Grøn te og diabetesbehandling

Næsten 10 procent af mennesker i USA har diabetes, ifølge American Diabetes Foundation.

Når du har diabetes, handler livet om at regulere dit blodsukker for at forblive sundt. Og selvom mange må henvende sig til medicin og insulininjektioner, er der beviser for, at drikke grøn te kan gøre diabetesbehandling lettere.

Adskillige undersøgelser har peget på grøn te som en potentielt effektiv metode til at kontrollere diabetes og endda forbedre insulinfølsomheden. Hvordan det virker er ikke helt klart, men det menes, at katekiner i teen – også er ansvarlige for dens mod kræft og hjertesundhed fordele – kan være ansvarlige.

Hvordan diabetes virker

Når du spiser mad med kulhydrater, fordøjes de til sukker. Som svar frigiver bugspytkirtlen insulin for at hjælpe celler med at absorbere glukose, der skal bruges som brændstof. Men når du har diabetes, hæmmes processen.

Mennesker med type 2-diabetes har celler, der er desensibiliserede over for insulin, som er kendt som insulinresistens. Dette, og det faktum, at bugspytkirtlen ofte holder op med at frigive nok insulin, gør deres blodsukkerniveau vanskeligt at kontrollere.

Type 1 diabetes er en autoimmun sygdom; de celler i bugspytkirtlen, der producerer insulin, bliver angrebet og dræbt af kroppens immunsystem, og producerer simpelthen slet ikke insulin.

8 væsentlige fordele ved grøn te »

De fleste undersøgelser af virkningerne af grøn te hos personer med diabetes har fokuseret på type 2-diabetes, da det er mere almindeligt og tegner sig for 90 til 95 procent af diabetes set i USA.

Grøn te og forebyggelse af diabetes

Noget tyder på, at grøn te kan mindske risikoen for at udvikle diabetes. Ifølge ét studie i Japan var folk, der drak seks eller flere kopper grøn te dagligt, 33 procent mindre tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes end folk, der kun drak én kop om ugen.

Endnu en undersøgelse fandt ud af, at folk, der drak grøn te konsekvent i en periode på 10 år, havde mindre taljeomkreds og lavere kropsfedtniveauer, hvilket viser, at teen kan spille en rolle i at reducere risikoen for fedme.

Grøn te og diabetesbehandling

Men teens fordele stopper ikke ved forebyggelse. For personer, der allerede er diagnosticeret med diabetes, kan grøn te muligvis hjælpe med at styre blodsukkerniveauet.

Ifølge en omfattende gennemgang, Indtagelse af grøn te er forbundet med nedsatte fastende glukoseniveauer og A1C-niveauer, samt reducerede fastende insulinniveauer, som er et mål for diabetes sundhed. Selvom ikke alle undersøgelser har vist disse positive resultater, har grøn te stadig vist sig at være gavnlig på andre måder.

Pacific College of Oriental Medicine antyder, at antioxidantaktiviteten af polyphenoler og polysaccharider er æren for disse fordele. De samme antioxidanter er krediteret med fordele mod kræft, kolesterolsænkning og blodtryksstyring.

Få mest muligt ud af grøn te

Hvis du har diabetes og ønsker at høste de potentielle fordele ved grøn te, skal du undgå tilsætninger, der kan forårsage ændringer i blodsukkeret. Det er bedst at drikke den mildt smagende te i stedet for at fortynde den med mælk eller søde den med sukker.

1-times virkningerne af Arizona grøn te »

Teposer er helt fint (løse blade er bedst), men hvis du vil nyde en friskere, grøn smag, kan du købe traditionel matcha grøn te online og i specialbutikker. Matcha er et grønt tepulver, traditionelt brugt i kinesiske te-ceremonier. Den er tilberedt med en lille skål og bambuspisker, selvom en ske eller trådpisker kan arbejde i en knivspids. Fordi teen er mere koncentreret i et matcha-pulver, kan du høste yderligere fordele i forhold til grøn te i poser.