Forårsager colitis ulcerosa træthed?

Kan colitis ulcerosa forårsage træthed eller hjernetåge?

Ja. Der er flere grunde til, at personer med UC er mere tilbøjelige til at opleve træthed og hjernetåge.

Forskning tyder på, at op til 80 % af mennesker i en flare oplever træthed. Selv i perioder med remission rapporterer omkring 50% af mennesker med IBD træthed.

Her er nogle af grundene til, at mennesker med UC oplever træthed:

• Manglende optagelse af næringsstoffer: Under en opblussen er det svært for din krop at absorbere energi og næringsstoffer som du har brug for. Hvis du ikke kan spise nok eller har lave niveauer af folat, jern og B12, kan du føle dig træt.
• Ændringer i mental sundhed: En undersøgelse fandt, at ca 10,8 % af deltagere med IBD levede også med depression. Depression er forbundet med højere niveauer af træthed.
• Anæmi: Op til 90% af mennesker med IBD har lave niveauer af røde blodlegemer på grund af jernmangel. Dette kan skyldes blodtab, ændringer i jernoptagelsen og betændelse under en opblussen.
• Betændelse: Den inflammatoriske reaktion under en opblussen er forbundet med større træthed. Mere forskning er nødvendig for at forstå denne sammenhæng.
• Bivirkninger af medicin: Visse medikamenter, der bruges til UC, kan forårsage træthed. Disse omfatte methotrexat, 6-mercaptopurin, azathioprin, vedolizumab, infliximab og steroider.
• Forstyrret søvn: Mange mennesker oplever dårlig søvn på grund af symptomer, bivirkninger af medicin eller stress.

Hvordan føles ulcerøs colitis træthed?

Træthed kan føles lidt anderledes for alle.

Generelt, træthed er en følelse af udmattelse, der forstyrrer din evne til at komme igennem dagen. Det bliver ikke bedre af en stille dag eller en eftermiddagslur. Du vil stadig føle dig træt, selv efter en hel nats søvn.

Træthed kan gøre det svært at fungere. Dette niveau af træthed kan påvirke dit sociale liv, evne til at arbejde og følelsesmæssigt velvære.

Tips til at håndtere træthed og hjernetåge

Træthed og hjernetåge kan være svære at klare. Her er nogle ting, du kan prøve for bedre at håndtere virkningerne af træthed og hjernetåge.

• Prioriter din energi: Når du har at gøre med minimal energi, så sørg for at gemme den til de ting, der virkelig betyder noget for dig. Rediger eller spring over de andre ting, hvis du kan.
• Planlæg din dag: Der kan være tidspunkter på dagen, hvor du naturligt har lidt mere energi. Planlæg at gøre, hvad du virkelig har brug for eller ønsker at gøre i løbet af den tid.
• Træn blid: Bevægelse kan hjælpe med energiniveauer og hjernetåge. En gåtur udenfor, lidt udstrækning eller blot at bevæge dig rundt i dit hjem kan give dig et boost.
• Hold kontakten med andre: Det er hårdt at være social, når man føler sig så træt, men kontakt med andre kan hjælpe. Forskning viser sig at have gode sociale forbindelser kan forbedre træthed.
• Prøv mindfulness: Mindfulness kan være en effektiv måde at håndtere stress, angst og depression på. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan forbedre træthed hos nogle mennesker.
• Lav lister: At have problemer med at huske ting kan tilføje mere stress og forværre træthed. Skriv alt ned, så du ikke behøver at stole på din hukommelse.
• Bede om hjælp: Det er i orden at lade andre hjælpe. Bed om hjælp til ting som ærinder, forberedelse af måltider eller børnepasning.
• Spis efter en fast tidsplan: Gør dit bedste for at spise noget med få timers mellemrum. Indstil en timer, hvis du har problemer med at huske at spise, eller hvis din appetit er lav.
• Hold dig hydreret: Lavt væskeindtag kan forværre træthed. Gør dit bedste for at drikke væske i løbet af dagen.
• Hold en konsekvent søvnplan: Selvom søvn ikke løser dette niveau af træthed, betyder det stadig noget. Prøv at gå i seng og vågne op omkring samme tid hver dag.

Hvornår skal du se en læge for disse symptomer

Regelmæssig, løbende opfølgning med dit sundhedsteam er vigtig. Hvis din træthed forstyrrer de daglige opgaver, så sørg for at nævne dette.

Tal med din læge om dine symptomer og smerteniveau. Der kan være medicinændringer, der kan hjælpe med at håndtere dine symptomer og reducere træthed.

Hvis du har problemer med at spise nok eller begrænser flere fødevarer, så lad din læge vide det. En registreret diætist kan muligvis hjælpe dig med at forbedre dit næringsindtag.

Hvis det er et stykke tid siden, du har fået lavet blodprøver, kan det være smart at få tjekket dine niveauer. Lave jern-, B12- og folatniveauer og anæmi kan alle forværre træthed.

Når du har colitis ulcerosa, er der mange grunde til, at du kan føle dig træt. Vedvarende symptomer, næringsstofmangel og ændringer i mental sundhed bidrager alle til træthed.

Der er ting, du kan gøre for at styre.

Det kan hjælpe at ændre din rutine og passe på dit følelsesmæssige og fysiske helbred. Det er også vigtigt at holde kontakten med dit sundhedsteam.

Justeringer af medicin kan hjælpe med at håndtere dine symptomer bedre og forbedre træthed. Sørg for at få lavet regelmæssig blodprøve for at overvåge dine næringsstofniveauer.

Det kan være svært at leve med UC, men du er ikke alene. Du kan altid kontakte andre for at få hjælp og støtte.