Oversigt
Folk har forsøgt at befri deres kroppe for, hvad de tror er giftstoffer i tusinder af år.
Nogle historiske “detox”-praksis omfatter blodudslip, lavementer, svedhytter, faste og at drikke afgiftningste. Disse metoder blev endda brugt som medicinske behandlinger indtil begyndelsen af det 20. århundrede.
I dag er det at drikke detox-te blevet en populær praksis for folk, der ønsker at rense deres krop for toksiner. Du har måske endda set berømtheder drikke dem, såsom “Master Cleanse”-diæten.
Som alle kosttilskud er ingredienserne i detox-teer ikke reguleret af US Food and Drug Administration (FDA). Og for nylig har nogle teer og andre “afgiftende” vægttabsprodukter vist sig at indeholde farlige stoffer og kemikalier, der ikke er annonceret på emballagen.
Så mens nogle detox-teer kan indeholde normale te-ingredienser som teblade, kan andre indeholde giftige eller allergi-udløsende stoffer, herunder stoffer og medicin.
Sørg for at tale med din læge, før du forsøger at bruge et detox-produkt.
Hjælper detox-teer dig med at tabe dig?
Generelt er te en udbredt og generelt sund drik.
Grøn te menes at være særligt sund og har kemikalier, der kan øge vægttab. Disse kemikalier kaldes
Eksperter er dog enige
Hvad angår detox-teer, er der ingen kliniske undersøgelser, der beviser, at de er et godt værktøj til vægttab.
De fleste detox-teer sælges med instruktioner til kost og motion i, hvad der kunne være en “renseperiode” på en uge eller mere. Disse instruktioner kan anbefale sund kost eller at spise meget lidt.
Ofte anbefaler virksomheder, der sælger detox-teer og andre produkter, kraftig træning, som de hævder kan hjælpe med at uddrive toksiner fra kroppen.
At spise mere sundt eller spise meget lidt ud over mere motion kan resultere i vægttab. Med andre ord, at tabe sig, mens du drikker detox-te, er muligvis ikke et resultat af teen, men fordi du reducerer dit kalorieindtag og øger dit kalorieudbytte.
Hvad mere er, detox te indeholder ofte høje niveauer af koffein. Mens koffein findes naturligt i de fleste teer, fungerer høje niveauer af koffein som et vanddrivende middel. Diuretika får kroppen til at udstøde vand gennem urin og afføring. De kan få dig til at tabe det, der er kendt som “vandvægt”.
Detox-teer kan også have en afførende effekt, der fremskynder maden gennem din fordøjelseskanal. Dette kan give din mave et slankere, fladere look.
Men detox te forårsager ikke reelt eller varigt tab af overskydende fedt fra kroppen. I stedet kan de dehydrere dig.
Detox te bivirkninger
Nogle detox-teer er harmløse blandinger af teblade, der ikke er anderledes end almindelige teer. Men andre indeholder yderligere ingredienser, der kan skade dit helbred. Sådanne ingredienser kan omfatte:
- kraftfulde urter, som senna
- afføringsmidler
- høje niveauer af koffein
- medicin
- ulovlige kemikalier, såsom ephedra
Ingredienserne i detox teer er designet til at give dig energi. De kan også få dig til at skynde dig på toilettet ofte. At tømme din tyktarm og blære ofte kan resultere i et lille vægttab.
Men det, du mister, er for det meste vand – ikke toksiner. Dette er ikke en sikker og effektiv måde at tabe overskydende vægt på.
Selvom disse teer indeholder kemikalier, der er beregnet til at “fremskynde” dig (som ephedra) og være mere aktiv (en bedre måde at tabe sig på), kan de forårsage farlige problemer, som:
- hjerteanfald
- slagtilfælde
- anfald
- død
Læs videre for at lære mere om bivirkningerne af detox-teer.
Diarré
Senna er et urteafføringstilskud, der bruges til at behandle forstoppelse. Det er normalt sikkert for de fleste mennesker, når det bruges med måde. Kontinuerlig brug eller indtagelse af senna og andre afføringsmidler i store mængder anbefales ikke.
Senna og andre afføringsmidler findes ofte i detox-teer. De kan forårsage alvorlig diarré. Diarré kan blive farlig, hvis den varer længere, da du kan ende med at blive ekstremt dehydreret.
Brug af afføringsmidler i det lange løb kan også forstyrre din normale fordøjelse. Dette kan føre til, at du bliver afhængig af afføringsmidler for at få normal afføring.
Ubehag i maven, kramper, oppustethed, gas og kvalme
Detox te forårsager ofte mavesmerter og ubehag. Kramper, oppustethed, gas og kvalme er også almindelige, mens du indtager detox te.
De høje niveauer af koffein og afføringsmidler forårsager normalt disse symptomer, da de belaster fordøjelsessystemet.
Elektrolyt ubalance
At gå på toilettet oftere betyder, at din krop vil indeholde mindre væske og kan blive dehydreret. Dehydrering kan reducere niveauet af elektrolytter i dit blod.
Elektrolytter er vigtige for dine musklers funktion. En elektrolyt-ubalance kan udløse muskelspasmer og en unormal hjerterytme, begge meget alvorlige problemer.
Effekter af for meget koffeinindtag
Som nævnt indeholder detox teer ofte høje niveauer af koffein. Dette kan forårsage andre negative bivirkninger udover dehydrering, diarré og andre fordøjelsesproblemer. Disse omfatter:
- nervøsitet
- rastløshed
- irritation
- hovedpine
- angst
- agitation
- ringen for ørerne
- hurtig puls og vejrtrækning
Søvnforstyrrelser
For meget koffein kan også forårsage alvorlige søvnproblemer. Generelt betragtes indtagelse af op til 400 milligram koffein – den samme mængde i fire eller fem kopper kaffe – som sikkert for raske mennesker.
Detox-teer kan dog indeholde meget mere koffein, end det anbefales på en enkelt dag. Dette kan føre til problemer med at falde i søvn og forblive i søvn.
Lægemiddelinteraktioner
Detox-teer kan indeholde urter og andre stoffer, der kan interagere med visse receptpligtige og håndkøbsmedicin, du måske tager.
Diarré fra detox-teen kan også mindske effektiviteten af din medicin, da den skynder sig gennem dit system uden at blive absorberet.
Dette er en fælles bekymring med hormonel prævention, som skal tages dagligt for at være effektiv.
Andre stoffer i detox-teer, såsom grapefrugt, kan forstørre virkningen af enhver medicin, du tager, og forårsage alvorlige bivirkninger.
Forholdsregler
Mens grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, er detox-teer ikke en gennemprøvet vægttabsmetode. Hvad mere er, er deres ingredienslister ikke reguleret af FDA. Det betyder, at en detox-te, der sælges online eller i en butik, kan indeholde muligvis farlige ingredienser.
Der er blevet rapporteret tilfælde af stoffer, toksiner og andre skadelige stoffer fundet inde i detox-teer, der sælges i USA.
I en højprofileret sag i 2014 fandt efterforskere det antidepressive lægemiddel fluoxetin (Prozac) inde i en japansk detox-te kaldet
Tag væk
Detox te er et bredt solgt produkt, der markedsføres for at hjælpe din krop med at uddrive toksiner. I virkeligheden fører mange detox-teer bare til vandvægttab ved at sende dig oftere på toilettet.
Detox te indeholder ikke regulerede ingredienser. De kan indeholde kraftige urter, afføringsmidler, høje niveauer af koffein, medicin og endda ulovlige stoffer, der kan forårsage alvorlige helbredsproblemer eller endda død.
Undgå te og andre produkter, der sælges til “detox” eller vægttabsformål. Den bedste måde at forblive sund på er at holde sig til en afbalanceret kost, få masser af motion, drikke masser af vand og få nok søvn hver nat.
Discussion about this post