Er det værre at undlade at børste tænder eller bruge tandtråd?

Hvilken er vigtigst?

Børstning vs. tandtråd

Børstning og tandtråd er begge vigtige for din mundsundhed. Begge skal gøres sammen. “Tråd og børstning er egentlig ikke en enten/eller-ligning for optimal sundhed,” forklarer Ann Laurent, DDS, fra Dr. Ann Laurent’s Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.

“Men hvis du skulle vælge en, er tandtråd vigtigere, hvis det gøres korrekt,” siger hun.

Målet med tandtråd og børstning er at fjerne plakopbygning. Plaque består af aktive kolonier af destruktive bakterier, som dybest set spiser og derefter udskilles på vores tænder. Børstning fjerner kun plak fra forsiden og bagsiden af ​​dine tænder.

Tandtråd, på den anden side, giver dig mulighed for at fjerne plak fra mellem dine tænder og under tandkødet. Disse svært tilgængelige steder er, hvor de mest ødelæggende mikrober lever. Undladelse af at fjerne plak fra disse områder kan forårsage tandkødssygdomme, såsom tandkødsbetændelse eller paradentose.

Tandtråd 101

For at drage fuld fordel af fordelene ved tandtråd, skal du først lære den korrekte måde at bruge tandtråd på.

“Korrekt tandtråd involverer at pakke tandtråden ind i en ‘c-form’ og dække så meget overfladeareal af tanden som muligt. Du bør dække omkring halvdelen af ​​tandens diameter fra hver vinkel. Sørg for at flytte tandtråden op og ned langs den ydre overflade og under tandkødsvævet,” siger Laurent. “På denne måde vil tandtråden rense plak fra både den ydre og indre overflade af dine tænder såvel som under tandkødsvævet.”

Mens børstning og tandtråd kan lyde simpelt, antydede en undersøgelse fra 2015, at de fleste mennesker i væsentlig grad forsømmer at børste orale overflader og bruger tandtråd utilstrækkeligt.

Regelmæssig tandtråd kan også være med til at begrænse udviklingen af ​​huller, men du skal gøre det til en vane. Ifølge en 2014 undersøgelse, er korrekt tandtråd i høj grad afhængig af egenkontrol og dens korrekte brug.

Tandtråd og dit helbred

Ikke alene kan ordentlig mundhygiejne hjælpe med at holde dit ånde frisk og dine tænder og tandkød sunde, det kan også hjælpe med at forhindre paradentose. Paradentose er til gengæld en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme og diabetes. På grund af dette kan god mundhygiejne hjælpe med at holde mere end blot din mund sund.

Næste gang du rækker ud efter din tandbørste, husk at række ud efter din også tandtråd. Den simple vane at bruge tandtråd mindst én gang om dagen kan forbedre ikke kun dit smil, men også dit generelle helbred.