Hvad er forbindelsen mellem stress, angst og svimmelhed?

Kan stress forårsage svimmelhed og andre symptomer på svimmelhed?

Stress og angst kan bidrage til dysfunktion af dit vestibulære system. Svimmelhed eller svimmelhed kan forekomme, hvis nogen del af dette system er svækket.

Vestibulært system

I omkring 85 procent af tilfældene stammer årsagen til svimmelhed fra det vestibulære system.

Dit vestibulære system refererer til det organ i dit indre øre, der styrer din balance. Den består af tre halvcirkelformede kanaler fyldt med væske og små hår.

Når du drejer dit hoved, kan hårene registrere, hvilken retning væsken bevæger sig, og din hjerne kan bruge denne information til at bestemme, hvilken retning dit hoved vender.

Under disse kanaler er to lignende organer kaldet din utricle og saccule, som også er fyldt med væske og hår og registrerer acceleration. Informationen fra begge sæt organer sendes til din hjerne via den vestibulære nerve.

Stress og svimmelhed

Forhøjede niveauer af stresshormoner inklusive kortisol kan have en negativ indvirkning på overførslen af ​​neurale informationer fra dit vestibulære system til din hjerne. Det menes, at disse hormoner kan forstyrre ionkanaler i dine nerver og neurotransmission i din hjerne.

Din krop frigiver også andre kemikalier, herunder histamin og neurosteroider, når du er stresset, som indirekte kan forringe neurotransmissionen mellem dit vestibulære system og din hjerne.

Angst og svimmelhed

Når du kronisk føler dig angst, forbliver din krops niveau af kortisol og andre stresshormoner forhøjet og påvirker dit vestibulære system negativt.

EN 2016 retrospektiv undersøgelse set på 7.750 mennesker med angstlidelse og lige mange mennesker uden.

Efter 9 år med at følge deltagerne fandt forskerne ud af, at mennesker med angstlidelser var 2,17 gange mere tilbøjelige til at udvikle benign paroxysmal positionel vertigo (BPPV), den mest almindelige form for vertigo, end personer uden angstlidelser.

Nogle mennesker kan opleve pludselig vertigo, når de står over for udløseren af ​​deres angst. For eksempel kan nogen med social angst opleve svimmelhed, når de bliver tvunget til at være i et fyldt rum, eller en nervøs chauffør kan begynde at se verden snurre, når de navigerer gennem tæt trafik.

Angst og svimmelhed kan også have det modsatte forhold. Stimulering af det vestibulære system og bekymringer om at opleve svimmelhed kan forårsage angst.

Almindelige tegn på svimmelhed

Begreberne svimmelhed og svimmelhed bruges ofte i flæng. Men svimmelhed refererer til en generel følelse af at være ude af balance. Vertigo er en specifik form for svimmelhed, der får dig til at føle, som om du eller dine omgivelser snurrer, når de ikke gør det.

Almindelige symptomer, der ofte ledsager svimmelhed eller svimmelhed omfatter:

• ustabilitet
• svimmelhed
• svaghed
• hovedpine
• kvalme
• opkastning
• tinnitus
• høreproblemer
• dårlig koordination
• svært ved at se under bevægelse
• unormale øjenbevægelser

Hvordan man forebygger svimmelhed forårsaget af stress

Den bedste måde at forhindre stress-induceret vertigo på er at forsøge at minimere stress i dit liv. Du kan finde ud af, at følgende metoder kan hjælpe dig med at lindre stress:

• lytte til beroligende musik
• planlægge tid til ting, der får dig til at grine
• meditation
• let træning
• at tale om den stressede situation med en ven eller et familiemedlem

Hvis du allerede oplever stress-induceret svimmelhed, er det en god idé at tage skridt til at lindre stress så hurtigt som muligt, før symptomerne bliver værre.

Følgende sunde vaner kan også hjælpe med at lindre symptomer:

• minimere brugen af ​​koffein, alkohol eller tobak
• forblive hydreret
• sidde eller ligge ned, indtil du har det bedre
• se en læge, hvis svimmelheden er alvorlig eller langvarig

Psykoterapi kan være en effektiv behandlingsmulighed, hvis du oplever svimmelhedssymptomer på grund af angst.

Andre forhold, der kan forårsage svimmelhed

Der er mange potentielle årsager til svimmelhed. Nogle af de mere almindelige årsager omfatter øreinfektioner, BPPV og Menières sygdom.

• Vestibulær neuritis er en viral infektion i din vestibulære nerve og kan forårsage intens vertigo ved at forringe neurale transmissioner fra dit øre til din hjerne.

• Vestibulær labyrintitis er en viral infektion i dit indre øre, der kan forstyrre overførslen af ​​neural information mellem dit vestibulære system og hjernen.

• Menières sygdom er en ophobning af væske i dit indre øre, der kan forårsage svimmelhed, høreproblemer eller ringen i dit øre.

• BPPV er den mest almindelige årsag til svimmelhed. Det udvikler sig, når calciumcarbonatkrystaller dannes inde i dine halvcirkelformede kanaler og forstyrrer de neurale beskeder, der sendes til din hjerne.

• Vestibulær migræne refererer til en episode af vertigo hos mennesker, der oplever migræne. Det er ikke klart, hvad der forårsager disse episoder, men i lighed med migræneanfald menes stress at være en udløser.

• Kolesteatom er en ikke-kræftfremkaldende hudvækst, der oftest forårsages af gentagne øreinfektioner. Det kan forårsage svimmelhed, hvis det vokser ind i dit indre øre.

Hvornår skal man se en læge

Det er generelt en god idé at se en læge, hver gang du har oplevet alvorlig, uforklarlig eller tilbagevendende svimmelhed eller svimmelhed. Du bør også søge læge, hvis din svimmelhed er ledsaget af:

• besvimelse
• anfald
• åndedrætsbesvær
• brystsmerter

En læge kan diagnosticere svimmelhed med Dix-Hallpike-testen. De vil sætte dig i en position, der normalt starter din svimmelhed, og når dine symptomer starter, vil de tjekke dine øjne for ufrivillige bevægelser, der indikerer svimmelhed.

Tag væk

Stress og angst kan hæve hormoner som kortisol, der forringer funktionen af ​​dit vestibulære system, der styrer din balance. Der er mange andre årsager til svimmelhed, herunder indre øreinfektioner og Menières sygdom.

Hvis din svimmelhed opstår igen eller er alvorlig, bør du se en læge for at få en korrekt diagnose. De kan også anbefale de bedste behandlingsmuligheder.