligger USA på en 13. plads.
Hygge handler om at føle sig tryg, sikker og nærværende, hvilket er noget, vi alle kan stå bag. Faktisk er hygge lige nu så ønsket et begreb, at der de seneste måneder er skrevet en stribe bestsellerbøger om emnet, bl.a. The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living and Det hyggelige liv: Genopdag glæden ved de simple ting gennem det danske hyggebegreb.
Sådan hygger du: Den ultimative guide
Hvis vintersvalen har dig ned, er nedenfor et par nemme måder at omfavne hyggeånden for at klare de resterende vintermåneder.
1. Tilbring kvalitetstid med dine kære
Tid til at putte! Sluk for fjernsynet, sluk for din mobiltelefon, og afspær dig selv fra sociale medier i et par timer til fordel for at fokusere din opmærksomhed på venner og familie. En af ulemperne ved moderne teknologi er, at vi tilbringer størstedelen af vores dage enten isoleret eller nonstop multitasking i stedet for at være virkelig til stede.
Næste gang du bliver fristet til at dekomprimere med en Netflix binge-session, skal du i stedet tage dig tid til at sidde med dine kære og have meningsfulde samtaler, spille brætspil eller lave en ny opskrift sammen. At opbygge relationer, nyde kvalitetstid og forblive til stede er sikre måder at booste følelsen af tilfredshed på.
2. Dyrk en hyggelig atmosfære
Mens hygge handler om at dyrke en sindstilstand, ikke om at købe produkter, kan du indrette dit hjem, så det føles mere hyggeligt og behageligt. Den enkle handling at tænde et stearinlys kan øjeblikkeligt ændre stemningen med dens bløde belysning og aromaterapifordele. Faktisk,
Skandinaver er også berømte for deres minimalistiske designæstetik, så at skære ned på rod kan give en følelse af ro. Derudover er det at skrue ned for lyset, spille afslappende musik og tage din yndlings kashmirtrøje på alle måder at fremkalde sublim hygge.
3. Forlad gymnastiksalen til fordel for naturen
Lad ikke de kolde temps få dig ned! At tilbringe tid udendørs kan være spændende og foryngende om vinteren. Hygge handler om at nyde naturen, især da der er så få timers dagslys. Hvis du kan lide vintersport, er det nu, du skal stå på ski, snowboard, snesko eller stå på skøjter. Selv noget så simpelt som en gåtur udenfor kan booste dit humør og rense dit hoved. Sørg for at samle op!
4. Nyd de enkle ting
Et frisk snefald, en varm skummende latte, en knitrende ild på en kold dag, lugten af bagning af småkager … hygge handler om at tage sig tid til at nyde og værdsætte simple fornøjelser. Selvom vi måske ikke er i stand til at kontrollere udendørsklimaet (eller det politiske klima for den sags skyld), kan vi omfavne elementerne og værdsætte deres positive aspekter. Faktisk kan det at øve taknemmelighed og finde mening i de små ting øge din følelse af velvære. Nu er det hygge.
Bundlinie
Den danske hyggepraksis kan være med til at forvandle din vinter til en hyggeligere, trøstende og bekræftende sæson. Simple ting som at tilbringe tid med familien, bage en ny opskrift og tænde bål kan øge din følelse af tilfredshed, indtil foråret melder sig.
Klar til at hygge dit hjem? Her er hvad du skal bruge:
Discussion about this post