Hvad forårsager tommelfingerrystelser, og hvordan behandles det?

1. Genetik

Essentiel tremor er en arvelig tilstand, der får hænderne til at ryste. Hvis en af ​​dine forældre har genmutationen, der forårsager essentiel tremor, har du en stor chance for at udvikle denne tilstand senere i livet.

Du kan få essentiel tremor i alle aldre, men det er mest almindeligt hos ældre voksne.

Rysten opstår normalt under bevægelser som at skrive eller spise. Rysten kan blive værre, når du er træt, stresset eller sulten, eller efter du har indtaget koffein.

2. Gentagen bevægelsesskade

At gentage den samme bevægelse igen og igen – som at spille et videospil eller skrive på et tastatur – kan beskadige muskler, nerver, sener og ledbånd i dine hænder.

Gentagne bevægelsesskader er almindelige hos mennesker, der arbejder på samlebånd eller bruger vibrerende udstyr.

Andre symptomer på en gentagne bevægelsesskade omfatter:

• smerte
• følelsesløshed eller prikken
• hævelse
• svaghed
• besvær med at bevæge sig

Hvis du bliver ved med at gentage bevægelsen, kan du i sidste ende miste funktion i den berørte finger eller tommelfinger.

3. Stress

Rystelser kan være et tegn på, at du er under meget stress. Stærke følelser kan få din krop til at spænde op eller føle sig rastløs.

Stress kan forværre rystetilstande som essentiel tremor. Og det kan udløse gentagne muskelspasmer kaldet tics, som ligner rykkende bevægelser.

Det kan også forårsage:

• irritabilitet eller tristhed
• træthed
• mavepine
• hovedpine
• søvnbesvær
• svært ved at fokusere

4. Angst

Din krop går i kamp-eller-flugt-tilstand, når du er angst. Din hjerne udløser frigivelsen af ​​stresshormoner som adrenalin. Disse hormoner øger din puls og vejrtrækning og gør din hjerne mere opmærksom på at håndtere den forestående trussel.

Stresshormoner kan også gøre dig rystende og nervøs. Du kan bemærke, at din tommelfinger eller andre dele af din krop rykker.

Angst kan også forårsage symptomer som:

• svedeture eller kuldegysninger
• et bankende hjerte
• kvalme
• svimmelhed
• ujævn vejrtrækning
• en følelse af forestående fare
• generel svaghed

5. Træthed

Mangel på søvn gør mere end at forårsage træthed og surhed. For lidt lukkede øjne kan også gøre dig rystende.

Søvn har en direkte effekt på dit nervesystem. Hvor meget du sover, kan påvirke frigivelsen af ​​kemikalier, der er involveret i bevægelse.

Forskningsfund at ekstrem søvnmangel får hænderne til at ryste. Rysten kan være så intens, at det er svært at udføre opgaver, der kræver præcise bevægelser.

Det kan også resultere i:

• hukommelsesproblemer
• koncentrationsbesvær
• humør eller irritabilitet
• langsommere reflekser
• hovedpine
• svimmelhed
• tab af koordination
• generel svaghed
• dårlige beslutningsevner

6. Koffein og andre stimulanser

En kop kaffe om morgenen kan vække dig og få dig til at føle dig mere opmærksom. Men hvis du drikker for meget kaffe, kan du blive rystet.

Rysten skyldes koffeinens stimulerende effekt. Hver kop kaffe indeholder omkring 100 milligram (mg) koffein. Den anbefalede mængde koffein er 400 mg dagligt, hvilket er omkring tre eller fire kopper kaffe. At drikke mere end fire kopper kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer om dagen kan gøre dig nervøs.

Rystelser kan også være en bivirkning af stimulerende stoffer kaldet amfetamin. Disse lægemidler bruges til at behandle tilstande som opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse og hjælpe med vægttab.

Andre stimulanser – som kokain og metamfetamin – sælges ulovligt og bruges til at blive høj.

Symptomer på overdreven koffein eller stimulerende indtag omfatter:

• rastløshed
• søvnløshed
• et hurtigt hjerteslag
• svimmelhed
• svedtendens

7. Medicin

Rysten i dine hænder eller andre dele af din krop kan være en bivirkning af medicin, du tager. Visse medikamenter forårsager rystelser via deres virkninger på dit nervesystem og muskler.

Lægemidler, der er kendt for at forårsage rysten som en bivirkning omfatter:

• antipsykotiske lægemidler kaldet neuroleptika
• astma bronkodilatator medicin
• antidepressiva, såsom selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er)
• medicin til bipolar lidelse, såsom lithium
• refluksmedicin, såsom metoclopramid (Reglan)
• kortikosteroider
• vægttab medicin
• skjoldbruskkirtelmedicin (hvis du tager for meget)
• anfaldsmedicin såsom natriumvalproat (Depakote) og valproinsyre (Depakene)

Rysten bør stoppe, når du holder op med at tage stoffet. Du bør dog ikke stoppe med at tage ordineret medicin uden din læges godkendelse.

Hvis du mener, at din medicin er skyld i det, så tal med din læge. De kan hjælpe dig med at komme sikkert ud af medicinen og, hvis det er nødvendigt, ordinere et alternativ.

8. Karpaltunnelsyndrom

I midten af ​​hvert håndled er en smal tunnel, der er omgivet af bindevæv og knogler. Dette kaldes karpaltunnelen. Medianusnerven løber gennem denne passage. Det giver følelse til din hånd og styrer også nogle af musklerne i hånden.

Gentagelse af de samme hånd- og håndledsbevægelser igen og igen kan få vævene omkring karpaltunnelen til at svulme op. Denne hævelse lægger pres på medianusnerven.

Symptomer på karpaltunnelsyndrom omfatter svaghed, følelsesløshed og prikken i dine fingre eller hånd.

9. Parkinsons sygdom

Parkinsons er en hjernesygdom forårsaget af skader på nerveceller, der producerer det kemiske stof dopamin. Dopamin hjælper med at holde dine bevægelser glatte og koordinerede.

Mangel på dopamin forårsager klassiske Parkinsons symptomer som rysten i hænder, arme, ben eller hoved, mens din krop er i hvile. Denne rystelse kaldes en tremor.

Andre symptomer omfatter:

• stivhed i arme og ben
• langsommere gang og andre bevægelser
• lille håndskrift
• dårlig koordination
• nedsat balance
• problemer med at tygge og synke

10. Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)

ALS, også kaldet Lou Gehrigs sygdom, beskadiger de nerveceller, der styrer bevægelsen (motorneuroner). Motorneuroner sender normalt beskeder fra din hjerne til dine muskler for at lette bevægelsen. I ALS kan disse beskeder ikke komme igennem.

Med tiden svækkes musklerne og forsvinder (atrofi) på grund af manglende brug. Efterhånden som musklerne bliver svagere, bliver det sværere at bruge dem. Belastningen ved blot at prøve at løfte din arm kan få dine muskler til at rykke og ryste, hvilket ligner en rysten.

Andre ALS symptomer omfatter:

• svage muskler
• stive muskler
• kramper
• utydelig tale
• problemer med at tygge og synke
• besvær med små bevægelser som at skrive eller knappe en skjorte
• åndedrætsbesvær

Behandlingsmuligheder

Nogle rystelser er midlertidige og kræver ikke behandling.

Hvis rysten fortsætter, kan det være knyttet til en underliggende årsag. I dette tilfælde afhænger behandlingen af, hvilken tilstand der forårsager rysten.

Din læge kan anbefale:

• Stresshåndteringsteknikker. Meditation, dyb vejrtrækning og progressiv muskelafslapning kan hjælpe med at kontrollere rystelser, der er forårsaget af stress og angst.
• Undgå triggere. Hvis koffein sætter gang i din rystelse, skal du begrænse eller springe over fødevarer og drikkevarer, der indeholder det, såsom kaffe, te, sodavand og chokolade.
• Massage. En massage kan hjælpe med at lindre stress. Forskning finder også det kan hjælpe med at behandle rysten på grund af essentiel tremor.
• Udstrækning. Udstrækning kan hjælpe med at lindre stramme muskler og forhindre dem i at krampe.
• Medicin. Behandling af tilstanden, der forårsager rysten, eller at tage en medicin som et anti-anfaldsmiddel, betablokker eller beroligende middel, kan nogle gange berolige rysten.
• Kirurgi. En type operation kaldet dyb hjernestimulering kan behandle rystelser forårsaget af essentiel tremor.

Hvornår skal du se din læge

Lejlighedsvis rysten er sandsynligvis ikke nogen grund til bekymring. Du bør se din læge, hvis rysten:

• går ikke væk efter et par uger
• er konstant
• forstyrrer din evne til at skrive eller udføre andre daglige aktiviteter

Du bør også se din læge, hvis nogle af disse symptomer opstår sammen med rysten:

• smerter eller svaghed i din hånd eller håndled
• snubler eller taber ting
• utydelig tale
• problemer med at stå eller gå
• tab af balance
• vejrtrækningsbesvær
• svimmelhed
• besvimelse