Hovedpine og træthed: 16 mulige årsager

Hvad kan forårsage hovedpine og træthed

Træthed og hovedpine er fælles symptomer på mange tilstande. Ikke alle disse forhold betragtes som alvorlige. Nogle kan dog kræve livsstilsændringer eller løbende behandling.

Mens du overvejer årsagerne til, at du måske oplever hovedpine og træthed, så sørg for at tænke på din livsstil, inklusive dit sovemønster, kost og enhver medicin, du tager i øjeblikket.

Her er 16 tilstande og andre faktorer, der kan forårsage både hovedpine og træthed:

1. Migræne

Migræne er en neurologisk tilstand, der forårsager hyppige intens hovedpine. Migrænesymptomer kan begynde en til to dage før selve hovedpinen. Dette omtales som “prodrome”-stadiet. I denne fase oplever mange mennesker også træthed, depression og lav energi.

Når hovedpinen rammer, omtales det som “angrebsfasen”. Andre symptomer omfatter:

• kvalme
• opkastning
• svimmelhed
• hovedpine
• følsomhed over for lys og lyd

Når hovedpinen forsvinder, kan du føle dig træt og apatisk. Du bør søge læge, hvis hovedpine begynder at påvirke dit daglige liv.

2. Dehydrering

Mange mennesker får hovedpine, når de ikke drikker nok vand. Andre almindelige symptomer på dehydrering omfatter træthed og søvnighed.

Dehydreringshovedpine forsvinder ofte inden for et par timer efter at have drukket vand. For at forhindre hovedpine og træthed forårsaget af dehydrering, sigt efter mindst 8 til 10 glas vand om dagen – mere, hvis du træner, eller det er en særlig varm dag.

3. Medicin

Hovedpine og træthed er en almindelig bivirkning af mange forskellige typer medicin. Nogle medicin såsom diuretika og visse blodtryksmedicin kan føre til hovedpine og træthed, fordi de kan gøre dig dehydreret.

Anden medicin kan forstyrre dit søvnmønster. Mangel på søvn er også forbundet med hovedpine.

4. Koffein

Koffein er et stimulerende middel til centralnervesystemet. Selvom det kan få dig til at føle dig opmærksom og reducere træthed lige efter du har drukket det, kan koffein også forstyrre din søvn, hvis du indtager for meget. Dårlig søvn kan føre til træthed og hovedpine.

Hvis du har en tendens til at drikke koffeinholdige drikkevarer på daglig basis, bliver din krop afhængig af koffeinen. Hvis du beslutter dig for at fjerne koffein fra din kost, vil du sandsynligvis opleve abstinenssymptomer, som omfatter både hovedpine og træthed.

5. Kronisk træthedssyndrom

Hovedsymptomet på kronisk træthedssyndrom (CFS) er svær og invaliderende træthed, der varer i mindst 4 måneder og ikke forbedres ved hvile. Andre symptomer omfatter hyppig hovedpine, muskelsmerter, ledsmerter, søvnproblemer og koncentrationsbesvær.

6. Fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk lidelse, der er forbundet med udbredt smerte og generel træthed. Smerterne opstår normalt i ømme punkter, også kaldet triggerpunkter, i mange områder af kroppen.

Mennesker med fibromyalgi kan også have hyppige hovedpine.

Forskere og læger ved ikke, hvad der forårsager fibromyalgi, men der læres mere om tilstanden hver dag. Hvis du oplever smerter, hovedpine og træthed, der ikke vil forsvinde, skal du se en læge for en præcis diagnose.

Food Fix: Mad til at slå træthed

7. Søvnforstyrrelser

Enhver lidelse, der påvirker din søvn, herunder søvnløshed, rastløse ben-syndrom, bruxisme (skæren tænder om natten) og søvnapnø, kan forårsage hovedpine og træthed. Søvnforstyrrelser er også forbundet med migrænehovedpine.

Mangel på søvn får niveauet af stresshormonet kortisol til at stige i kroppen, hvilket kan påvirke humøret negativt. Andre symptomer på høj cortisol omfatter vægtøgning, irritabilitet, acne, hovedpine og træthed.

8. Hjernerystelse

En hjernerystelse er en midlertidig hjerneskade og er normalt resultatet af en skade eller slag i hovedet.

Søg omgående lægehjælp, hvis du har haft en hovedskade og tror, ​​du kan få hjernerystelse. Bortset fra hovedpine og træthed omfatter andre symptomer på hjernerystelse:

• bevidstløshed
• hukommelsesproblemer
• vedvarende opkastning
• adfærdsændringer
• forvirring
• sløret syn

9. Tømmermænd

Tømmermænd er en konsekvens af at drikke for meget alkohol. Da alkohol har en dehydrerende effekt på kroppen, kan det give hovedpine. At drikke alkohol får også dine blodkar til at udvide sig (vasodilatation), hvilket også er forbundet med hovedpine.

Alkohol kan også afbryde din søvn, hvilket kan få dig til at føle dig døsig og træt den næste dag.

Hvis du ofte oplever hovedpine og træthed efter at have drukket alkohol, så overvej disse 7 måder at forhindre tømmermænd på.

10. Forkølelses- og influenzavirus

Hovedpine og træthed er almindelige symptomer på influenza og almindelig forkølelse, som begge er forårsaget af virus. Det meste af tiden vil hovedpine og træthed være ledsaget af andre symptomer, såsom feber, løbende næse, ondt i halsen og hoste.

11. Anæmi

Anæmi opstår, når antallet af sunde røde blodlegemer i din krop er for lavt. Når dette sker, kan din krops væv ikke få nok ilt. Hvis du har anæmi, vil du sandsynligvis føle dig træt og svag. Du kan også føle dig svimmel og stakåndet og have bleg hud og skøre negle. Hovedpine er et andet almindeligt symptom på anæmi, især anæmi forårsaget af jernmangel.

12. Menstruation

Hormonelle ændringer både før og under menstruation kan føre til både hovedpine og træthed. Nogle kvinder oplever migræne under menstruation.

De fleste kvinder har oplevet en form for præmenstruelt syndrom (PMS) lige før deres menstruation. Almindelige symptomer på PMS omfatter:

• følelsesmæssige udbrud
• ømme bryster
• træthed
• hovedpine
• madtrang
• ændringer i søvnmønstre

13. Digital øjenbelastning

At stirre på en computer-, tablet- eller mobiltelefonskærm hele dagen kan være nødvendigt i skole eller arbejde, men det er utroligt stressende for dine øjne. Når dine øjne bliver trætte, kan du begynde at få hovedpine.

Et andet symptom på digital øjenbelastning er generel træthed eller træthed. Du kan også have koncentrationsbesvær eller problemer med at sove, hvilket kan få dig til at blive endnu mere træt.

For at bekæmpe anstrengte øjne skal du prøve at kigge væk fra din skærm hvert 20. minut til noget, der er mindst 20 fod væk, i mindst 20 sekunder.

14. Graviditet

Hovedpine og træthed er blot to af de mange symptomer på graviditet. Træthed er et resultat af høje niveauer af hormonet progesteron. Ligeledes kan hovedpine være forårsaget af hormonelle ændringer og ændringer i blodvolumen under graviditeten.

15. Lupus

Systemisk lupus erythematosus (SLE) eller forkortet lupus er en kronisk autoimmun sygdom. En autoimmun sygdom opstår, når dit immunsystem fejlagtigt angriber din egen krop.

Symptomer på lupus er forskellige. Almindelige symptomer omfatter:

• svær træthed
• hovedpine
• et “sommerfugle” udslæt på kinder og næse
• ledsmerter og hævelse
• hårtab
• fingrene bliver hvide eller blå og prikker, når de er kolde (Raynauds fænomen)

Se en læge, hvis du oplever hovedpine og træthed sammen med nogen af ​​ovenstående symptomer. En læge bliver nødt til at køre flere tests for at stille en diagnose.

16. Depression

Depression kan få dig til at føle dig følelsesmæssigt og fysisk udmattet. Det kan også påvirke din søvn, hvilket fører til både hovedpine og træthed. Andre symptomer omfatter svær tristhed, social tilbagetrækning, kropssmerter, appetitændringer og følelse af værdiløshed.

En læge eller en mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling for depression, så du kan begynde at føle dig som dig selv igen.

Bundlinjen

Enhver, der oplever uforklarlig hovedpine og træthed, bør søge læge. Mens nogle af årsagerne til disse symptomer, såsom koffeinabstinenser og almindelig forkølelse, vil forsvinde af sig selv, kræver andre langsigtet behandling.

Hvis medicin er skyld i din hovedpine og træthed, vil din læge måske skifte dig til en anden medicin eller sænke din dosis.

Du vil også gerne besøge en læge med det samme, hvis din hovedpine er pludselig og alvorlig eller ledsager feber, stiv nakke, forvirring, opkastning, adfærdsændringer, synsændringer, følelsesløshed eller talebesvær.