Hvad er det korte svar?
Det er almindeligt antaget, at det at se porno forårsager depression, men der er få beviser, der beviser, at dette er tilfældet. Forskning viser ikke, at porno kan udløse depression.
Du kan dog blive påvirket på andre måder – det hele afhænger af din individuelle baggrund og hvordan du bruger porno.
Mens nogle måske finder det let at nyde porno med måde, kan andre bruge det tvangsmæssigt. Nogle føler måske også skyld eller skam bagefter, hvilket kan påvirke deres følelsesmæssige helbred.
Her er hvad du behøver at vide om sammenhængen mellem porno og depression.
Kan pornoforbrug udløse depression?
Der er ingen beviser for, at brug af porno kan forårsage eller udløse depression.
Af den tilgængelige forskning konkluderede en undersøgelse fra 2007, at folk, der ser porno oftere, er mere tilbøjelige til at føle sig ensomme.
Undersøgelsen var imidlertid baseret på en undersøgelse af 400 personer, og den var selvrapporteret – hvilket betyder, at der er meget plads til fejl.
En anden undersøgelse, offentliggjort i 2018, brugte en stikprøve på 1.639 personer til at udforske en sammenhæng mellem depression, pornobrug og folks individuelle definitioner af porno.
Forskerne fandt ud af, at nogle mennesker føler sig skyldige, kede af det eller på anden måde bekymrede, når de ser seksuelt indhold. Disse følelser kan påvirke dit generelle følelsesmæssige helbred.
Men der er ikke nogen forskning, der viser, at indtagelse af seksuelt indhold – porno eller ej – direkte kan udløse eller forårsage depression.
Hvad med det modsatte – ser folk med depression mere porno?
Ligesom det er svært at afgøre, om pornobrug kan forårsage depression, er det svært at afgøre, om en depression kan påvirke dit individuelle pornobrug.
En undersøgelse fra 2017 viste, at pornoforbrugere er mere tilbøjelige til at have depressive symptomer, hvis de mener, at porno er moralsk forkert.
For dem, der ikke mener, at porno er moralsk forkert, fandt undersøgelsen dog, at høje niveauer af depressive symptomer kun var til stede hos dem, der så porno med den højeste frekvens.
Den konkluderede også, at “deprimerede mænd sandsynligvis betragter højere niveauer af pornografi som en mestringshjælp, især når de ikke ser det som umoralsk.”
Med andre ord konkluderede den, at deprimerede mænd magt være mere tilbøjelige til at se porno.
Det er værd at bemærke, at lignende undersøgelser ikke er blevet udført med kvinder, ikke-binære mennesker og kønsukonforme mennesker.
Hvor stammer denne idé om, at porno og depression hænger sammen?
Der er mange myter omkring porno, sex og onani. Dette er til dels på grund af stigmatiseringen forbundet med visse former for seksuel adfærd.
Ligesom myten om, at onanering får dig til at gro hår på dine håndflader, spredes nogle myter for at afskrække folk fra at deltage i seksuel adfærd, der ses som umoralsk.
Nogle mennesker mener, at porno er dårligt, så det er ikke overraskende, at nogle har forbundet det med dårlig mental sundhed.
Ideen kan også komme fra stereotyper om porno – at det kun nogensinde forbruges af mennesker, der er ensomme og utilfredse med deres liv, og at lykkelige par aldrig ser porno.
Der er også en tro blandt nogle mennesker, at pornoforbrug altid er usundt eller “vanedannende”.
Mangel på seksualundervisning af høj kvalitet kan også betyde, at mange mennesker er uinformerede om, hvad porno er, og hvordan man bruger det på en sund måde.
Hvor kommer ‘pornoafhængighed’ ind?
En undersøgelse fra 2015 så på sammenhængen mellem opfattet pornoafhængighed, religiøsitet og moralsk misbilligelse af porno.
Den fandt ud af, at mennesker, der religiøst eller moralsk er imod pornografi, er mere tilbøjelige til at gøre det tænke de er afhængige af porno, uanset hvor meget porno de rent faktisk indtager.
En anden undersøgelse fra 2015, som havde den samme ledende forsker som den, der er nævnt ovenfor, fandt ud af, at det kan forårsage depressive symptomer at tro på, at du har en pornoafhængighed.
Med andre ord, hvis du tænke hvis du er afhængig af porno, kan du være mere tilbøjelig til at føle dig deprimeret.
Pornoafhængighed er dog et kontroversielt koncept.
Det er ikke almindeligt accepteret, at pornoafhængighed er en reel afhængighed. American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) anser det ikke for at være en afhængighed eller mental sundhed lidelse.
I stedet er det klassificeret som en tvang, sammen med andre sex-tvangshandlinger som tvangsmæssig onani.
Hvordan ved du, om din brug er problematisk?
Dine seervaner kan give anledning til bekymring, hvis du:
- bruge så meget tid på at se porno, at det påvirker dit arbejde, hjem, skole eller sociale liv
- se porno ikke for fornøjelsens skyld, men for at opfylde et “behov” for at se, som om du får et “fix”
- se porno for at trøste dig selv følelsesmæssigt
- føler sig skyldig eller bedrøvet over at se porno
- kæmper for at modstå trangen til at se porno
Hvor kan du gå hen for at få støtte?
Terapi kan være et godt sted at starte, hvis du tror, du har et problem med porno.
Din terapeut vil sandsynligvis spørge om dine følelser omkring porno, hvilken funktion den tjener, hvor ofte du bruger den, og hvordan denne brug har påvirket dit liv.
Du kan også overveje at finde en lokal støttegruppe.
Spørg din terapeut eller en læge, hvis de kender til støttegrupper for seksuel sundhed, der fokuserer på sextvang eller ude af kontrol seksuel adfærd i dit område.
Du kan også kigge efter online supportgrupper, hvis du ikke kan finde nogen lokale møder.
Hvad er bundlinjen?
Ideen om, at brug af porno kan udløse depression er udbredt – men den er ikke grundlagt i nogen videnskabelig forskning. Der er ingen undersøgelser, der viser, at brug af porno kan forårsage depression.
Nogle undersøgelser har vist, at du er mere tilbøjelig til at blive deprimeret, hvis du tror, at du er “afhængig” af porno.
Hvis din brug volder dig nød, kan du finde det nyttigt at tale med en terapeut eller deltage i en lokal støttegruppe.
Sian Ferguson er freelanceskribent og redaktør baseret i Cape Town, Sydafrika. Hendes forfatterskab dækker spørgsmål vedrørende social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan kontakte hende på Twitter.
Discussion about this post