Sådan læser du et blodtryksdiagram for at bestemme din risiko for hypertension

Hvad er blodtryk?

Blodtryk er en måling af omfanget af blodets kraft på dine blodkarvægge, når dit hjerte pumper. Det er målt i millimeter kviksølv (mm Hg).

Systolisk blodtryk er det øverste tal i en aflæsning. Den måler trykket på blodkarrene, når dit hjerte presser blod ud til din krop.

Diastolisk blodtryk er det nederste tal i en aflæsning. Den måler trykket på blodkarrene mellem hjerteslag, mens dit hjerte fyldes op med blod, der vender tilbage fra din krop.

Det er vigtigt at styre dit blodtryk.

Hypotension eller blodtryk, der er for lavt, kan forårsage alvorlige symptomer, såsom svimmelhed eller besvimelse. Alvorligt lavt blodtryk kan beskadige organer ved at fratage dem blodgennemstrømning og ilt.

Hypertension eller blodtryk, der er for højt, kan sætte dig i fare for:

hjerte sygdom
synstab
nyresvigt
slag

Kend dit blodtryks tal

For at styre dit blodtryk skal du vide, hvilke blodtrykstal der er ideelle, og hvilke der giver anledning til bekymring.

Generelt har opfyldelse af kriterierne for hypotension mere at gøre med symptomer og specifikke situationer end med nøjagtige tal. Men institutioner som National Heart, Lung, and Blood Institute og Det Forenede Kongeriges National Health Service (NHS) anser folk for hypotensive, hvis deres blodtryk falder inden for dette interval:

Systolisk blodtryk (øverste tal) i mm Hg	Diastolisk blodtryk (nederste tal) i mm Hg	Blodtrykskategori
90 eller derunder	Og 60 eller derunder	Hypotension

Tallene for hypotension tjener som vejledende, mens tallene for hypertension er mere præcise. Ifølge American Heart Association (AHA)repræsenterer disse intervaller normalt, forhøjet eller højt blodtryk:

Systolisk blodtryk (øverste tal) i mm Hg	Diastolisk blodtryk (nederste tal) i mm Hg	Blodtrykskategori
Under 120, og…	under 80	Normal
Mellem 120 og 129, og…	under 80	Forhøjet
Mellem 130 og 139, eller…	mellem 80 og 89	Trin 1 hypertension
140 eller højere, eller…	90 eller højere	Trin 2 hypertension
Højere end 180, eller…	højere end 120	Hypertensiv krise

Når du ser på disse tal, skal du bemærke, at kun et af dem skal være for højt til at placere dig i en hypertensiv kategori. For eksempel, hvis dit blodtryk er 119/81, vil du blive anset for at have stadium 1 hypertension.

Blodtryksniveauer for børn

Blodtryksniveauer er anderledes for børn end for voksne. Børns blodtryksmål bestemmes af flere faktorer, såsom deres alder, køn og højde.

Tal med dit barns børnelæge, hvis du er bekymret for deres blodtryk. Børnelægen kan lede dig gennem diagrammerne og hjælpe dig med at forstå dit barns blodtryk.

Sådan måler du blodtryk

Der er et par måder at kontrollere dit blodtryk på. For eksempel kan din læge tjekke dit blodtryk på deres kontor. Mange apoteker tilbyder også gratis blodtryksmålerstationer.

Du kan også tjekke det derhjemme ved hjælp af hjemmeblodtryksmålere. Disse kan købes på apoteker og medicinalforretninger.

Det AHA anbefaler at bruge en automatisk hjemmeblodtryksmåler, der måler blodtrykket på din overarm. Håndleds- eller fingerblodtryksmålere er også tilgængelige, men de er muligvis ikke så nøjagtige.

Når du tager dit blodtryk, skal du sørge for at tage følgende trin:

Sid stille, med strakt ryg, støttede fødder og ukrydsede ben.
Hold din overarm i hjertehøjde.
Lad midten af manchetten hvile direkte over albuen.
Undgå motion, koffein eller rygning i 30 minutter, før du tager dit blodtryk.

Behandling for lavt eller højt blodtryk

Din aflæsning kan indikere et blodtryksproblem, selvom kun ét tal er højt. Uanset hvilken kategori af blodtryk du har, er det vigtigt at overvåge det regelmæssigt. Tal med en læge om, hvor ofte du skal tjekke dit blodtryk derhjemme.

Skriv resultaterne i en blodtryksjournal og del dem med lægen. Det er en god idé at tage dit blodtryk mere end én gang på én gang, med 1 minut mellem hver læsning.

Til lavt blodtryk

Din læge behandler muligvis ikke lavt blodtryk, hvis du ikke har symptomer.

Lavt blodtryk er ofte forårsaget af en anden sundhedstilstand eller bekymring, som:

et problem med skjoldbruskkirtlen
medicin bivirkninger
dehydrering
diabetes
blødende

Lægen vil sandsynligvis behandle denne helbredstilstand eller bekymring først.

Hvis det er uklart, hvorfor dit blodtryk er lavt, kan behandlingsmulighederne omfatte:

spise mere salt
drikker mere vand
at bære kompressionsstrømper for at forhindre blod i at samle sig i dine ben
tager et kortikosteroid som fludrocortison for at hjælpe med at øge blodvolumen

For højt blodtryk

Hvis du har forhøjet blodtryk, kan din læge følge det nøje. Dette skyldes, at det er en risikofaktor for hjertesygdomme.

At have forhøjet blodtryk sætter dig i fare for forhøjet blodtryk. Hvis dit blodtryk er forhøjet, kan din læge foreslå livsstilsændringer som at spise en hjertesund kost, skære ned på alkohol og motionere regelmæssigt. Disse kan hjælpe med at bringe dit blodtryk ned. Du behøver muligvis ikke receptpligtig medicin.

Hvis du har stadium 1 hypertension, kan din læge foreslå livsstilsændringer og medicin. De kan ordinere et lægemiddel som:

et vanddrivende middel
en angiotensin-konverterende enzym (ACE) hæmmer
en angiotensin II-receptorblokker (ARB)
en calciumkanalblokker

Trin 2 hypertension kan kræve behandling med livsstilsændringer og en kombination af medicin.

Komplikationer af lavt eller højt blodtryk

Ubehandlet lavt eller højt blodtryk kan forårsage alvorlige komplikationer.

Hvis dit blodtryk er lavt

Lavt blodtryk kan forårsage:

svimmelhed
besvimelse
skade fra fald
hjerteskade
hjerneskade
andre organskader

Hvis dit blodtryk er højt

Højt blodtryk er meget mere almindeligt end lavt blodtryk.

Det er svært at vide, hvornår dit blodtryk er højt, medmindre du overvåger det, da højt blodtryk ikke forårsager symptomer, før du er i hypertensiv krise. En hypertensiv krise kræver akut lægehjælp.

Uden styret kan højt blodtryk forårsage:

slag
hjerteanfald
aortadissektion
aneurisme
Metabolisk syndrom
nyreskade eller funktionsfejl
synstab
hukommelsesproblemer
væske i lungerne

Sådan forebygger du forhøjet blodtryk

Livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre forhøjet blodtryk. Prøv følgende tips.

Tips til at forebygge forhøjet blodtryk

Spis en hjertesund kost, der indeholder masser af frugt og grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer og fedtfattigt protein.
Reducer dit natriumforbrug. Det AHA anbefaler at holde dit natriumindtag under 2.300 milligram (mg), med ideelt set ikke mere end 1.500 mg om dagen.
Hold øje med dine portioner for at hjælpe dig med at opretholde en moderat vægt.
Overvej at holde op med at ryge, hvis du ryger.
Træn regelmæssigt. Start langsomt og arbejd dig op til 30 minutters træning de fleste dage.
Øv stress-lindrende teknikker, såsom meditation, yoga og visualisering. Kronisk stress eller meget stressende begivenheder kan få blodtrykket til at stige, så håndtering af din stress kan hjælpe med at styre dit blodtryk.

Mennesker med kronisk, ubehandlet højt blodtryk er mere tilbøjelige til at udvikle en livstruende tilstand.

Hvis du har lavt blodtryk, afhænger dine udsigter af årsagen. Hvis det er forårsaget af en ubehandlet underliggende tilstand, kan dine symptomer eskalere.

Du kan reducere din risiko for alvorlige komplikationer ved at styre dit lave eller høje blodtryk. Dette kan involvere livsstilsændringer og ordineret medicin. Tal med en læge for at finde den bedste behandling for dig.

Læs denne artikel på spansk.