Gynofobi: Hvad du bør vide

Hvad er symptomerne på gynofobi?

Gynofobi symptomer kan omfatte:

• en øjeblikkelig, overvældende frygt eller bekymring eller rædsel, når du ser eller tænker på kvinder
• en forståelse af, at din frygt for kvinder er uberettiget eller overdrevet, men frygten er umulig at kontrollere
• angst, der bliver mere intens, når en kvinde kommer fysisk tættere på dig
• bevidst at holde sig væk fra kvinder eller begivenheder, hvor du måske ser kvinder; eller føler ekstrem angst eller forskrækkelse i situationer, hvor du ser kvinder
• svært ved at udføre dine daglige aktiviteter, fordi du er bange for kvinder
• fysiske manifestationer af din frygt såsom trykken for brystet, svedtendens, et hurtigt hjerteslag eller åndedrætsbesvær
• en urolig mave, svimmelhed eller besvimelse, når du er i nærheden af ​​kvinder eller tænker på kvinder

Hos børn kan gynofobi forekomme som raserianfald med klamring, gråd eller en afvisning af at forlade en mandlig forælders side eller henvende sig til en kvinde.

Hvad får en person til at udvikle gynofobi?

Gynofobi er en specifik fobi, fordi den involverer en ekstrem og irrationel frygt for noget – i dette tilfælde kvinder – som i de fleste tilfælde ikke er farlige, men som alligevel formår at udløse bekymrings- og undgåelsesadfærd. Som med andre specifikke fobier er gynofobi kronisk og kan væsentligt forringe din evne til at opretholde dit arbejde, uddannelse, hverdagsaktiviteter og sociale liv.

Eksperter er ikke sikre på, hvad der forårsager gynofobi. Nogle mulige årsager omfatter:

• tidligere dårlige oplevelser med kvinder, såsom psykisk eller fysisk mishandling, omsorgssvigt, voldtægt, fysisk overgreb eller seksuel chikane
• din genetik og dit miljø, herunder adfærd lært af dine forældre eller mennesker omkring dig
• ændringer i den måde, din hjerne fungerer på

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til gynofobi end andre. De, der er mest tilbøjelige til at udvikle gynofobi omfatter:

• unge mennesker, da de fleste fobier – inklusive gynofobi – opstår i den tidlige barndom, ofte ved 10 års alderen
• familiemedlemmer med fobier eller angstlidelser (som du måske har lært eller arvet)
• en personlighed eller temperament, der er mere følsom, hæmmet eller negativ end andre mennesker
• en tidligere negativ oplevelse med kvinder
• bliver fortalt eller læst om en negativ oplevelse med kvinder fra en ven, et familiemedlem eller endda en fremmed

Skal du se en læge?

Gynofobi kan i første omgang virke som intet andet end en mærkelig personlighed. Men en fobi for kvinder har potentialet til at vokse til en stor hindring i dit liv. Du bør se din læge, hvis din gynofobi forårsager dig angst, der:

• negativt påvirker dit arbejde eller din skolepræstation
• forstyrrer dine sociale relationer eller evne til at være social
• forringer din evne til at udføre andre daglige aktiviteter

Din læge kan henvise dig til en psykiatrisk udbyder for specialiseret behandling.

Mistænkte tilfælde af gynofobi bør behandles særligt hurtigt hos børn. Nogle gange vokser børn fra deres frygt. Men fordi gynofobi betydeligt kan forringe et barns evne til at fungere i samfundet, når de bliver ældre, bør deres frygt afhjælpes med professionel lægehjælp så hurtigt som muligt.

Du kan bede din læge om at screene dig for gynofobi. De vil tale med dig om dine symptomer og bede dig om at huske din medicinske, psykiatriske og sociale historie. Din læge vil også undersøge dig for at udelukke fysiske problemer, der kan udløse din angst. Hvis de tror, ​​du har gynofobi eller andre angstlidelser, vil din læge henvise dig til en psykiatrisk udbyder for specifik behandling.

Hvordan behandles gynofobi?

Størstedelen af ​​mennesker med gynofobi modtager deres behandling i form af terapisessioner. Gynofobi behandles primært med psykoterapi, som også kaldes samtaleterapi. Eksponeringsterapi og adfærdsterapi er de to mest almindelige former for psykoterapi, der bruges til at behandle gynofobi. Medicin kan også bruges som en del af behandlingsplanen for gynofobi.

Eksponeringsterapi

Du kan ændre den måde, du reagerer på kvinder ved at lære, hvordan du ændrer din adfærd. Eksponeringsterapi kan hjælpe dig med det. Under eksponeringsterapi udsætter din terapeut dig gradvist og gentagne gange for ting, der er forbundet med kvinder. Nær slutningen af ​​din behandling bliver du udsat for en eller flere kvinder fra det virkelige liv.

Inkrementelle eksponeringer hjælper dig med at klare de tanker, følelser og fornemmelser, der er forbundet med din frygt for kvinder. En prøvebehandlingsplan kan omfatte, at din terapeut først viser dig billeder af kvinder. Din terapeut vil derefter få dig til at lytte til lydoptagelser af kvinder. Til sidst vil din terapeut vise dig videoer af kvinder. Efter dette vil din terapeut få dig til langsomt at henvende dig til en kvinde fra det virkelige liv i et neutralt rum, såsom udendørs.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker for at lære dig forskellige måder at se og håndtere din frygt for kvinder på. Nogle aspekter af CBT inkluderer at lære at:

• se din fobi på en anden måde
• klare de kropslige fornemmelser forbundet med din fobi
• følelsesmæssigt håndtere den indflydelse, din fobi har haft på dit liv

Efter at have gået ud af dine CBT-sessioner, bør du føle dig mere selvsikker, som om du har en vis beherskelse af dine tanker og følelser i stedet for at føle dig overvældet af dem.

Medicin

Normalt er psykoterapi alene meget god til at behandle gynofobi. Det kan dog nogle gange være nyttigt at bruge medicin designet til at mindske dine følelser af angst eller panikanfald forbundet med gynofobi. Sådanne mediationer bør kun bruges i starten af ​​behandlingen for at hjælpe med at fremskynde din bedring.

Du kan også bruge disse medikamenter på en sjælden, kortvarig basis. For eksempel i situationer, hvor din frygt for kvinder forhindrer dig i at gøre noget vigtigt, såsom at få lægebehandling af en kvinde eller besøge skadestuen.

Medicin, der bruges til at behandle gynofobi omfatter:

• Betablokkere: Betablokkere kontrollerer adrenalins virkning på kroppen. Adrenalin stiger normalt, når kroppen oplever angst, og dette kan resultere i ubehagelige og til tider skadelige fysiske problemer, herunder et boost i puls og blodtryk, hjertebanken og rystende stemme og lemmer.
• Beroligende midler: Benzodiazepiner hjælper med at berolige din krop ved at mindske din angst. Disse lægemidler er stærkt vanedannende og bør bruges med forsigtighed. Benzodiazepiner er muligvis ikke det rigtige for dig, hvis du har en historie med alkohol- eller stofbrug.

Hvad er udsigterne for gynofobi?

Gynofobi kan have en enorm negativ indflydelse på din livskvalitet. Mulige komplikationer af gynofobi omfatter social isolation, humørforstyrrelser, stofmisbrug og selvmordstanker eller -forsøg.

Det er vigtigt for dig at bede om hjælp, hvis du har brug for det. Det er endnu vigtigere, hvis du har børn, der er eller kan blive ramt af din fobi. Korrekt behandling kan hjælpe dig med at reducere din angst og nyde at leve dit liv normalt igen. Nøglen til succes med genopretning er at fortsætte din behandlingsplan for at holde dine gynofobisymptomer i skak.