Hvad kan du gøre for at forhindre besvimelse?

Hvad er symptomerne?

Besvimelse sker normalt, når mængden af ​​blodgennemstrømning til din hjerne pludselig falder. Dette kan ske af mange årsager, hvoraf nogle kan forebygges.

Symptomer på besvimelse, eller følelse af at du er ved at besvime, opstår normalt pludseligt. Symptomer kan omfatte:

• kold eller klam hud
• svimmelhed
• svedtendens
• svimmelhed
• kvalme
• synsforandringer, såsom sløret syn eller at se pletter

Hvad kan du gøre for at forhindre besvimelse?

Hvis du er tilbøjelig til at besvime eller har en tilstand, der gør dig mere tilbøjelig til at besvime, er der trin, du kan tage for at reducere din risiko for at besvime.

Hvad skal du gøre, hvis du føler, at du er ved at besvime?

Hvis du føler, at du er ved at besvime, kan nogle af følgende trin forhindre dig i at miste bevidstheden:

• Hvis du kan, så læg dig ned med benene i vejret.
• Hvis du ikke kan ligge ned, så sæt dig ned og læg hovedet mellem knæene.
• Uanset om du sidder ned eller ligger ned, så vent, indtil du har det bedre, og rejs dig så langsomt.
• Lav en stram knytnæve og spænd dine arme. Dette kan hjælpe med at hæve dit blodtryk.
• Kryds dine ben eller tryk dem sammen for at hæve dit blodtryk.
• Hvis du tror, ​​at din svimmelhed kan være forårsaget af mangel på mad, så spis noget.
• Hvis du tror, ​​at følelsen kan være forårsaget af dehydrering, så sip langsomt vand.
• Tag langsomme, dybe vejrtrækninger.

Hvis du ser nogen, der ser ud som om de er ved at besvime, så bed dem om at følge disse tips. Hvis du kan, så tag dem mad eller vand med og få dem til at sidde eller ligge. Du kan også flytte genstande væk fra dem, hvis de besvimer.

Hvis nogen i nærheden af ​​dig besvimer, skal du sørge for at:

• Lad dem ligge på ryggen.
• Tjek deres vejrtrækning.
• Sørg for, at de ikke er såret.
• Ring efter hjælp, hvis de er skadet, ikke trækker vejret eller ikke vågner efter 1 minut.

Hvad forårsager besvimelse?

Besvimelse sker, når blodtilførslen til din hjerne falder, eller når din krop ikke reagerer hurtigt nok på ændringer i, hvor meget ilt du har brug for.

Der er mange potentielle underliggende årsager til dette, herunder:

• spiser ikke nok. Dette kan forårsage lavt blodsukker, især hvis du har diabetes.
• Dehydrering. Hvis du ikke indtager nok væske, kan dit blodtryk falde.
• Hjertetilstande. Hjerteproblemer, især arytmi (en unormal hjerterytme) eller en blokering af blodgennemstrømningen kan forstyrre strømmen af ​​blod til din hjerne.
• Stærke følelser. Følelser som frygt, stress eller vrede kan påvirke de nerver, der styrer dit blodtryk.
• Står op for hurtigt. At rejse sig for hurtigt fra en liggende eller siddende stilling kan resultere i, at der ikke kommer nok blod til din hjerne.
• At være i én position. At stå på samme sted for længe kan føre til, at blod samler sig væk fra din hjerne.
• Narkotika eller alkohol. Både stoffer og alkohol kan forstyrre din hjernekemi og få dig til at få blackout.
• Fysisk anstrengelse. Overanstrengelse, især i varmt vejr, kan forårsage dehydrering og et fald i blodtrykket.
• Voldsom smerte. Stærke smerter kan stimulere vagusnerven og forårsage besvimelse.
• Hyperventilation. Hyperventilation får dig til at trække vejret meget hurtigt, hvilket kan forhindre din hjerne i at få nok ilt.
• Blodtryksmedicin. Nogle blodtryksmedicin kan sænke dit blodtryk mere, end du har brug for.
• Overbelastning. I nogle tilfælde kan anstrengelse under vandladning eller afføring forårsage besvimelse. Læger mener, at lavt blodtryk og en langsom puls spiller en rolle i denne type besvimelsesepisoder.

Hvornår skal man søge pleje

Hvis du besvimer én gang og er ved godt helbred, behøver du sandsynligvis ikke gå til lægen. Men der er nogle tilfælde, hvor du helt sikkert bør følge op med din læge.

Se din læge, hvis du:

• er besvimet mere end én gang for nylig eller føler ofte, at du er ved at besvime
• er gravide
• har en kendt hjertesygdom
• har andre usædvanlige symptomer ud over besvimelse

Du bør få lægehjælp umiddelbart efter besvimelse, hvis du har:

• et hurtigt hjerteslag (hjertebanken)
• brystsmerter

• åndenød eller trykken for brystet

• problemer med at tale
• forvirring

Det er også vigtigt at få øjeblikkelig pleje, hvis du besvimer og ikke kan vækkes i over et minut.

Hvis du går til din læge eller akut pleje efter besvimelse, vil de først tage en sygehistorie. Din læge eller sundhedsplejerske vil spørge om dine symptomer, og hvordan du havde det, før du besvimede. De vil også:

• lave en fysisk undersøgelse
• tage dit blodtryk
• lave et elektrokardiogram, hvis de tror, ​​at besvimelsesepisoden er relateret til potentielle hjerteproblemer

Afhængigt af hvad din læge finder i disse tests, kan de lave andre tests. Dette kan omfatte:

• blodprøver
• iført hjertemonitor
• at få et ekkokardiogram
• at få en MR- eller CT-scanning af dit hoved

Bundlinjen

Hvis du ikke har en underliggende medicinsk tilstand, er det normalt ikke noget at bekymre sig om at besvime nu og da. Men hvis du er besvimet mere end én gang for nylig, er gravid eller har hjerteproblemer eller andre usædvanlige symptomer, skal du kontakte din læge.

Hvis du oplever, at du føler dig besvimet, kan du tage skridt til at undgå at besvime. Det vigtigste er at få dit blodtryk op igen og at sikre, at din hjerne får nok blod og ilt.

Hvis du har tilstande, der gør dig mere tilbøjelig til at besvime, skal du sørge for at følge din læges anbefalinger for at reducere risikoen for at besvime.