Hvad er en iltbar?
Iltbarer kan findes i indkøbscentre, kasinoer og natklubber. Disse “barer” serverer renset ilt, ofte infunderet med dufte. Ilten indgives i dine næsebor gennem et rør.
Den rensede ilt, der serveres, annonceres ofte som værende 95 procent ilt, men dette kan variere meget afhængigt af det anvendte filtreringsudstyr og strømningshastigheden, der leverer det.
Den naturlige luft, vi indånder på daglig basis, indeholder omkring 21 procent ilt og fortynder procentdelen, når den kombineres med den leverede ilt. Jo lavere flowhastigheden er, jo mere fortyndes den med rumluft, og jo mindre modtager du faktisk.
Tilhængere af rekreativ iltterapi hævder, at hits af renset ilt øger energiniveauet, lindrer stress og kan endda helbrede tømmermænd, men der er ikke meget bevis for disse påstande.
Læs videre for at lære mere om fordelene og risiciene ved iltbarer, plus hvad du kan forvente, hvis du besøger en.
Hvad er fordelene?
De fleste påstande om fordelene ved iltstænger er ikke blevet videnskabeligt bevist.
Tilhængere af oxygenbarer hævder, at renset oxygen kan hjælpe:
- øge energiniveauet
- forbedre humøret
- forbedre koncentrationen
- forbedre sportspræstationer
- reducere stress
- give lindring af hovedpine og migræne
- fremme bedre søvn
I en
Deltagerne brugte dog iltbehandling kontinuerligt i flere timer om dagen over en længere periode. Og mens patienterne følte en forbedring, var forskerne ikke sikre på, hvor meget af den opfattede forbedring var resultatet af en placebo-effekt.
Der er tegn på, at supplerende ilt kan forbedre søvnen hos mennesker med søvnapnø. Søvnapnø er en tilstand, der får en person til periodisk at stoppe med at trække vejret under søvn. Der ser ikke ud til at være nogen fordel ved at sove hos mennesker uden denne tilstand.
Der er begrænset bevis for, at iltbehandling kan hjælpe med klyngehovedpine. Ingen negative virkninger blev bemærket, selvom der er behov for mere forskning.
Hvis du finder det afslappende at bruge iltstænger og ikke har nogen medicinske tilstande, der kan forværres af ekstra ilt, kan du opleve en forbedring af virkningerne af stress.
De positive virkninger rapporteret af folk, der hyppigt hyppiger iltbarer, kan være psykologiske – kendt som placebo-effekten – eller måske er der fordele, der endnu ikke er blevet undersøgt.
Er iltstænger sikre?
Fordelene ved iltbarer er ikke rigtig blevet undersøgt, og det samme har risiciene.
En rask persons normale blodilt er mellem 96 og 99 procent mættet med ilt, når man indånder normal luft, hvilket får nogle eksperter til at stille spørgsmålstegn ved, hvilken værdi ekstra ilt kunne have.
Nogle medicinske tilstande har gavn af supplerende ilt, men selv for disse mennesker kan det ifølge forskning være skadeligt og endda dødeligt at få for meget.
At administrere ilt til personer, der er indlagt på hospitalet med akutte sygdomme, er en langvarig standardpraksis. Men en undersøgelse offentliggjort i 2018 i
De anvendte dufte leveres ved at boble ilten gennem væske, der indeholder enten et oliefrit, fødevaregodkendt tilsætningsstof eller en aromaolie såsom en æterisk olie. Indånding af olieagtige stoffer kan potentielt føre til en alvorlig betændelse i lungerne, kendt som lipoid lungebetændelse.
De dufte, der bruges i duftende ilt, kan også være skadelige for nogle mennesker, især dem med lungesygdomme. Ifølge Lungeforeningen kan kemikalierne i dufte og endda dem, der er lavet af naturlige planteekstrakter, forårsage allergiske reaktioner, der kan variere fra milde til alvorlige.
Reaktioner på dufte kan omfatte symptomer som:
- hovedpine
- svimmelhed
- stakåndet
-
kvalme
- forværring af astma
Ild er også et problem, når man beskæftiger sig med ilt. Ilt er ikke brændbart, men understøtter forbrænding.
Hvem bør undgå iltbarer?
Undgå iltbarer, hvis du har en luftvejslidelse, såsom:
- KOL
- cystisk fibrose
- astma
- emfysem
Kontakt din læge, før du bruger en iltstang, hvis du har en hjertesygdom, vaskulær lidelse eller anden kronisk medicinsk tilstand.
Hvad sker der under en iltbar session?
Din oplevelse vil variere afhængigt af virksomheden. Oxygenbarer, der er oprettet som kiosker i indkøbscentre og fitnesscentre, kræver normalt ikke en aftale, og du kan muligvis bare gå op til baren og foretage dit valg.
Når man får iltbehandling i et spa, er det normalt nødvendigt at bestille tid, og iltbehandlinger kan ofte kombineres med andre wellness-tjenester, såsom massage.
Når du ankommer, vil du blive præsenteret for et udvalg af aromaer eller smagsvarianter, og en medarbejder vil forklare fordelene ved hver aroma. De fleste er frugtdufte eller æteriske olier til aromaterapi.
Når du har foretaget dit valg, bliver du ført til en hvilestol eller en anden form for komfortabel siddeplads.
En kanyle, som er et fleksibelt rør, der deler sig i to små kroge, passer løst rundt om dit hoved, og krogene hviler lige inden for næseborene for at levere ilten. Når den er tændt, trækker du vejret normalt og slapper af.
Ilt tilbydes normalt i intervaller på 5 minutter, op til et maksimum på 30 til 45 minutter, afhængigt af virksomheden.
Sådan finder du en iltbar
Iltstænger er ikke reguleret af Food and Drug Administration, og hver stat har lovgivningsmæssige skøn. En online søgning kan hjælpe dig med at finde en iltbar i dit område, hvis de findes.
Når du vælger en iltbar, bør renlighed være din første prioritet. Se efter et rent anlæg og spørg om deres desinficeringsproces. Forkert desinficerede slanger kan indeholde bakterier og skimmelsvamp, der kan være skadelige. Slange skal udskiftes efter hver bruger.
Hvor dyrt er det?
Oxygenbarer koster mellem $1 og $2 per minut, afhængigt af placering og den duft du vælger, hvis nogen.
I modsætning til iltbehandling, der gives til dem med et medicinsk behov, såsom en luftvejssygdom, er rekreativ ilt ikke dækket af forsikringen.
Selvom fordelene ved at bruge iltstænger ikke er blevet bevist, ser de ud til at være sikre, hvis du er sund og vil prøve en.
Hvis du har en respiratorisk eller vaskulær tilstand, kan iltstænger være skadelige og bør undgås. Det er en god idé at tjekke med din læge, før du bruger en iltbar, hvis du har andre medicinske bekymringer.
Discussion about this post