Hvad du behøver at vide om ophidiofobi: en frygt for slanger

Den elskede actionhelt Indiana Jones er kendt for frygtløst at skynde sig ind i ældgamle ruiner for at redde piger og uvurderlige artefakter, kun for at få heebie-jeebies fra en boobyfælde med slanger. “Slanger!” råber han. “Hvorfor er det altid slanger?”

Hvis du er en person, der kæmper med ophidiofobi, frygten for slanger, så ved du det Nemlig hvordan vores eventyrer har det.

Da slanger ofte er afbildet som truende eller farlige, betragtes en frygt for slanger som en given — hvem ville ikke være bange for noget, der kan dræbe dig med et bid?

EN 2013 undersøgelse fandt endda ud af, at vores hjerne er evolutionært betinget til at være bange for slangelignende former. Dette giver mening, da de altid har været en trussel mod den menneskelige art.

Men i nutiden, hvis du opdager, at du ikke er i stand til at fungere i dit liv, eller at du mister al kontrol ved blot at nævne en slange, har du måske at gøre med mere end blot den sunde respekt, et vildt rovdyr fortjener.

Læs videre for at lære mere om ophidiofobi og hvordan du selv kan behandle denne specifikke fobi.

Hvad er symptomerne på ophidiofobi?

Hvis du har en dyb frygt for slanger, kan du opleve et eller flere symptomer, når du kommer i nærheden af dem, tænker på dem eller engagerer dig i medier, der indeholder slanger.

For eksempel, hvis din kollega diskuterer deres kæledyrsboldpython i pauserummet, kan du have en eller flere af følgende reaktioner:

svimmelhed eller svimmelhed
kvalme
svedtendens, især i dine ekstremiteter såsom dine håndflader
øget puls
åndedrætsbesvær eller åndenød
ryster og ryster

Disse symptomer kan forværres, når du kommer fysisk tættere på en slange, eller når tidspunktet for en foreslået slangeinteraktion nærmer sig at ske.

Hvad er årsagerne til ophidiofobi?

Meget ligesom andre specifikke fobier kan en frygt for slanger komme af en række forskellige årsager. Det kan faktisk have flere faktorer, som hver ligger oven på hinanden, tager en latent (uudviklet) frygt og gør den til noget angstfremkaldende. Nogle årsager til ophidiofobi omfatter:

En negativ oplevelse. En traumatisk oplevelse med en slange, især i en ung alder, kan efterlade dig med en langvarig fobi for skabningerne. Dette kan omfatte at blive bidt eller at være i et skræmmende miljø, der fremtrædende fremhævede slanger, og hvor du følte dig fanget eller hjælpeløs.
Lært adfærd. Hvis du voksede op med at se en forælder eller slægtning demonstrere terror omkring slanger, så har du måske lært, at de var noget at frygte. Dette gælder for mange specifikke fobier, herunder ophidiofobi.
Fremstilling i medier. Ofte lærer vi at frygte noget, fordi populære medier eller samfund fortæller os, at det er skræmmende. Klovne, flagermus, mus og faktisk slanger ender ofte i denne position. Hvis du så for mange skræmmende film eller skræmmende billeder med slanger over en længere periode, kunne du lære at være bange for dem.
Lær om negative oplevelser. At høre nogen beskrive en skræmmende oplevelse med en slange kan være udløsende. Frygt kommer ofte fra forventningen om, at noget forårsager smerte eller ubehag i modsætning til et minde om at faktisk opleve det.

Hvordan diagnosticeres ophidiofobi?

Specifikke fobier kan nogle gange være følsomme at diagnosticere, da ikke alle af dem er opført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Dette er et referenceværktøj, som mentalt sundhedsprofessionelle bruger, når de diagnosticerer forskellige psykiske problemer eller lidelser.

I dette tilfælde kan din frygt for slanger blive diagnosticeret som en specifik fobi, hvilket betyder en intens frygt eller angst som reaktion på en specifik trigger, såsom et dyr, miljø eller situation.

Det første skridt i at lære din diagnose er at diskutere dine symptomer og frygt med din terapeut. Du vil tale gennem forskellige minder eller oplevelser, du har med din fobi, for at hjælpe dem med at få et klart billede af din historie.

Så kan I sammen tale forskellige mulige diagnoser igennem for at se, hvilken der føles tættest på din egen personlige oplevelse. Herefter kan I sammen tage stilling til mulig behandling.

Hvad er behandlingen for ophidiofobi?

Der er ingen enkelt behandling for en specifik fobi som ophidiofobi. Og du kan beslutte dig for at udforske et par forskellige behandlingsstile i forbindelse med hinanden. Det handler om at finde den rigtige kombination, der virker for dig. Nogle almindelige behandlingsmetoder for ophidiofobi omfatter:

Eksponeringsterapi

Denne form for samtaleterapi, også kaldet systematisk desensibilisering, er, hvad det lyder som: Du bliver udsat for det, du frygter, i et ikke-truende og trygt miljø.

For ophidiofobi kan det betyde, at du ser på billeder af slanger med din terapeut og diskuterer de følelser og fysiske reaktioner, der kommer op som svar.

I nogle tilfælde kan du prøve at bruge et virtual reality-system til at være omkring en slange i et naturligt, men digitalt rum, hvor det føles som om du er der, men intet kan virkelig skade dig. Du kan arbejde op til at være omkring rigtige slanger i et sikkert og reguleret miljø som zoo.

Kognitiv adfærdsterapi

Med denne form for samtaleterapi arbejder du med at sætte dig kortsigtede mål sammen med din behandler for at ændre mønstre eller problemer i din tankegang. Kognitiv adfærdsterapi involverer generelt praktisk problemløsning, der hjælper dig med at ændre den måde, du føler om problemet.

I dette tilfælde kan du tale gennem måder at omformulere slanger på, så de ikke længere er noget, man skal frygte. Du kan måske gå til et foredrag af en herpetolog, en der studerer slanger, så du kan lære mere om dyrene.

Medicin

Medicin bruges bedst i forbindelse med almindelig samtaleterapi, mens du behandler din fobi. Der er to typer medicin, der almindeligvis bruges til at hjælpe med specifikke fobier: betablokkere og beroligende midler. Med betablokkere pumper din hjerterytme lidt langsomt, så hvis du har en panik- eller frygtreaktion, kan dette hjælpe dig til at føle dig rolig og afslappet i stedet for at gå i spiral.

Beroligende medicin er receptpligtig medicin, der hjælper dig med at slappe af. De kan dog føre til afhængighed. Som et resultat undgår mange ordinerende læger dem på grund af angst eller fobi, og vælger i stedet at opmuntre dig til at arbejde igennem fobien med rådgivning.

få hjælp til ophidiofobi

Find en støttegruppe. Du kan tjekke Anxiety and Depression Association of Americas hjemmeside for at finde en fobigruppe i nærheden af dig.

Kontakt en terapeut eller rådgiver. Substance Abuse and Mental Health Administration har en mappe til at finde et terapicenter i nærheden af dig.

Kontakt en psykiater eller psykiatrisk sygeplejerske. Den amerikanske psykiatriske forening har et register over fagfolk til at hjælpe dig i gang.

Tal åbent med en betroet ven eller et familiemedlem. At reducere skam og stigmatisering omkring din frygt kan hjælpe den til at føle sig mindre isolerende og intens.

Bundlinjen

Frygt for slanger er en almindelig fobi blandt en lang række forskellige typer mennesker – kan du huske vores arkæologhelt fra begyndelsen? Selv var han bange for dem. Men den bedste måde at overvinde vores frygt på er at navngive dem og se dem i øjnene.

Ved at tale med en terapeut og søge støtte fra betroede venner og familiemedlemmer, kan du finde en måde at reducere din angst og leve et liv fri for ophidiofobi.