Jeg fik et hjerteanfald i 2009 efter at have født min søn. Nu lever jeg med postpartum kardiomyopati (PPCM). Ingen ved, hvad deres fremtid bringer. Jeg har aldrig tænkt på mit hjertesundhed, og nu er det noget, jeg tænker på hver dag.
Efter at have haft et hjerteanfald kan dit liv vende op og ned. Jeg har været heldig. Min verden har ikke ændret sig for meget. Meget af tiden, når jeg deler min historie, bliver folk overraskede over at høre, at jeg har haft et hjerteanfald.
Min rejse med hjertesygdomme er min historie, og jeg gider ikke dele den. Jeg håber, at det tilskynder andre til at begynde at tage deres hjertesundhed alvorligt ved at foretage de rigtige livsstilsændringer.
Tidlig morgen
Hver dag vågner jeg og føler mig velsignet. Jeg takker Gud for at give mig endnu en dag i livet. Jeg kan godt lide at stå op foran min familie, så jeg har tid til at bede, læse min daglige hengivenhed og praktisere taknemmelighed.
Morgenmadstid
Efter lidt tid for mig selv er jeg klar til at vække familien og starte dagen. Når alle er oppe, kommer jeg til at træne (jeg siger “kom til”, fordi nogle mennesker ikke er så heldige). Jeg træner i omkring 30 minutter, og laver normalt en kombination af cardio- og styrketræning.
Når jeg er færdig, har min mand og søn fri til deres dag. Jeg tager min datter med i skole.
Sen morgen
Da jeg kommer hjem igen, går jeg i bad og hviler mig lidt. Når du har hjertesygdomme, er du let træt. Dette gælder især, hvis du dyrker motion. Jeg tager medicin for at hjælpe mig i løbet af dagen. Nogle gange er trætheden så intens, at jeg kun kan sove. Når dette sker, ved jeg, at jeg skal lytte til min krop og hvile mig. Hvis du lever med en hjertesygdom, er det nøglen til din bedring at kunne lytte til din krop.
Holder sig på sporet gennem dagen
Når du overlever et hjerteanfald, skal du være ekstra opmærksom på dine livsstilsvaner. For eksempel bliver du nødt til at følge en hjertesund kost for at undgå at få et fremtidigt hjerteanfald eller anden komplikation. Du vil måske planlægge dine måltider på forhånd. Jeg forsøger altid at tænke fremad, hvis jeg er væk hjemmefra under måltiderne.
Du skal holde dig væk fra salt så meget som muligt (hvilket kan være en udfordring, da natrium er i næsten alt). Når jeg tilbereder mad, kan jeg godt lide at bytte salt ud med urter og krydderier for at give min mad smag. Nogle af mine yndlingskrydderier er blandt andet cayennepeber, eddike og hvidløg.
Jeg kan godt lide at træne fuldt ud om morgenen, men du bør også leve en aktiv livsstil. Tag for eksempel trappen i stedet for elevatoren. Du kan også cykle til arbejde, hvis dit kontor er tæt nok på.
Hele dagen holder min interne hjertedefibrillator (ICD) styr på mit hjerte i tilfælde af en nødsituation. Heldigvis er den aldrig blevet advaret. Men den følelse af tryghed, det giver mig, er uvurderlig.
Tag væk
At komme sig efter et hjerteanfald er ikke let, men det er muligt. Din nye livsstil kan tage lidt at vænne sig til. Men med tiden, og med de rigtige værktøjer, vil ting som at spise godt og motion blive meget lettere for dig.
Ikke alene er mit helbred vigtigt for mig, det er også vigtigt for min familie. At holde styr på mit helbred og på sporet med min behandling vil give mig mulighed for at leve længere og tilbringe mere tid med de mennesker, der elsker mig mest.
Chassity er en 40-årig mor til to fantastiske børn. Hun finder tid til at træne, læse og efterbehandle møbler for at nævne nogle få ting. I 2009 udviklede hun peripartum kardiomyopati (PPCM) efter at have haft et hjerteanfald. Chassity vil i år fejre sit ti-års jubilæum som overlevende hjerteanfald.
Discussion about this post