Hvad er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reel tilstand – ikke forestillet.
Det anslås, at 10 millioner amerikanere lever med det. Sygdommen kan ramme alle, inklusive børn, men den er mere almindelig hos voksne. Kvinder diagnosticeres med fibromyalgi oftere end mænd.
Årsagen til fibromyalgi er ukendt. Det menes, at mennesker, der har denne tilstand, behandler smerte forskelligt, og at den måde, deres hjerner genkender smertesignaler, gør dem alt for følsomme over for berøring og andre stimuli.
At leve med fibromyalgi kan være udfordrende. Du kan opleve smerter og træthed, der forstyrrer den daglige aktivitet. Men alligevel forstår din familie, venner og endda din læge måske ikke niveauet af dine bekymringer.
Nogle mennesker tror måske heller ikke, at fibromyalgi er en “rigtig” tilstand og tror måske, at symptomer er forestillede.
Der er mange læger, der genkender fibromyalgi, selvom det ikke kan genkendes ved diagnostisk test. De vil arbejde sammen med dig for at finde en behandling, der kan reducere dine symptomer.
Historie om fibromyalgi
Nogle mennesker tror, at fibromyalgi er en ny tilstand, men den har eksisteret i århundreder.
Det blev engang betragtet som en psykisk lidelse. Men i begyndelsen af 1800-tallet blev det klassificeret som en gigtlidelse, der forårsagede stivhed, smerter, træthed og søvnbesvær.
Fibromyalgi ømme punkter blev opdaget i begyndelsen af 1820’erne. Tilstanden blev oprindeligt kaldt fibrositis, fordi mange læger troede, at smerter var forårsaget af betændelse på smertestederne.
Det var først i 1976, at tilstanden blev omdøbt til fibromyalgi. Navnet blev afledt af det latinske ord “fibro” (fibrosevæv) og de græske udtryk for “myo” (muskel) og “algi” (smerte).
I 1990 etablerede American College of Rheumatology retningslinjer for diagnosticering af fibromyalgi. Den første receptpligtige medicin til at behandle det blev tilgængelig i 2007.
Fra 2019 omfatter de internationale diagnostiske kriterier for fibromyalgi:
- en historie med 3 måneders smerte i 6 ud af 9 generelle områder
- moderat søvnforstyrrelse
- træthed
Hvad er symptomerne på fibromyalgi?
Fibromyalgi er grupperet med andre arthritistilstande, men det er vigtigt at vide, at fibromyalgi ikke er en type gigt.
Gigt forårsager betændelse og påvirker leddene. Fibromyalgi forårsager ikke observerbar inflammation, og det beskadiger ikke muskler, led og væv.
Udbredt smerte er det vigtigste symptom på fibromyalgi. Denne smerte mærkes ofte i hele kroppen og kan udløses ved den mindste berøring.
Andre symptomer på fibromyalgi omfatter:
- træthed
-
søvnproblemer som at vågne op og ikke føle sig frisk
- udbredt smerte
- “fibro tåge,” en manglende evne til at fokusere
- depression
- hovedpine
- mavekramper
Diagnosticering af fibromyalgi
Der er i øjeblikket ingen diagnostisk test til at bekræfte fibromyalgi. Læger diagnosticerer det efter at have udelukket andre tilstande.
At have udbredte smerter, søvnproblemer og træthed betyder ikke automatisk, at du har fibromyalgi.
En læge stiller kun en diagnose, hvis dine symptomer matcher kriterierne fastsat af 2019 International Diagnostic Criteria. For at blive diagnosticeret med fibromyalgi skal du have udbredte smerter og andre symptomer, der varer i 3 måneder eller længere.
Smerter opstår typisk det samme sted på begge sider af kroppen. Også mennesker, der lever med fibromyalgi, kan have op til 18 ømme punkter over deres krop, som er smertefulde, når de trykkes.
Læger er ikke forpligtet til at udføre en ømme point-eksamen, når de stiller en fibromyalgidiagnose. Men din læge kan kontrollere disse specifikke punkter under en fysisk undersøgelse.
Vejen til diagnose
På trods af at der er masser af ressourcer og information om fibromyalgi, er nogle læger stadig ikke så vidende om tilstanden.
Efter at have gennemført en række tests uden diagnose, kan en læge fejlagtigt konkludere, at dine symptomer ikke er rigtige, eller give dem skylden for depression, stress eller angst.
Giv ikke op i din søgen efter et svar, hvis en læge afviser dine symptomer.
Det kan stadig tage i gennemsnit mere end 2 år at få en korrekt diagnose af fibromyalgi. Men du kan hurtigere få svar ved at arbejde med en læge, der forstår tilstanden, som en reumatolog.
En reumatolog ved, hvordan man behandler tilstande, der påvirker led, væv og muskler.
Behandlinger for fibromyalgi
Der er i øjeblikket tre receptpligtige lægemidler godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) til behandling af smerter ved fibromyalgi:
-
duloxetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
-
pregabalin (Lyrica)
Mange mennesker behøver ikke receptpligtig medicin. De er i stand til at håndtere smerte med håndkøbs smertestillende midler som ibuprofen og acetaminophen og med alternative behandlinger, såsom:
- massage terapi
- kiropraktisk pleje
- akupunktur
-
skånsom motion (svømning, tai chi)
Livsstilsændringer og hjemmemedicin kan også være effektive. Nogle forslag omfatter at få masser af søvn, motionere og reducere stress. Lær mere nedenfor.
Få masser af søvn
Mennesker med fibromyalgi vågner ofte og føler sig ufriskede og har træthed i dagtimerne.
At forbedre dine søvnvaner kan hjælpe dig med at få en god nattesøvn og reducere træthed.
Nogle ting at prøve før sengetid inkluderer:
- undgå koffein før sengetid
- opretholde en kølig, behagelig temperatur i rummet
- slukke for tv, radio og elektroniske enheder
- undgå stimulerende aktiviteter før sengetid som at træne og spille videospil
Træn regelmæssigt
Smerter forbundet med fibromyalgi kan gøre det svært at træne, men at forblive aktiv er en effektiv behandling af sygdommen. Du behøver dog ikke deltage i anstrengende aktivitet.
Start langsomt med at dyrke aerobic med lav effekt, gåture eller svømning. Øg derefter langsomt intensiteten og længden af dine træningspas.
Overvej at deltage i en træningstime eller rådføre dig med en fysioterapeut for et individuelt træningsprogram.
Tjek nogle træningstip til at lindre fibromyalgismerter.
Reducere stress
Stress og angst kan forværre symptomer på fibromyalgi.
Lær stresshåndteringsteknikker såsom dybe vejrtrækningsøvelser og meditation for at forbedre dine symptomer.
Du kan også reducere dit stressniveau ved at kende dine begrænsninger og lære at sige “nej”. Lyt til din krop og hvil, når du er træt eller overvældet.
Mestring og støtte
Selvom du og din læge genkender dine symptomer, kan det være svært at få venner og familie til at forstå, hvad du går igennem. Mange mennesker forstår ikke fibromyalgi, og nogle tror måske, at tilstanden er forestillet.
Det kan være udfordrende for dem, der ikke lever med tilstanden, at forstå dine symptomer. Men det er muligt at uddanne venner og familie.
Føl dig ikke utilpas ved at tale om dine symptomer. Hvis du kan oplyse andre om, hvordan tilstanden påvirker dig, er de måske mere sympatiske.
Hvis der er fibromyalgi-støttegrupper i området eller online, opfordre venner eller familiemedlemmer til at deltage i et møde. Du kan også give dem trykte eller online oplysninger om tilstanden.
Hvad er udsigterne for fibromyalgi?
Fibromyalgi er en reel tilstand, der kan forstyrre daglige aktiviteter. Tilstanden kan være kronisk, så når først du udvikler symptomer, kan de fortsætte.
Selvom fibromyalgi ikke skader dine led, muskler eller væv, kan det stadig være ekstremt smertefuldt og udfordrende. Det er ikke livstruende, men kan være livsændrende.
Søg læge, hvis du oplever udbredte smerter, der varer i mere end 3 måneder. Med korrekt behandling og livsstilsændringer kan du klare sygdommen, lindre symptomer og forbedre din livskvalitet.
Discussion about this post