Når du arbejder udenfor, træner eller bare slapper af i dit hus, er der ingen frisure så enkel og praktisk som den klassiske høje hestehale. Det er den perfekte måde at hurtigt få langt hår af vejen, så du kan koncentrere dig om andre aktiviteter.
Men at feje dit hår op i en stram elastik kan lægge pres på din hovedbund. Over tid kan dette pres endda give dig en temmelig smertefuld hovedpine.
Fortsæt med at læse for at finde ud af mere om denne overraskende almindelige tilstand.
Hvad forårsager hestehalehovedpine?
Selvom der ikke er nogen nerver i dit hår, der kan føle smerte, er der ekstremt følsomme nerver under dine hårsække og i din hovedbund.
Når en hestehale udløser en fornemmelse af stramhed i for mange af disse nerver på én gang, kan det resultere i hovedpine. Hestehalehovedpine er en type ekstern kompressionshovedpine, hvilket betyder, at den er forårsaget af stimulus, der er uden for dit hoved.
Du kan også få den slags hovedpine af at bære en
Hestehalehovedpine er teknisk set en slags allodyni. Det er, når en normal fornemmelse, som at have dit hår i en hestehale, forårsager smerte.
Hestehalehovedpine er
De occipitale nerver (på bagsiden af dit hoved) og trigeminusnerver (omkring dit ansigt) er de nerver, der ofte påvirkes af kompression fra hovedbeklædning, ifølge Mayo Clinic.
Sådan slipper du af med hestehalehovedpine
Hvis du får hovedpine af din hestehale, er den første handlingsmetode at fjerne dit hår. Massér din hovedbund blidt i det område, hvor du føler smerte, og tag et øjeblik på at trække vejret dybt.
En ekstern kompressionshovedpine bør forsvinde inden for en time efter at du har fjernet din hestehale.
Hvis du ofte oplever denne form for hovedpine, skal du muligvis genoverveje din frisure. At få dit hår af vejen med en flettet frisure, der binder i slutningen, er et alternativ, du kan overveje.
Kortere frisurer og bobby-nåle kan også hjælpe dig med at undgå hestehalehovedpine. Enhver mulighed, der forhindrer et hårbånd i at komme i direkte kontakt med din hovedbund, vil være mindre tilbøjelige til at forårsage smerte.
Hold øje med tiden, når du har brug for at dyrke hestehale til sport med stor effekt, aerob træning eller bare for nemheds skyld.
Tag dit hår ned hver time eller deromkring for at give nerverne i din hovedbund en chance for at komme sig efter den konstante følelse af at blive trukket. Hvis du gør dette ofte nok, kan du reducere hyppigheden af din hestehalehovedpine.
At få en god nats søvn kan også hjælpe med at afværge hovedpine.
Hvis din hovedpine fortsætter, efter du har taget dit hår ned og masseret din hovedbund blidt, så overvej at tage en smertestillende håndkøbsmedicin, såsom ibuprofen (Advil), for at behandle smerten.
Hvis smerten bryder igennem et OTC smertestillende middel, er det måske slet ikke relateret til din frisure.
Overvej andre årsager og mulige behandlinger for din hovedpine, hvis den ikke forsvinder inden for tre timer efter du har fjernet dit hår.
Discussion about this post