Oversigt
Fennikel er en høj urt med hule stængler og gule blomster. Oprindeligt hjemmehørende i Middelhavet, vokser den over hele verden og har været brugt i århundreder som lægeplante. Fennikelfrø kan tørres og bruges til at lave en potent og stærkt duftende te. Teen smager lidt som lakrids, med en afslappende duft og let bitter eftersmag. Fennikel te kan købes i næsten ethvert supermarked eller helsekostbutik.
Fennikel har længe været anset for at styrke dit syn, regulere hormoner, forbedre din fordøjelse og hjælpe hukommelsen.
Sundhedsmæssige fordele ved fennikel te
Det kan hjælpe med at bekæmpe infektioner
Fennikel te er et antimikrobielt og antiviralt middel,
Det kan hjælpe dig med at sove
En portion varm te er en god måde at slappe af efter en lang dag, og at putte fennikel i brygget giver dig et ekstra sundhedsboost. Da fennikel kan slappe af dine muskler – inklusive dine fordøjelsesmuskler – kan du føle dig mere klar til at gå i seng efter at have drukket det. Gamle midler krævede brug af fennikel til behandling af søvnløshed.
Det kan hjælpe modermælksproduktionen
Fennikel er blevet brugt i århundreder som en galaktagoge – et stof til at øge kvaliteten og mængden af modermælk hos ammende mødre. Nogle hævder, at fordelen ved fennikel ikke er blevet endeligt bevist i dette tilfælde. Men anekdotiske beviser og endda noget medicinsk litteratur
Det kan støtte fordøjelsen
Hvis du har ondt i maven, luft i maven eller diarré, vil du måske forkæle dig selv med noget fennikel-te. Det varme vand i teen kan berolige din fordøjelse og fennikel selv
Det øger mængden af antioxidanter i din krop
Fennikelte indeholder antioxidanter, som din krop har brug for for at bekæmpe de skadelige ting i dit miljø, som du jævnligt udsættes for. Når du drikker fennikelte, vil antioxidanterne binde sig til molekyler i dit blod, som bekæmper oxidativ skade. Dette mindsker belastningen på din nyre og lever, hjælper med at producere nye celler og reducerer endda tegn på aldring.
Det kan friske dit ånde op
Fennikel te er en af de originale måder
Det kan lindre forstoppelse
Fennikelte afslapper dine fordøjelsesmuskler, hvilket kan være lige hvad du har brug for, hvis du kæmper med regelmæssige afføringer. At drikke noget fennikelte hjælper med at rense din krop og flytte toksiner gennem dit system.
Former og doser
Hvis du kan få fat i friske fennikelfrø fra din egen plante eller fra en helsekostbutik, kan du lave din egen fennikelte. Du kan tørre frøene ud ved at lægge dem fladt og bage dem i solskin i to eller tre dage, eller du kan fremskynde processen ved at mikroovne frøene i intervaller på 30 sekunder og tjekke dem ofte. Derefter skal du blot knuse frøene og bruge dem i en tekugle eller tom tepose, mens du trækker dem i varmt vand i 5 til 10 minutter.
Du kan også købe fennikelfrø te, der er klar til at trække. Husk, at jo længere du trækker teen, jo stærkere smager brygget. Der er ingen anbefalet daglig grænse fastsat for, hvor meget fennikelte, der er sikkert at drikke. Da fennikelte påvirker fordøjelsen, skal du starte med en kop ad gangen og se, hvordan din krop reagerer på at drikke den.
Bivirkninger og risici
Der er en vis uenighed om, hvorvidt fennikel skal bruges til at lindre spædbarnskolik. Estragole, som findes i fennikel,
Da fennikel er i gulerodsfamilien, skal du undgå at drikke fennikel, hvis du er allergisk over for gulerødder eller andre planter i den familie – inklusive selleri eller bynke. Hvis du tager blodfortyndende medicin eller har en blødningsforstyrrelse, skal du også være forsigtig, når du drikker fennikelte.
Tag væk
Dette gamle middel er under undersøgelse, og vi lærer mere om, hvordan fennikel kan behandle og helbrede vores kroppe. For de fleste mennesker har fennikelte potentiale til at være et sikkert og effektivt middel mod alt fra fordøjelsesproblemer til søvnløshed. Introducer fennikelte langsomt i din rutine, og sørg for at være opmærksom på eventuelle bivirkninger, som det ser ud til at skabe i din krop.
Discussion about this post