Gigt: Hold rejse smertefri

Før du går

Det er altid vigtigt at pakke ordentligt til din rejse, uanset om det er solcreme til solrige klimaer eller en parka til nordlige destinationer.

At rejse med slidgigt kræver lidt ekstra forberedelse. Her er et par ting, du højst sandsynligt vil have med dig:

• Medicin: Medbring altid mere medicin, end du tror, ​​du skal tage højde for eventuelle uforudsete omstændigheder, såsom pauser eller forsinkelser.
• Hjælpemidler: Dette inkluderer stokke, rollatorer, varmepuder, ekstra puder eller hvad der ellers kunne gøre rejsen mere behagelig.
• Nødvendig information: Dette kan omfatte dine nødkontaktoplysninger eller din læges telefonnummer, hvis du har brug for råd om din rejse.

Flyrejser

Hvis der er noget, der er synonymt med ferieflyvninger, er det folkemængder. Vejene til lufthavnen er propfyldte. Køerne til billetskranken og gennem security er lange, og flyafgange er booket solide. Det er et desværre rodet middel til at få en ende, og tilføjelse af gigtsmerter gør det kun mere frustrerende.

For at undgå gigtforværringer, prøv disse tips:

• Book smart. Hvis du kan, så vælg en flyrejse, der er mindre tilbøjelig til at være fuldt booket (som en midt på ugen), og rejser direkte. Bestil også et sæde med ekstra benplads, hvis du kan.
• Fortsæt. At stå i kø eller sidde i et lille flysæde kan gøre din gigtsmerter værre. Benyt enhver mulighed, du kan finde, til at bevæge dine led, uanset om du bøjer i knæene, mens du venter i kø, eller rejser dig op for at gå rundt i flyet.
• Anmod om hjælp. Hvis smerten får det bedste af dig, kan du drage fordel af kørestole eller motoriseret eskorte gennem lufthavnen. Husk, at du vil spare din energi til din destination og ikke spilde det hele, mens du kommer dertil.
• Hold dig hydreret. Uanset hvor du rejser hen, så sørg for at drikke rigeligt med vand. At få nok væske er afgørende.
• Undgå alkohol. Mens et glas vin kan hjælpe flyveturen til at gå hurtigere, kan alkohol (og koffein) dehydrere dig.
• Se efter mere benplads. Spørg en stewardesse, om der er et tomt sæde med mere ledig benplads. Eller du finder måske en anden passager i ferieånden villig til at opgive sin plads.

Tog- eller busrejser

At rejse med tog eller bus giver flere muligheder for at være aktiv end flyrejser. I modsætning til med fly har du flere muligheder for, hvor du kan sidde. Når du bestiller din billet, skal du finde ud af, om der er nogle åbne sæder, der er lettere at få adgang til eller designet til personer med yderligere behov.

Når du går ombord, så spørg personalet, hvor nøglefaciliteterne er placeret, især det nærmeste toilet. Som med et fly skal du informere personalet, hvis du muligvis har brug for ekstra assistance.

Bilrejser

Kørsel – uanset om du sidder bag rattet eller bare kører – giver den største mængde rejsefrihed. At rejse i bil giver dig én stor fordel: du følger din egen tidsplan.

Hvis du tager tidligt afsted til din destination, får du mere tid til at stoppe og komme ud af bilen for at strække og bevæge dig rundt. Udnyt pauser og attraktioner langs vejen.

Ikke alene er verdens største garnnøgle en fantastisk fotomulighed, det er også en chance for at gå rundt og få dine led i bevægelse.

Når du ankommer

Hvis du bor hos dine kære, så sørg for at fortælle dem, hvornår og hvis du får brug for hjælp. Dette inkluderer sovepladser på første sal for at undgå trapper, en stol med arme, der er nemmere at stå fra, og alt andet, der kan gøre dit ophold mere behageligt.

Hvis du bor på et hotel, så forhør dig om et par ting, før du foretager en reservation:

• tilgængelighed af rum i stueplan
• tilstedeværelse af håndlister ved siden af ​​badekar og toiletter
• opvarmede pools til rådighed for afslapning
• shuttles til og fra lufthavnen
• døre bygget med håndtag i stedet for knopper

Følg disse tips for at hjælpe med at holde din ferierejse på niveau med din ferieånd.