Hvad er ægløsning? Hvad du skal vide om din menstruationscyklus

Ægløsning og menstruationscyklus

Hvor passer ægløsningen ind i din overordnede menstruationscyklus?

Din menstruationscyklus nulstiller den dag, hvor din menstruation begynder. Dette er starten på den follikulære fase, hvor ægget modnes og senere frigives under ægløsning.

I den follikulære fase vil din krop frigive follikelstimulerende hormon (FSH), der hjælper ægget inde i din æggestok med at modnes og forberede sig til frigivelse.

Når ægget er modent, frigiver din krop en bølge af luteiniserende hormon (LH), hvilket udløser æggets frigivelse. Ægløsning sker normalt omkring dag 14, i løbet af 28 til 36 timer efter LH-stigningen.

Efter ægløsning kommer lutealfasen. Hvis graviditet opstår i denne fase, vil hormoner forhindre slimhinden i at falde. Ellers vil blødningen starte omkring dag 28 i cyklussen, begyndende næste cyklus.

Kort sagt: Ægløsningen sker generelt midt i menstruationscyklussen.

Det “frugtbare vindue”

De 6 dage op til og med ægløsning udgør det, der kaldes det “frugtbare vindue”. Dette er den periode, hvor samleje kan føre til graviditet.

Sæden kan vente i flere dage i æggelederne efter sex, klar til at befrugte ægget, når det endelig er frigivet. Når først ægget er i æggelederne, lever det i omkring 24 timer, før det ikke længere kan befrugtes, og dermed afsluttes det frugtbare vindue.

Symptomer på ægløsning

Forestående ægløsning kan forårsage mere vaginalt udflåd. Dette udflåd er ofte klart og elastisk. Nogle gange kan det minde om rå æggehvider. Efter ægløsning kan dit udflåd falde i volumen og virke tykkere eller mere uklar.

Ægløsning kan også forårsage:

• let blødning eller pletblødning
• ømhed i brysterne
• øget seksualdrift

• ovariesmerter, karakteriseret ved ubehag eller smerter på den ene side af maven

Ikke alle oplever symptomer med ægløsning, så disse tegn betragtes som sekundære i sporing af din fertilitet.

Ægløsningssmerter

Det er ret almindeligt at opleve smerter under ægløsning. Op til 40 procent af mennesker, der har ægløsning, føler ubehag omkring midtpunktet af deres menstruationscyklus.

Denne tilstand er også kendt som mittelschmerz, som betyder “mellemsmerter” på tysk.

Smerterne opstår normalt hver måned. Du vil mærke det på enten venstre eller højre side af den nedre del af maven, afhængigt af hvilken æggestok, der frigiver et æg den måned.

Smerten kan variere fra mild til svær. Det kan føles ondt eller skarpt som en krampe.

Tal med en læge, hvis smerten er alvorlig. Der kan være muligheder for at reducere dit ubehag. En læge kan også afgøre, om yderligere test eller behandling er nødvendig.

I sjældne tilfælde er smerter under ægløsning et tegn på en underliggende tilstand, såsom:

• endometriose

• arvæv i maven

• seksuelt overført infektion (STI)

Hvordan ved jeg, om jeg har ægløsning?

Der er flere måder at finde ud af, hvornår ægløsning sker:

• Menstruationscyklus. Ægløsning sker typisk omkring dag 14 i en 28-dages menstruationscyklus, tællet fra den første dag af din menstruation. Men normale cyklusser kan være så korte som 21 dage hos voksne, eller så længe som 35 dage. Du vil spore din cyklus over flere måneder for at lære dens længde. Du vil sandsynligvis have ægløsning omkring den midterste dato af din cyklus, give eller tage et par dage.
• Kropstemperatur. Din temperatur stiger en smule i et par dage efter ægløsning har fundet sted, med ca 0,5 til 1,3°F (0,3 til 0,7°C). Du kan muligvis registrere ændringen ved at tage din temperatur hver morgen. Læs mere om kortlægning af basal kropstemperatur (BBT).
• Vaginalt udflåd. Der er sandsynligvis mere af det omkring tidspunktet for ægløsning. Det er normalt mere klart og mere glat.
• Bruger hjemme-trackere. Over-the-counter (OTC) muligheder inkluderer ægløsningsprædiktorsæt og fertilitetsmonitorer.

Hvis du bruger flere af disse metoder sammen, er det mere sandsynligt, at du får et præcist svar.

For eksempel påvirkes kropstemperaturen af ​​mere end ægløsning alene. Det er også påvirket af faktorer som sygdom eller alkoholforbrug.

Hvis din menstruation er uregelmæssig eller udebliver, kan det være et tegn på, at du ikke har ægløsning hver måned.

Sporing af ægløsning derhjemme

Mens den mest nøjagtige måde at bekræfte ægløsning på er med en ultralyd eller hormonelle blodprøver bestilt af din læge, har du muligheder, når det kommer til at spore ægløsning derhjemme.

• Ægløsningsprædiktorsæt (OPK’er). Disse er generelt tilgængelige OTC på din hjørne apotek. De registrerer tilstedeværelsen af ​​LH i din urin, hvilket normalt betyder, at du snart har ægløsning.
• Fertilitetsmonitorer. Disse er også tilgængelige OTC. De sporer to hormoner – østrogen og LH – for at hjælpe med at identificere dit frugtbare vindue. Fertilitetsmonitorer kan være dyrere end muligheder, der kun sporer LH. Nogle monitorer hævder at detektere 4 eller flere frugtbare dage hver måned med 99 procent nøjagtighed.

Følg altid producentens anvisninger for at sikre, at du får den bedste brug af hjemme-trackere. Tal med en læge eller apotek for at finde ud af, hvilket af disse værktøjer der passer til dig.

Uregelmæssig ægløsning

Hvis du sporer ægløsning fra den ene måned til den næste, kan du bemærke, at du enten ikke har ægløsning regelmæssigt eller i nogle tilfælde slet ikke har ægløsning. Dette er en grund til at tale med en læge.

Ting som stress eller kost kan påvirke den nøjagtige dag for ægløsning fra måned til måned. Der er også medicinske tilstande, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller skjoldbruskkirtellidelser, der kan gøre ægløsning uregelmæssig eller stoppe helt.

Disse tilstande kan forårsage andre symptomer relateret til ændringer i hormonniveauer, herunder:

• øget vækst af ansigts- eller kropsbehåring
• acne

• infertilitet, i nogle tilfælde

Hvor ofte skal du have sex, hvis du prøver at blive gravid?

Du behøver kun at have sex én gang i løbet af dit fertile vindue for at opnå graviditet. Mennesker, der aktivt forsøger at blive gravide, kan øge deres chancer ved at have sex hver dag eller hver anden dag i det fertile vindue.

For dem, der bruger intrauterin insemination (IUI) til at forsøge at blive gravid, udføres IUI også under det fertile vindue.

Det bedste tid at blive gravid er i de 2 dage op til ægløsning og selve ægløsningsdagen.

Hvis du ikke prøver at blive gravid

Hvis du vil forhindre graviditet, er det vigtigt at bruge prævention. Dette er især vigtigt under dit frugtbare vindue.

Selvom barrieremetoder som kondomer er bedre end ingen beskyttelse overhovedet, kan du have større ro i sindet, når du bruger en mere effektiv metode. Muligheder med meget høj effekt omfatter præventionsimplantatet og spiral. P-piller er også mere effektive end barrieremetoder.

Husk på, at i et år med “typisk” brug, vil 12 til 24 ud af 100 personer blive gravide, mens de bruger fertilitetsbevidsthedsmetoder, såsom BBT-kortlægning, for at forhindre graviditet.

Din læge kan lede dig gennem dine muligheder og hjælpe dig med at finde den bedste tilgang.

Ofte stillede spørgsmål

Kan du have ægløsning mere end én gang i en given cyklus?

Måske, men det er ikke klart, om dette ville have nogen yderligere effekt på fertiliteten. En undersøgelse fra 2003 antydede, at nogle mennesker har potentialet til at have ægløsning to eller tre gange i en given menstruationscyklus. Men andre forskere var uenige i konklusionerne og understregede, at der kun sker én frugtbar ægløsning pr. cyklus.

Det er muligt at frigive flere æg under en ægløsning. Frigivelse af flere æg kan ske spontant eller som en del af behandlinger for infertilitet. Hvis mere end et æg befrugtes, kan denne situation resultere i broderlige multipler, som tvillinger. Cirka 2 ud af hvert 3 sæt tvillinger er broderlige (ikke-identiske) tvillinger.

Er ægløsning den eneste gang, du kan blive gravid?

Nej. Mens ægget kun kan befrugtes i 12 til 24 timer efter at den er frigivet, kan sædceller leve i forplantningskanalen under ideelle forhold i omkring 5 dage. Så hvis du har sex i dagene op til ægløsning eller på selve ægløsningsdagen, kan du blive gravid.

Hvis du ikke forsøger at blive gravid, er prævention din sikreste mulighed på alle tidspunkter af din cyklus.

Tal med en læge

Hvis du ønsker at blive gravid i den nærmeste fremtid, så overvej at lave en forudfattet tid hos en læge. De kan besvare ethvert spørgsmål, du måtte have om ægløsning og sporing, samt rådgive dig om, hvordan du kan time samleje for at øge dine chancer.

De kan også identificere eventuelle tilstande, der kan forårsage uregelmæssig ægløsning eller andre usædvanlige symptomer.

Hvis du ikke forsøger at blive gravid, kan en læge hjælpe dig med at vælge den rigtige præventionsmetode til dig.