Hvad er de bedste måder at fjerne eller falme strækmærker efter graviditet?

Hvad er strækmærker?

Strækmærker, kendt som “striae gravidarum” under graviditet, er dybest set en type ar.

De ligner indrykkede striber på din hud. De kan være pink, rød, sort, blå eller lilla. Det hele afhænger af:

• hvordan de er forårsaget
• hvor de er på din krop
• hvor gamle de er

Nogle gange, når strækmærker først vises, kan de føles lidt hævede, men til sidst vil de bare føles som små fordybninger i din hud.

Når de først dukker op, kan de også klø.

Hvad forårsager dem?

Som deres navn antyder, udvikler strækmærker sig, da din hud strækker sig hurtigt. Denne strækning river faktisk de støttende strukturer i det midterste eller nederste lag af væv i din hud, hvilket skaber arret.

Strækmærker opstår normalt under vækstspurt, hurtig vægtøgning eller, selvfølgelig, graviditet. Faktisk vil op til 90 procent af gravide få strækmærker i deres tredje trimester.

Normalt vises de på din:

• bug
• balder
• bryster
• lår

Alligevel er det ikke alle, der får strækmærker, og ikke alle får dem med samme sværhedsgrad.

En stor, men selvrapporteret 2013 undersøgelse tyder på, at nogle mennesker blot genetisk er mere tilbøjelige til at få strækmærker end andre. Så hvis din mor eller din bedstemor fik dem under deres graviditet, er der en god chance for, at du også vil.

Kortison, som er et hormon, der dannes af dine binyrer, kan svække hudens elasticitet, hvilket øger sandsynligheden for, at der dannes strækmærker. Dette er grunden til, at du også kan få strækmærker oftere, hvis du bruger kortikosteroider eller har visse tilstande, såsom Cushings syndrom eller Marfans syndrom.

Forskning, herunder en 2017 anmeldelse, tyder på, at du under graviditeten er mere tilbøjelig til at få strækmærker, hvis du er yngre, eller hvis du tager for hurtigt på i vægt. Hormonniveauer under graviditet kan også spille en rolle.

Er det muligt at slippe af med strækmærker efter graviditet?

Nå, dette er den dårlige nyhed: Som ethvert ar er strækmærker permanente. Du vil aldrig være i stand til at slippe af med dem helt.

Vi ved, at dette kan være skuffende. Det kan være en hård ting at acceptere, at din krop har ændret sig for altid, selvom forandringen skete på grund af noget så fantastisk som en fødsel.

Men her er nogle gode nyheder: De fleste strækmærker vil falme naturligt af sig selv, efter din baby er født. Ikke nok med det, men du kan gøre dem endnu mindre bemærkelsesværdige med forskellige behandlinger.

Så hvad er nogle måder at falme strækmærker på?

Generelt ser det ud til, at behandling af tidlige strækmærker er mere effektiv end behandling af ældre, ifølge en anden 2017 anmeldelse. Så hvis du kan, prøv at starte din behandling tidligt.

Bliv dog ikke afskrækket, hvis du ikke vidste det. Det er ikke for sent at starte.

Ikke alle behandlinger vil virke ens for alle. Derfor er det en god idé at tale med din hudlæge eller læge. De kan diskutere de forskellige muligheder med dig og hjælpe dig med at finde ud af, hvad der kan fungere bedst for dig og din hud.

Her er et par muligheder, som du kan undersøge:

Kemisk peeling

Kemisk peeling er kosmetiske procedurer til at eksfoliere din hud. De kan udføres af din læge, hudlæge eller plastikkirurg.

Glykolsyrepeelinger stimulerer kollagenproduktionen i din hud. Forskning, som f.eks ældre undersøgelse fra 1998, fandt ud af, at denne form for peeling kan være effektiv til behandling af strækmærker. (Nyere forskning har fundet ud af, at glykolsyre er effektiv mod ar generelt, selvom der er behov for mere – og nyere – forskning specifikt for strækmærker.)

Laserterapi

Laserterapi er medicinske behandlinger, der bruger specifikke bølgelængder af lys til at mindske:

• smerte
• hævelse
• ardannelse

Talrige undersøgelser har antydet, at laserterapi kan mindske forekomsten af ​​strækmærker ved at øge din huds kollagenproduktion, genoprette elastinfibre og fortykke det epidermale lag.

Du bør dog vide, før du taler med din læge eller hudlæge, at laserterapi kan være dyrt og sandsynligvis vil involvere gentagne behandlinger, før du ser resultater.

Mikrodermabrasion

Mikrodermabrasion er en minimalt invasiv procedure, som hudlæger bruger til at forbedre hudtonen og tekstur. Det er blevet brugt til at behandle:

• solskader
• alderspletter
• acne ar
• rynker
• andre hudrelaterede tilstande

To undersøgelser, en i 2015 og en i 2014fandt ud af, at mikrodermabrasion er relativt effektiv til at reducere forekomsten af ​​strækmærker.

Microneedling

Microneedling er en hudplejemetode, der menes at hjælpe med at reducere rynker og ar.

Den bruger fine nåle til at punktere huden. Da disse små skader heler, kan det forynge huden. Det gøres normalt over en serie på fire til seks sessioner.

EN 2012 pilotundersøgelse fandt, at microneedling forbedrede tidlige og sene strækmærker over en 4-ugers periode.

Dette fund blev forstærket af en større 2008 undersøgelse udført i Sydafrika og Tyskland på 480 patienter. Den anden undersøgelse viste, at strækmærker blev mindre efter en til fire behandlinger.

EN 2016 undersøgelse antydede, at det så ud til at virke bedre end mikrodermabrasion.

Radiofrekvens

Radiofrekvens er en ikke-invasiv procedure, der bruger radiofrekvensbølger til at opvarme dybere hudlag i et forsøg på at:

• aktivere din krops naturlige sårhelingsproces
• stimulere produktionen af ​​kollagen
• stram din hud

En lille 2014 pilotundersøgelse fandt ud af, at radiofrekvente og multipolære pulserende elektromagnetiske felter reducerede længden og bredden af ​​strækmærker. En anden indledende studier fra 2012 fandt ud af, at radiofrekvens brugt med ultralyd mindskede forekomsten af ​​strækmærker.

Men da disse undersøgelser var så små og involverede så få mennesker som forskningspersoner, er der behov for mere undersøgelse, før læger kan konkludere, at denne teknik vil fungere for alle.

Hvis radiofrekvens er noget, du er interesseret i at prøve, så tal med din hudlæge for at se, om de anbefaler det til dig.

Aktuelle geler eller cremer med hyaluronsyre

Forskning tyder på, at anvendelse af hyaluronsyre på tidlige strækmærker kan gøre dem mindre mærkbare.

For eksempel viste en undersøgelse fra 2017, at brug af hyaluronsyre, Centella asiatica (en medicinsk urt, der ofte bruges i traditionel medicin), og daglige massager hjalp med at reducere strækmærker.

Receptpligtige cremer med tretinoin

Flere undersøgelser, som f.eks en i 2014tyder på, at cremer, der har tretinoin som ingrediens, kan forbedre forekomsten af ​​strækmærker, især hvis cremerne bruges tidligt og hver dag.

Tretinoin er et retinoid, som hjælper med at fremskynde hudcelleomsætning og stimulerer kollagenvækst.

Kun din hudlæge kan ordinere en creme med tretinoin. Du kan dog slet ikke bruge retinoider, hvis du stadig er gravid, fordi de kan føre til fosterskader.

Du bør også undgå dem, hvis du ammer, fordi de kan optages i din modermælk.

Cremer med kakaosmør eller E-vitamin

Dette er et ret populært råd. Næsten alle cremer, som du kan købe i håndkøb eller på apoteket, har en eller begge af disse ingredienser.

Desværre har ingen storstilet undersøgelse endnu vist, at disse ingredienser faktisk hjælper med at mindske dine chancer for at få strækmærker eller minimere dem, når du allerede har dem.

Når det er sagt, vil det bestemt ikke skade, hvis du vil prøve at bruge cremer med denne slags ingredienser. De er sikre at bruge under graviditet, og de kan hjælpe med at holde din hud fugtet – hvilket også hjælper på kløen!

Olivenolie eller mandelolie

Som med kakaosmør eller E-vitamin er der ingen undersøgelser, der viser, at disse virker. Faktisk en 2014 kontrolleret undersøgelse fandt ud af, at olivenolie ikke virkede.

Alligevel, hvis du vil prøve det, vil det ikke gøre nogen skade – og nogle mennesker har sagt, at det fik dem til at føle sig bedre.

Hvor lang tid kan jeg forvente, at genopretningen tager?

Det kommer an på! Alles krop heler forskelligt, så det er vigtigt at prøve at være tålmodig.

Restitution vil også afhænge af, hvor alvorlige dine strækmærker var til at begynde med, og hvilken behandlingsmulighed du beslutter dig for at prøve.

Ikke alle behandlingsmuligheder vil fungere lige så godt for dig som for andre. Men hvis du er bekymret, så tal med din læge.

Bundlinjen

At få en baby er en stor sag. Husk: Din krop har lige gennemgået meget og bragte din lille til verden. Disse strækmærker er et vidnesbyrd om, hvad du gik igennem – og du har ingen grund til at skamme dig over dem.