Er det farligt at krydse dine ben?

Graviditet

Under graviditeten gennemgår kroppen en række fysiske forandringer. Når din livmoder strækker sig, flytter dit tyngdepunkt fremad. Du kan opleve, at du går, står og sidder anderledes, end du plejer.

Selvom du måske kommer til at sidde i nye stillinger, mens du prøver at blive komfortabel, vil ingen af ​​dem skade dig eller din baby – inklusive at sidde med krydsede ben.

Når det er sagt, er muskelspændinger, rygsmerter og kramper alle almindelige under graviditeten. Selvom det ikke skader din baby at sidde med benene over kors, kan det bidrage til ankelhævelse eller benkramper. Hvis du oplever, at dine ankler hæver eller dine ben kramper, så prøv at sidde med begge fødder på gulvet eller hævet på en skammel.

Højt blodtryk

Når du får testet dit blodtryk, bliver du normalt bedt om at placere begge fødder på jorden. Dette skyldes, at krydsning af et af dine ben over det andet kan forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Nursing fandt en signifikant stigning i blodtrykket, når deltagerne krydsede benene i knæhøjde. Der var ingen spids, da benene blev krydset ved anklen.

En anden undersøgelse, offentliggjort i Journal of Hypertension, fandt en lidt større stigning i blodtrykket, når deltagerne krydsede deres ben ved at lægge deres ankel på knæet.

Selvom disse undersøgelser understøtter påstanden om, at krydsende ben kan hæve dit blodtryk, viste de kun en midlertidig stigning. Men hvis du allerede har forhøjet blodtryk, så prøv at undgå at bruge lange perioder med benene over kors for en sikkerheds skyld.

Åreknuder

I mange år har der cirkuleret rygter om, at krydsende ben kan forårsage åreknuder. Dette er en myte.

Åreknuder er de svulmende, snoede, snorlignende årer, der springer ud af dine ben. Selvom de ofte er blå, kan de også være røde eller kødfarvede. De findes normalt på lårene, bagsiden af ​​læggene og det indre ben. Alle kan få åreknuder, men de har tendens til at være mere almindelige hos ældre kvinder og gravide.

Åreknuder dannes på grund af et problem med ventilerne i dine årer, som arbejder meget hårdt for at pumpe blod op mod hjertet. Når blodet bevæger sig opad, åbner og lukker envejsventiler, hvilket forhindrer blod i at lække ned igen.

Når disse ventiler er svækket eller beskadiget, trækker tyngdekraften blodet ned igen. Dette er kendt som venøs insufficiens. Årer bliver åreknuder, når det blod bliver bakkes op, samler sig og forårsager udbuling.

Både stående og siddende i meget lange perioder kan øge din risiko for at udvikle åreknuder, men der er ingen beviser for, at det har denne effekt at krydse dine ben. Hvis du er bekymret for at udvikle åreknuder, så prøv at ændre dine bens position i løbet af dagen.

Positur

Mens de fleste af de almindelige myter om at sidde med benene over kors ikke er helt sande, er der en mulig bivirkning, som ofte ignoreres – dårlig kropsholdning.

At sidde i lange perioder med benet over knæet kan få dit bækken til at rotere og vippe. Dette kan give smerter i lænden. Det kan også føre til en fejljustering af din rygsøjle over tid.

Når du har en forkert holdning, er dine muskler tvunget til at kompensere. Det betyder, at de arbejder hårdere, end de skal, hvilket kan føre til smerter og stivhed.

Alligevel betyder det ikke, at du skal stoppe med at krydse benene helt. Lær mere om de bedste siddestillinger.

Bundlinjen

At sidde med benene over kors vil ikke forårsage en medicinsk nødsituation. Det kan dog forårsage en midlertidig stigning i dit blodtryk og føre til dårlig kropsholdning. For optimal sundhed, prøv at undgå at sidde i en stilling, uanset om du krydser dine ben eller ej, i lange perioder.