Hvad forårsager øjentrækninger under graviditet, og hvad kan du gøre?

Øjnetrækninger under graviditeten? Mens du var forberedt på kvalme, væskeophobning og trang, tilmeldte du dig ikke denne gener. Men her er den alligevel, og du er ikke alene.

Med øjentrækninger vil nogle gange både bund- og toplåget krampe. Spasmerne kan endda være stærke nok til at lukke dit øje.

Normalt er dette ikke noget at bekymre sig om – selv under graviditeten. Men nogle gange kan almindelige, gamle øjentrækninger eskalere og fortsætte. I det relativt sjældne tilfælde, at dette sker, vil din læge kalde dit øjentrækninger ved dets medicinske navn – blefarospasme – og kan anbefale behandling.

Mulige årsager til øjentrækninger under graviditet

Selvom forskere er ikke helt sikre på, hvorfor øjentrækninger sker, de ved, at flere dele af hjernen, inklusive de basale ganglier, er involveret i denne simple bevægelse.

Der er flere mulige udløsere.

Stress

Graviditet og stress virker synonymt, ikke? Med alle de fysiske og følelsesmæssige ændringer, der sker med din krop, er det ikke overraskende, at du er stresset. Dette er en af de mest almindelige årsager til øjentrækninger før, under og efter graviditet.

Træthed

At bringe et nyt liv ind i denne verden tager sit præg på din krop, og det er ikke kun den hormonelle omvæltning, der fører til træthed. Når du bevæger dig mod målstregen, bliver det udmattende at bære den ekstra vægt. Og lad os ikke tale om at prøve at finde en behagelig stilling at sove på eller de endeløse natteture på toilettet.

Hvis du er alt for træt, er der større sandsynlighed for, at du får øjentrækninger.

Vitamin- og mineralmangel

Prænatale vitaminer og en afbalanceret kost giver dig de vitaminer og mineraler, du har brug for for at opfylde dine og din babys ernæringsbehov. Dette er relevant, når man taler om øjentrækninger, da ubalancer i magnesium og kalium kan føre til øjenspasmer.

Magnesium er en del af over 300 enzymsystemer, der styrer forskellige biokemiske reaktioner i din krop, herunder muskelsammentrækninger. I mellemtiden er kalium nødvendig for optimal nerveimpulstransmission.

Tørre øjne

Du blinker normalt 10 til 20 gange i minuttet, men når du læser eller stirrer på en computerskærm, blinker du sjældnere. Det betyder, at dine øjne ikke får den fugt, de har brug for. Tilføj hormonelle ændringer af graviditeten til det, og du får tørre øjne, der kramper.

Øjenspænding

Du googler sandsynligvis lidt mere i disse dage (du er måske endda landet på denne artikel som et resultat af at søge efter information om øjentrækninger under graviditeten). Og hvis øjne er det ikke anstrengt af overforbrug af computere, tablets og smartphones?

Nu hvor du er gravid, vil du måske finde blændingen fra digitale enheder endnu mere irriterende.

Koffein

Selvom koffein er fint i moderation under graviditeten, kan det forårsage øjenspasmer, hvis du drikker for meget af det.

Hjemmemidler til at stoppe trækningen

Få noget hvile og afslapning

Dine øjentrækninger er den perfekte undskyldning for at sikre, at du får tid til en gåtur i parken, besøg med din bedste ven eller lur. Stil ind på det, du har brug for, og forkæl dig selv med den egenomsorg, der altid bliver skubbet til slutningen af din to-do-liste.

Tag dine vitaminer (og mineraler)

Du får point for at huske at tage dit prænataltilskud. Giv dig selv et boost ved at tilføje kaliumrige bananer og magnesiumrige fødevarer som avocadoer, nødder og (hurra!) mørk chokolade. (Med måde, selvfølgelig.)

Hydrater

Du kan bruge kunstige tårer til at fugte dine øjne, men hvorfor ikke blive grøn? Læg afkølede agurkeskiver over dine lukkede øjenlåg.

Forskning viser, at den ydmyge agurkes fugtgivende og antiinflammatoriske egenskaber kan reducere hævelse, lindre din hud og endda stimulere antioxidantaktivitet. Derudover kommer du til at lægge dig ned for at holde skiverne på plads.

Reducer øjenbelastning

Den bedste praksis her er at begrænse din skærmtid. Næste på listen kommer 20/20/20-reglen: Hvert 20. minut skal du løfte dit hoved og fokusere på noget mindst 20 fod væk i mindst 20 sekunder. Hvis dette ikke hjælper, kan du med fordel investere i en antirefleksskærm eller antirefleksbriller.

Medicinsk behandling, hvis det er mere alvorligt

I sjældne tilfælde kan øjentrækninger indikere noget mere alvorligt. Kontakt din læge, hvis du har spasmer i mellem-, under- eller øjenbryn. Vedvarende trækninger, der bliver værre, kan indikere en mere alvorlig tilstand, såsom blefarospasme, som påvirker kvinder oftere end mænd.

Der er flere måder at behandle gentagne trækninger på, men ikke alle anses for sikre under graviditeten. Følgende kan anbefales af din læge til brug efter levering:

At sprøjte Botox ind i øjenlågsmusklerne er en Food and Drug Administration (FDA) godkendt behandling, der lammer øjenlågens muskler og dermed sætter en stopper for trækningerne.
Oral medicin hjælper nogle mennesker.
Kirurgi kan fjerne nogle af øjenlågenes muskler og nerver.

Yderligere øjensymptomer, du kan have under graviditeten

Bortset fra øjentrækninger, er der et par andre øjenændringer, du kan bemærke under graviditeten. Nogle af disse ændringer er helt normale, men andre kræver et kald til din læge.

Graviditetsrelaterede øjensymptomer, der oftest er helt normale

Migræne. Hvis du har tendens til at udvikle migræne, kan de hormonelle ændringer, der følger med graviditeten, gøre dig endnu mere tilbøjelig til at opleve et migræneanfald. Klassisk migræne kan få dig til at se stjerner. Okulær migræne kan få dig til at se prangende lys og linjer sammen med stjernerne. Heldigvis er okulær migræne ikke ledsaget af smerte.
Flydere. Disse små pletter flyder ind og ud af dit synsfelt. De er normalt små stykker glasagtig gel inde i dit øje. Når du er gravid, kan du se disse flydere oftere end normalt på grund af forhøjet blodtryk eller forhøjede glukoseniveauer. Alligevel er synsforstyrrelser et af de mest almindelige symptomer på præeklampsi, så diskuter dem med din læge for at sikre, at der ikke sker noget andet.
Sløret syn. Vandophobning er almindelig under graviditet. Ligesom væske samler sig i dine fødder, kan det også ophobes i dit øje, hvilket forårsager ændringer i hornhinden og dermed sløret syn.

Graviditetsrelaterede øjensymptomer, der berettiger et opkald til din læge

Blinker. Lejlighedsvise blink er OK, men hvis de fortsætter, eller du ofte ser lysstriber, bør du kontakte en optiker. Disse kan være forårsaget af en løsnet nethinde.
Synsproblemer. Hvis du har problemer med dit syn (sløring, blinkende lys, flydere), hovedpine eller stærke smerter lige under dine ribben, kan du have præeklampsi. Kontakt din læge, da dette er en alvorlig graviditetskomplikation.

Øjentrækninger er normalt ikke et alvorligt problem, og dets årsager – som stress og træthed – kan være særligt almindelige under graviditeten. Alligevel er der nogle gange mere alvorlige problemer på spil, så se din læge, hvis du har yderligere symptomer.

Bliv ved og hold øje med målstregen – snart skal du vugge din baby.