Er det at snurre dit hår som en vane et symptom på en underliggende tilstand?

Har hårsnoning nogen bivirkninger?

Hårvirring kan have nogle bivirkninger. Disse kan omfatte:

• hårbrud og svage hårstrå

• sammenfiltret og sammenknyttet hår
• skaldede pletter og hårtab
• spaltede spidser

Hårvirring kan eskalere fra en nervøs vane eller en distraktion i barndommen til en kropsfokuseret gentagen adfærd.

Der er også en overbevisning om, at hårsnurrende vaner kan føre til trikotillomani. Dette er en mental sundhedstilstand, der forårsager en overvældende trang til at trække dit eget hår ud.

Hår hvirvlende årsager hos voksne

Hvis du er en voksen med en vane med at snurre håret, er det muligt, at det simpelthen er overført fra barndommen. Det kan også være et symptom på en anden tilstand.

Kropsfokuseret gentagende adfærd

Måske startede du med at snurre dit hår, da du var et lille barn og bare aldrig stoppede.

Der er noget forskning at antyde, at der er en sammenhæng mellem denne type adfærd og utålmodighed, kedsomhed, frustration og utilfredshed.

Hårvirring kan lindre kedsomhed og også hjælpe dig med at slappe af, når du føler dig træt.

Hvis du har en tendens til kun at snurre dit hår, når du kæmper for at holde dig vågen under et møde, eller når du streamer dit yndlingsprogram i dine PJ’er, kan det være, at du altid har haft en vane.

Og medmindre dit hår bliver beskadiget eller falder af, er der ingen grund til at være bekymret.

Symptomer på angst

Dit hårsnurring kan være startet i barndommen eller ungdommen og udviklet sig til noget, du gør, når du er angst.

Hvis du snurrer dit hår, når du føler dig nervøs, eller når du håndterer påtrængende, ængstelige tanker, kan den vane være et symptom på en angstlidelse.

Tegn på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

Hårvirring kan være et tegn på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).

Hvis du har andre symptomer på OCD, kan din hårsnoningsvane være en del af din tilstand. Andre symptomer på OCD omfatter:

• forstyrrende tanker eller impulser, der gentagne gange opstår
• gentagne handlinger eller “ritualer”, der midlertidigt lindrer stress og angst
• symptomer, der varer mere end en time om dagen og forstyrrer dagligdagen

Men hår, der snurrer i sig selv, er ikke nok til at foreslå en diagnose af OCD.

Årsager til hår, der snurrer hos småbørn og større børn

Hårvirring hos børn kan begynde som en mestringsmekanisme for stress eller træthed i småbørnsårene.

Da det er svært at udtrykke komplicerede følelser eller kontrollere dine omgivelser, når du er barn, tager kroppen nogle gange over og skaber i stedet en fysisk mestringsmekanisme.

Er hårsnoninger et symptom på autisme?

Hårvirring er en form for stimulering eller selvstimulering. Andre eksempler på stimulering omfatter:

• bide negle
• trommer med fingrene
• vifter med foden

Stimming er ikke altid relateret til autisme, men nogle stimulerende adfærd kan være relateret til en diagnose af autisme. Gentagen adfærd forbundet med autisme inkluderer ofte:

• gyngende
• flagrende hænder eller svirpende eller knipsende fingre
• hoppe, hoppe eller snurre
• pacing eller gå på tæer

I tilfælde, hvor et barn er blevet diagnosticeret med autisme, kan hårsnoninger blive en destruktiv adfærd, der skal løses.

Men hår, der snurrer i sig selv, er ikke nok til at antyde, at dit barn skal vurderes for autisme. Læs om autismesymptomer hos små børn her.

Bekæmpelse af børns hår, der snurrer

Hvis hårsnoning påvirker dit barns helbred, er der nogle metoder, du kan bruge til at afbryde adfærden.

Vanter ved sengetid

At tage børnesikre vanter på ved sengetid kan hjælpe småbørn med at holde op med at snurre deres hår som en måde at berolige sig selv før sengetid.

Hårstyling

Hvis dit barns hår er blevet beskadiget af hår, der snurrer, vil du måske løse problemet ved blot at give dem en kort klipning.

Uden hår til at snurre kan dit barn have svært ved at blive selvberoligende i et par dage. Men når håret vokser ud igen, burde vanen være væk.

Fidget-enheder

En fidget-enhed kan give den distraktion og lindring, som dit barn leder efter, uden at beskadige deres hår.

Der findes enheder lavet af imiteret hår, som dit barn kan snurre rundt i, mens det slapper af i løbet af aftenen.

Sådan stopper du med at snurre dit hår

Hvis du vil stoppe med at snurre dit hår, afhænger den behandling, du vælger, af årsagen til, at du gør det.

Her er nogle måder at stoppe med at snurre dit hår på som voksen:

• Optag dine hænder med noget konstruktivt, såsom at strikke eller hækle.
• Børst dit hår i stedet for at snurre det.
• Pas godt på dit hår for at mindske lysten til at trække det.
• Lær alternative afstressningsteknikker, såsom mindfulness eller meditation.
• Tal med en psykolog for at finde ud af, om kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe.
• Opret små mål (såsom ikke at snurre dit hår i 2 timer ad gangen) og beløn dig selv for at opfylde dem.
• Sov iført baseballkasket, hue eller hættetrøje for at undgå at snurre dig, mens du sover.
• Overvej angstdæmpende medicin.
• Reducer dit koffein- og sukkerindtag.

Hvornår skal man se en læge

Hvis du bemærker, at hårsnoning har en negativ indvirkning på dit eller dit barns helbred, bør du søge råd hos en læge.

Hvis du eller dit barn oplever hårtab fra denne vane, bør du søge hjælp. En praktiserende læge kan muligvis henvise dig til en mental sundhedsprofessionel, hvis du eller dit barn har brug for en.

Tag væk

Folk snurrer deres hår af mange forskellige årsager.

Nogle gange udvikler vanen sig i barndommen og forsvinder simpelthen ikke. Andre gange kan det at snurre dit hår være et symptom på en underliggende sundhedstilstand.

En læge kan tilbyde behandlingsmuligheder, hvis det at snurre dit hår påvirker dit eller dit barns daglige liv.