Hvad er forbindelsen mellem IBS og diabetes?

IBS og diabetes

Diabetes og irritabel tyktarm er to forskellige tilstande, og det er muligt at have dem begge.

IBS

IBS er en mave-tarmlidelse karakteriseret ved en gruppe af symptomer, der typisk optræder sammen. Disse symptomer kan omfatte:

• diarré
• gas
• kramper eller smerter
• forstoppelse
• oppustethed

IBS menes at være relateret til problemer med, hvordan din hjerne og din tarm arbejder sammen.

Diabetes

Diabetes opstår, når din krop ikke kan lave nok af hormonet insulin eller ikke kan bruge insulin effektivt. Diabetes er en systemisk sygdom. Det betyder, at det påvirker mange dele af kroppen på én gang.

Mennesker med diabetes har højere end normalt niveauer af sukker (glukose) i blodet. Dette er kendt som hyperglykæmi. Over tid kan højt blodsukker føre til komplikationer i mange dele af kroppen, herunder mave-tarmkanalen.

Mange mennesker med diabetes klager over:

• tidlig mæthed eller mæthed
• sure opstød
• forstoppelse
• mavesmerter
• kvalme
• opkastning
• diarré

Forbindelse mellem de to

Over tid kan højt blodsukker fra diabetes forårsage skader på nerverne, kaldet neuropati, i mave-tarmkanalen. Dette kan forringe din hjernes evne til at kommunikere med din tarm.

Skaden kan forårsage en opbremsning eller fremskyndelse af tarmfunktionen, hvilket fører til enten forstoppelse eller diarré – almindelige symptomer på IBS.

Der er andre måder, hvorpå højt blodsukker kan føre til gastrointestinale symptomer:

• Højt blodsukker kan bremse tømningen af ​​maven, hvilket fører til mæthed, kvalme og oppustethed.
• Mennesker med diabetes har en højere risiko for at udvikle gærinfektioner i mave-tarmkanalen eller bakteriel overvækst.
• Diabetes gør det sværere at nedbryde sukker i tyndtarmen ordentligt.
• En alvorlig komplikation af diabetes kendt som ketoacidose kan forårsage mavesmerter.
• Nerveskader i spiserøret kan forårsage halsbrand og gøre det svært for dig at synke.
• Personer med type 1-diabetes har en højere risiko for en tilstand kaldet cøliaki. Mennesker med denne tilstand kan ikke tolerere gluten, et protein, der findes i hvede, rug og byg. At spise gluten kan forårsage GI-symptomer, såsom diarré.

Sådan håndterer du IBS, når du har diabetes

Generelt er det bedst for personer med diabetes at spise sunde fødevarer med et højt fiberindhold, såsom fuldkorn og grøntsager, for at hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet. Personer med diabetes bør forsøge at undgå højt forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt sukkerindhold.

Nogle mennesker med IBS kan også have gavn af en kost med højt fiberindhold og lavt sukkerindhold, men nogle gange kan fødevarer med højt fiberindhold udløse symptomer på IBS. Fødevarer med højt fiberindhold omfatter:

• nødder
• frø
• frugter
• grøntsager
• bælgfrugter

Hvis du har diarré

Hvis du har en tendens til at have diarré som følge af IBS eller diabetes, kan det være en god idé at reducere mængden af ​​opløselige fibre i din kost. Opløselige fibre findes i fødevarer som:

• havre
• bananer
• gulerødder
• æbler
• byg

Hvis du har forstoppelse

Hvis du har tendens til at blive forstoppet som følge af IBS eller diabetes, vil du måske øge dit indtag af uopløselige fibre, som findes i fødevarer som:

• fuldkorn
• hvedeklid
• korn
• nødder
• kartofler

Mad at undgå

Mange mennesker med IBS oplever symptomer, når de spiser visse typer grøntsager kaldet korsblomstrede grøntsager. Eksempler omfatter:

• broccoli
• rosenkål
• kål
• blomkål

Bælgplanter, såsom bønner, kan også udløse symptomer på IBS, selvom dette ikke er sandt for alle. Du skal muligvis føre en maddagbog for at spore, hvilke fødevarer der udløser dine symptomer.

Vær forsigtig med sukkererstatninger

Mange mennesker med diabetes forsøger at begrænse deres sukkerindtag, så de i stedet vælger sukkererstatning. Desværre er mange af disse forbundet med GI-symptomer og skal muligvis undgås, hvis du har både diabetes og IBS.

Sorbitol og xylitol er to sukkererstatninger, der er blevet forbundet med GI-symptomer. En god erstatning for mennesker med IBS og diabetes er et naturligt sødestof kendt som stevia.

Livsstilsændringer at prøve

Du kan muligvis lindre symptomer på både diabetes og IBS ved at foretage følgende ændringer i din kost og livsstil:

• undgå forarbejdede fødevarer
• undgå fødevarer med højt sukkerindhold
• øget fiberindtag
• undgå alkohol
• tilpasning til en særlig spiseplan kendt som en lav FODMAP diæt
• øget fysisk aktivitet
• reducere stress

IBS og blodsukkerniveauer

IBS kan gøre det svært for din krop at fordøje mad i normal hastighed. På grund af dette kan blodsukkerniveauet være uforudsigeligt efter et måltid. Kontrol af dit blodsukkerniveau før og efter et måltid kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan din krop reagerer.

Hvordan diabetes påvirker tarmene

Både forstoppelse, som er for få afføringer, og diarré, som er hyppige, løse afføringer, er almindelige hos personer med diabetes.

Det anslås, at ca 20 procent af personer med diabetes oplever hyppig diarré, mens op til 60 procent af mennesker med diabetes oplever forstoppelse.

Fækal inkontinens, et tab af tarmkontrol, kan også forekomme hos personer med diabetes.

Gastroparese

Gastroparese er en fordøjelsestilstand karakteriseret ved forsinket mavetømning. Det betyder, at maden bliver for længe i maven frem for at flytte ind i tyndtarmen for at blive fordøjet yderligere.

Diabetes er den førende årsag til gastroparese. Højt blodsukker fra diabetes kan beskadige vagusnerven – den nerve, der forbinder hjernen med mave-tarmkanalen.

Når dette sker, kan vagusnerven ikke længere sende beskeder, der fortæller mavemusklerne at tømme maven.

Symptomer på gastroparese omfatter:

• kvalme
• nedsat appetit
• mæthed efter at have spist små mængder mad
• opkastning
• mavesmerter
• halsbrand

Metformin og IBS

Metformin er den mest udbredte orale type 2-diabetesmedicin. Personer, der nyligt er diagnosticeret med type 2-diabetes, får ofte ordineret metformin til at styre deres blodsukker.

Nogle mennesker, der begynder at tage metformin, oplever bivirkninger i fordøjelseskanalen som diarré, kvalme og mavesmerter. Disse symptomer forsvinder typisk over tid, efterhånden som kroppen tilpasser sig medicinen. Du kan reducere disse virkninger ved at tage metformin sammen med et måltid.

Hvornår skal man tale med en professionel

Du bør se din læge, hvis du oplever hyppig diarré eller forstoppelse eller begge dele, eller du har problemer med at styre dit blodsukkerniveau med kost, motion og medicin.

En læge vil gerne vide om dine symptomer og enhver medicin, du tager.

Bundlinjen

Hvis du har diabetes, kan IBS-symptomer som diarré, forstoppelse og oppustethed betyde, at blodsukkeret ikke er under kontrol. På længere sigt kan dette føre til nerveskader i mave-tarmkanalen.

Disse symptomer kan dog også være knyttet til at spise visse fødevarer, indtage sukkeralkoholer eller tage visse diabetesmedicin, såsom metformin.

Se en læge, hvis du ofte oplever diarré eller forstoppelse eller har problemer med at styre dit blodsukkerniveau. Jo tidligere du behandler diabetes, jo mindre sandsynligt vil du være for at udvikle mere alvorlige komplikationer, såsom nerveskader og gastroparese.