Højt total- eller LDL-kolesterol, lavt HDL-kolesterol og høje triglycerider er kendt som dyslipidæmi.
Dyslipidæmi øger din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer. Genetik, vægt og medicinbivirkninger er blandt de mest almindelige årsager til udvikling af dyslipidæmi.
Triglycerider er fedtstoffer i dit blod, der kommer fra din mad og forsyner dine celler med energi. Kolesterol er en gruppe molekyler, der består af fedt og protein. Din krop har brug for dem til at bygge celler og skabe hormoner.
De to hovedtyper af kolesterol er high-density lipoprotein (HDL) og low-density lipoprotein (LDL). LDL kaldes ofte dårligt kolesterol, da det kan forårsage plakopbygning i dine blodkar. HDL kaldes ofte det gode kolesterol, da det fjerner LDL fra dit blod.
Læs videre for at lære mere om, hvad der kan forårsage høje triglycerider og lavt HDL eller højt LDL, og hvordan du kan få disse molekyler til et sundt område.
Risici forbundet med høje triglycerider og lavt HDL eller højt LDL
Høje triglycerider, lavt HDL og højt LDL øger din risiko for at udvikle potentielt livstruende helbredsproblemer. De forårsager generelt ikke mærkbare symptomer, før de er alvorlige.
Åreforkalkning og hjertekarsygdomme
Ifølge
Åreforkalkning begrænser blodgennemstrømningen og øger din risiko for at udvikle kardiovaskulære problemer, herunder:
- hjerteanfald
- slag
- hjertefejl
- perifer arteriesygdom
- unormal hjerterytme
Hjerte-kar-sygdomme forårsaget af åreforkalkning er verdens førende dødsårsag, ifølge
Højt blodtryk
Højt totalkolesterol og blodtryk forekommer ofte sammen. EN
I en
Ikke-alkoholisk fedtleversygdom
Ikke-alkoholisk fedtleversygdom er en tilstand, der forårsager ophobning af fedt i din lever, hvilket kan føre til leverskader og alvorlige komplikationer. Ifølge 2020-forskning er udviklingen forbundet med:
- fedme
- Metabolisk syndrom
- højt kolesteroltal
- høje triglycerider
- diabetes
Akut pancreatitis
Akut pancreatitis er en potentielt alvorlig tilstand, der forårsager pludselig betændelse i din bugspytkirtel. De fleste tilfælde løser sig af sig selv, men det kan også føre til alvorlige komplikationer som nyresvigt.
Hvad anses for højt for triglycerider og LDL?
Her er et kig på de optimale niveauer for HDL, LDL og triglycerider, ifølge
HDL niveauer
Kategori | HDL niveau |
---|---|
Lav | mindre end 40 mg/dL |
Borderline lav | 41-59 mg/dL |
Optimal | over 60 mg/dL |
LDL niveauer
Kategori | LDL niveau |
---|---|
Optimal | mindre end 100 mg/dL |
Nærmest optimal | 100-129 mg/dL |
Borderline høj | 130-159 mg/dL |
Høj | 160-189 mg/dL |
Meget høj | over 190 mg/dL |
Triglyceridniveauer
Kategori | Triglycerid niveau |
---|---|
Gennemsnit | mindre end 150 mg/dL |
Let forhøjet | 150-499 mg/dL |
Moderat forhøjet | 500-886 mg/dL |
Stærkt forhøjet | over 886 mg/dL |
Kan HDL være for højt?
På trods af at det bliver kaldt godt kolesterol, tyder forskning på, at meget høje niveauer af HDL kan øge din risiko for dødelighed.
I en
Forskerne fandt de laveste dødelighedsrater ved HDL-niveauer på 73 mg/dL hos mænd og 93 mg/dL hos kvinder. Dødeligheden steg signifikant med HDL-niveauer over 97 mg/dL hos mænd og 135 mg/dL hos kvinder.
Bemærkning om eksisterende undersøgelser
Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå, om meget høje HDL-niveauer øger risikoen for død.
Forfatterne af en undersøgelse fra 2019 tyder på, at genetiske mutationer forbundet med meget høje HDL-niveauer, nedsat HDL-funktion på høje niveauer og potentiel skævhed i forskning på grund af fejl i undersøgelsesdesign kan bidrage til den potentielle sammenhæng, der findes i nogle undersøgelser.
Kan høje triglycerider og lavt HDL være et symptom på en underliggende tilstand?
En række sundhedsmæssige forhold kan påvirke dine lipidniveauer negativt. Ifølge
- fedme
- diabetes
- HIV
- underaktiv skjoldbruskkirtel
- nyre sygdom
- søvnapnø
- polycystisk ovariesyndrom
- overgangsalderen
- lupus erythematosus
En række medicin, såsom prævention, diuretika og HIV-medicin, kan også påvirke lipidniveauer negativt.
Medicinsk behandling for høje triglycerider og lavt HDL
Hvis din læge ikke forventer, at livsstilsændringer vil være nok til at sænke dine triglyceridniveauer til et sundt område, kan de anbefale medicin.
Håndkøbsbehandlinger
Nogle af de håndkøbsbehandlinger, der kan hjælpe dig med at behandle dyslipidæmi, omfatter:
- niacin
- fiskeolie
- opløselig fiber
- phytosteroler
Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager nye kosttilskud.
Receptpligtige behandlinger
Statiner er den mest almindelige medicin, der bruges til at behandle dyslipidæmi. Din læge kan også anbefale receptpligtig styrke:
- fibrater
- niacin
- omega-3 fedtsyrer
Din læge kan også ordinere kolesterolabsorptionshæmmere eller galdesyreharpikser.
Sådan sænker du triglycerider og kolesterol derhjemme
Din læge kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at sænke dit triglycerid- og kolesterolniveau. Her er et kig på nogle af de livsstilsændringer, du kan foretage.
Kost
Det
Det
- rødt kød
- mejeriprodukter fremstillet af sødmælk
- stegt mad
- forarbejdet kød
- natrium
- sukker-sødet mad
Det
Opløselig fiber
EN
Dyrke motion
Motion kan hjælpe dig med at opretholde en moderat vægt. Ifølge Obesity Action Coalition producerer hver ekstra 10 pund omkring yderligere 10 milligram kolesterol om dagen. Vægttab på omkring 20 pund har vist sig at sænke LDL med 15 procent, triglycerider med 30 procent og øge HDL-niveauet.
Skær ned på alkohol
Det
Stop med at ryge
Rygning har vist sig at sænke dit gode kolesterol og øge dit dårlige kolesterol. Det
Hvis du er blevet diagnosticeret med høje triglycerider og kolesterol
Hvis du har høje triglycerider eller højt kolesteroltal, kan din læge hjælpe dig med at beslutte en behandlingsplan. Ofte er livsstilsændringer alene nok til at styre dine blodlipidniveauer. Din læge kan også anbefale at tage medicin, hvis du har svær dyslipidæmi.
Det er vigtigt at have dine kolesterol- og triglyceridniveauer overvåget regelmæssigt, så du kan se, hvordan de ændrer sig over tid. Det
Tag væk
Høje triglycerider, højt LDL-kolesterol og lavt HDL-kolesterol øger din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Vægt, genetik og medicin er blandt de mest almindelige årsager til høje triglycerider og kolesterol.
Din læge kan rådgive dig om, hvordan livsstilsændringer og medicin kan hjælpe dig med at sænke din risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Discussion about this post