Selvom sammenhængen mellem langvarig COVID og angst ikke er fuldt ud forstået, er der mange ressourcer på plads til at hjælpe dig med at klare angsttanker.
De fleste milde COVID-19-infektioner begynder typisk at forbedre sig inden for en uge eller to efter tilstandens opståen. Men for mennesker, der udvikler langvarig COVID-19 efter at have haft COVID-19, kan symptomer vare i måneder eller endda år efter den første infektion.
Lang COVID kan forårsage både neurologiske og psykologiske ændringer, såsom hjernetåge, depression og angst, for at nævne nogle få. Angst er et af de mest almindelige symptomer på langvarig COVID, og det påvirker en betydelig procentdel af mennesker med tilstanden.
Nedenfor vil vi dele, hvad du har brug for at vide om langvarig COVID og angst, herunder hvad forskningen siger, og hvordan du får behandling for dette symptom.
Kan langsigtet COVID-19 forårsage angst?
I en
Resultaterne af analysen, som omfattede 18 undersøgelser og i alt 10.530 deltagere, viste, at omkring 23 % af deltagerne rapporterede at opleve angst 3 måneder eller mere efter en COVID-19-infektion.
Derudover fandt denne analyse, at i undersøgelser, hvor mere end 20 % af deltagerne blev indlagt på intensivafdelingen, var der en højere forekomst af angst og andre symptomer, såsom depression og søvnforstyrrelser.
Kan langsigtet COVID-19 forårsage panikanfald?
Et panikanfald beskriver en pludselig og kort episode med intens angst, panik og frygt, som regel helt ud af det blå. Panikanfald er ikke ualmindeligt hos mennesker, der har angstlidelser eller andre psykiske lidelser.
Selvom undersøgelser af sammenhængen mellem panikanfald og COVID-19 er begrænsede, kan folk, der har angst forårsaget af langvarig COVID, være mere tilbøjelige til at opleve panikanfald.
Hvordan påvirker COVID-19 hjernen og mental sundhed?
En af grundene til, at eksperter mener, at COVID-19 forårsager angst længe, er fordi COVID-19 kan forårsage ændringer i hjernen, der kan øge symptomer som angst og depression.
I et studie fra 2022 undersøgte forskere indikatorer for skader i centralnervesystemet (CNS) hos deltagere, der var blevet indlagt på grund af COVID-19, både med og uden langvarig COVID.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at deltagere med langvarig COVID havde højere angstniveauer end gennemsnittet. Ifølge forskerne skyldes dette forhold sandsynligvis den skade på centralnervesystemet og den vedvarende betændelse, som COVID-19 kan forårsage.
Stadig,
Behandlingsmuligheder for angst forårsaget af COVID-19
Det er svært at sige, hvor længe post-COVID-19 angst kan vare, fordi forskerne stadig ikke er sikre på, hvor længe symptomerne på længe COVID-19 varer. For nogle mennesker forsvinder de på så lidt som 6 måneder, mens de for andre forbliver kroniske.
Men selvom vi stadig udforsker behandlingsmuligheder for langvarig COVID, er der masser af evidensbaserede behandlingstilgange til angst.
Terapi
Terapi er en af de mest effektive behandlinger mod angst, fordi den lærer dig de mestringsevner, der er nødvendige for at håndtere dine angste tanker og følelser. Flere forskellige terapier er effektive mod angst, herunder:
- accept- og engagementsterapi (ACT)
- kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- dialektisk adfærdsterapi (DBT)
- eksponeringsbaserede terapier
Hver af disse terapier bruger forskellige tilgange, så der er ingen ensartet tilgang, når det kommer til behandling af angst med terapi.
Medicin
Medicin er også en effektiv behandling for mange mennesker med angst, især når det kommer til at håndtere de fysiske symptomer på angst. Nogle af de mest almindelige medicin mod angst omfatter:
-
antidepressiva, som virker ved at ændre niveauet af forskellige neurotransmittere i hjernen, såsom serotonin og noradrenalin
-
betablokkere, som læger typisk ordinerer til hjertesygdomme, men som også kan hjælpe med at håndtere de fysiske symptomer på angst
-
benzodiazepiner, som typisk er korttidsvirkende medicin, der kan hjælpe med at lindre de akutte symptomer på angst
Livsstilsændringer
Andre livsstilsændringer – som at bevæge din krop regelmæssigt, praktisere mindfulness og få tid til egenomsorg – kan også hjælpe dig med at håndtere angst i det lange løb.
Taler om din angst
Angst kan være en svær følelse at håndtere, især når der er en underliggende tilstand, der kan være årsagen, som f.eks. langvarig COVID.
Men hvis du har bemærket, at din angst gør det svært at fungere, er du ikke alene – og der er ressourcer og fagfolk, der kan hjælpe. Du kan kontakte din læge for at få en henvisning til mental sundhed eller tjekke FindTreatment.govs søgeværktøj for at finde fagfolk i nærheden af dig.
Angst er blot et af de mange psykologiske symptomer, der kan udvikle sig med langvarig COVID. Selvom forskere stadig ikke er helt sikre på, hvad der forårsager dette symptom, mener de, at det kan have noget at gøre med skaden og betændelsen i centralnervesystemet fra COVID-19.
Hvis du har oplevet øget angst eller andre ændringer i mental sundhed efter COVID-19, kan du overveje at kontakte din læge for at diskutere dine bekymringer. Med den rigtige behandling kan du lære, hvordan du bedre kan håndtere og håndtere dine symptomer.
Discussion about this post