Hjælp! Mit lille barn skriger ved sengetid

Hvorfor skriger mit lille barn ved sengetid?

Som forælder kan det virke som om, at dit lille barn hver dag gør nye ting og udvikler sig fra en baby til et barn. En del af denne udvikling kan komme fra ændringer i deres søvnbehov, mønstre og præferencer.

Søvn er en vigtig del af udviklingen, da den giver hjernen mulighed for at behandle ny information. Undersøgelser har vist, at kvalitetssøvn kan hjælpe med både kognitiv og følelsesmæssig udvikling. Af denne grund er det et lille detektivarbejde værd at løse puslespillet med søvnmodstand.

Så hvad er nogle af grundene til, at dit lille barn kan være utilfreds ved tanken om at putte sig ind til et lukket øje? Årsager til, at dit lille barn skriger ved sengetid kan omfatte:

Sygdom

En pludselig begyndende skrig ved sengetid kan være forårsaget af en sygdom, såsom en forkølelse eller en øreinfektion.

Hvis dit lille barn bare har det dårligt med vejret, vil de måske ikke være alene. De kan også simpelthen føle sig utilpas på grund af tænder, overbelastning, feber eller andre problemer. (Selv som voksne, når vi ikke har det godt og kæmper for at sove, hvem er ikke blevet lidt mere sur end normalt?)

Den ene fordel ved dette er, at sygdommen forhåbentlig vil gå hurtigt over, og du behøver ikke at bekymre dig om langvarige problemer med raserianfald ved sengetid. Hvis der er vedvarende problemer, kan du kontakte dit barns børnelæge.

Føler dig for kold, varm eller kløende

Det rigtige par PJ’er og en god sovesæk eller et tæppe kan være med til at hjælpe dit barn til at føle sig lunt som en bug i et tæppe!

Hold deres soveværelse køligt og mørkt for et bedre søvnmiljø, og overvej deres præferencer, når du vælger, hvordan de skal klæde dem på til at sove. Nogle børn foretrækker at blive puttet i varm pyjamas og dyner, mens andre måske gør det bedre i blot en T-shirt og undertøj, dækket af et let tæppe.

Separationsangst

I løbet af deres første par år af livet er det almindeligt, at børn gennemgår faser af separationsangst, hvor de frygter at være adskilt fra betroede voksne og især deres forældre. Denne angst kan føre til raserianfald ved sengetid.

Overvej måder at forsikre dit lille barn om, at selvom du måske forlader rummet, forlader du dem ikke. Nogle småbørn reagerer godt på søvntræningsmetoder, der involverer at holde sig tæt på eller tjekke tilbage med få minutters mellemrum, indtil de sover.

Du kan også give dit lille barn et særligt tæppe eller en genstand, der får dem til at føle sig forbundet med dig, selv når du ikke fysisk er der.

Bange for mørket

Hvis du opdager, at dit lille barn er bange for mørket, er det måske på tide at slå et natlys ud eller slå døren op for at få noget lys i gangen.

Nyvundet uafhængighed

Efterhånden som dit barn bliver mere selvsikkert i deres evner og ivrig efter at udforske verden, vil du sikkert bemærke, at det er mere selvsikkert og insisterende på, hvad det vil.

Selvom dette kan føre til nogle virkelig vidunderlige øjeblikke, kan det også betyde, at du har et lille barn på hånden, der gør det klart, at de ikke har lyst til at sove.

Dit lille barns personlighed spiller også ind. Nogle børn er mere følsomme eller reaktive over for ændringer eller udfordringer. At genkende dit lille barns præferencer kan hjælpe dig med at tackle søvnmodstand.

Prøv at inkorporere nogle valgfrie elementer i sengetidsrutinen for at give dem en følelse af kontrol. Valgmuligheder som “Vil du læse denne bog eller denne bog?” eller “Vil du have din blå pyjamas eller din lamapyjamas på?” kan være med til at skabe en følelse af samarbejde.

Ikke træt

Når dit barn bliver ældre, vil det sandsynligvis kræve mindre søvn, end det gjorde som spædbarn. På den anden side, hvis dit lille barn springer en lur over, eller du fjerner deres eftermiddagslur, kan du opleve, at det er nødvendigt at putte dit lille barn ind tidligere om natten for at sikre, at de får tilstrækkelig søvn.

Det anbefalede gennemsnitlige søvnbehov efter alder inden for en 24-timers periode er som følger:

• Under 1 år: 12-15 timers søvn
• 1–2 år: 11–14 timers søvn
• 3–5 år: 10–13 timers søvn

Hvis du leder efter mere information om mængden af ​​søvn, der passer til dit lille barn, så tjek denne artikel, og tøv ikke med at tale med din børnelæge.

Hvad kan jeg gøre for at håndtere raserianfald ved sengetid?

Hvis du finder dig selv med godnatblus, er der en række forskellige metoder, du kan prøve for at forhindre eller håndtere raserianfald ved sengetid.

Etabler en sengetidsrutine!

Denne rutine kan være så omfattende eller enkel, som du vil. Bruger en konsekvent rutine er blevet vist at forbedre søvnkontinuiteten og reducere problematisk søvnadfærd. Leder du efter nogle ideer? Hold det enkelt med badetid, tandbørstning, en bog, en sang og en sidste nusning.

Sørg for, at deres værelse eller seng er behageligt og sikkert

Indstil rumtemperaturen til ikke for varm eller kold, og overvej at bruge en natlampe for at give en beroligende glød. Før du putter dit barn i seng for natten, skal du også sikre dig, at der ikke er nogen sikkerhedsrisici, såsom at placere sengen væk fra vinduestræk og snore. (Det vil hjælpe jer begge til at sove bedre!)

Sørg for, at alle behov er opfyldt, før du sætter dig ind

Sørg for, at dit lille barn lige har været på toilettet, fået en tår vand, fået en sidste kram/historie, og at deres yndlingstøjsdyr er klar til dem i sengen!

Begræns anmodninger

Forudsat at alle deres behov er opfyldt, hvis dit lille barn bliver ved med at prøve at finde på kreative måder at ikke gå i seng og forsinke sengetid, kan du overveje at implementere et sengetidskortsystem eller en anden begrænsende plan.

Prøv søvntræning

Der er en bred vifte af søvntræningsplaner at vælge imellem, såsom kontrolleret gråd, så det burde være muligt at finde en, der passer til din forældrestil og dit barns alder! (Bonus: Hvis du allerede har søvntrænet dit lille barn tidligere, skulle dette forhåbentlig bare være et hurtigt gennemgangskursus for at komme tilbage på sporet.)

Undgå skærmtid før sengetid

Hvis du giver dit lille barn lov til at se fjernsyn eller bruge en enhed såsom en tablet, kan du overveje ikke at lade dem gøre det i timen eller to før sengetid.

Skift sengetid efter behov

Hvis dit lille barn er overtræt eller endnu ikke træt, når deres sengetid nærmer sig, vil det være sværere for dem at falde i søvn. Hvis du opdager, at dit barn har gnidet sig i øjnene i et stykke tid før sengetid eller knap er vågnet fra deres eftermiddagslur, når det er sengetid, kan justering af deres tidsplan gøre afslutningen af ​​dagen mere behagelig for alle.

Sørg for, at de får masser af fysisk aktivitet hver dag

Småbørn har meget energi. Sørg for, at de har rigelig chance for at løbe, hoppe og vrikke, så de er mere klar til at slå sig ned, når sengetid ankommer.

Men få den energi ud tidligt

En rolig, stille aften, der giver dem mulighed for at slappe af, fungerer bedst for de fleste småbørn.

Få en anden til at klare sengetidsrutinen lidt

Nogle gange er et voksenskifte bare noget for at nulstille mønstre og komme tilbage på sporet.

Hold det konsekvent

Husk, uanset hvilke tips og taktikker du vælger at implementere, så er konsistens nøglen! At etablere klare grænser og forventninger – og holde sig til dem – kan hjælpe dit lille barn til at vide, hvad der er acceptabelt og tage vinden af ​​deres skrig før snarere end senere.

Kommuniker med alle pårørende

Hvis flere mennesker skiftes til at lægge din lille i seng, vil du gerne sikre dig, at alle er på samme side om eventuelle nye rutiner eller regelændringer.

Rådfør dig med en professionel

Hvis du opdager, at tingene ikke bliver bedre, eller det er klart, at dit lille barn ikke får tilstrækkelig søvn, kan du kontakte en søvnprofessionel eller din børnelæge for at få yderligere vejledning. De kan hjælpe dig med at finde løsninger og gøre sengetid mere overskuelig.

Tag væk

Det ser nok ud til, at alle forældre har været der og kan fortælle dig historier om rædslerne ved at lægge deres barn i seng, hvilket kan være trøstende. På den anden side kan det virke som om historier med løsninger på problemet med raserianfald ved sengetid er meget sværere at finde!

Selvom der ikke er én perfekt løsning for hvert lille barn, kan du ved at tænke på dit barns specifikke behov og fokusere på konsistens hjælpe med at løse de underliggende problemer, der sandsynligvis vil føre til slutningen af ​​dagen.

Hvis du efter at have prøvet forskellige tips stadig kæmper med sengetid, så giv ikke op håbet! Nogle gange tager det bare lidt tid, før udviklingsfaserne passerer. Husk også, at der er fagfolk med speciale i små børns søvn, som kan hjælpe dig!