Efter 9 år gik jeg af på p-piller - her er hvad der skete

Udbrud? Kontrollere. Humørsvingninger? Kontrollere. Men jeg er stadig glad for, at jeg gjorde det. Her er hvorfor.

Jeg har kæmpet med kroniske tarmproblemer i årevis, inklusive alvorlig oppustethed, skarpe nålelignende smerter, forstoppelse (jeg taler fire til fem dage ad gangen), nældefeber, hjernetåge og angst.

Jeg besluttede at se en læge med funktionel medicin gennem Persley Health, fordi alle de andre læger, gastroenterologer og specialister bare ordinerede mig medicin i stedet for at komme til roden med mine problemer.

Efter min første aftale med min nye læge, etablerede vi en plan for at begynde helingsprocessen. Det krævede nul stoffer.

I efteråret 2017 gav min læge mig en diagnose på Candida overvækst og utæt tarm og opfordrede mig til at gøre flere ting for at helbrede. Her er, hvad de har ordineret:

Start en eliminationsdiæt. Jeg fjerner de mest almindelige inflammatoriske fødevarer, såsom mejeriprodukter, hvede, majs, soja og æg. For mig gør æg specielt ondt i maven.
Afslut hormonel prævention (HBC). Min læge konkluderede, at pillen påvirkede mig mere, end jeg var klar over (forstyrrede mit mikrobiom), og jeg burde stoppe det med det samme.

Hvad har HBC med tarmsundhed at gøre?

De fleste mennesker ved det ikke, og lægerne diskuterer det ikke nok, men det er pillen notorisk forbundet til Crohns sygdom og andre mave-tarm- og maveproblemer.

Jeg var på HBC i 9 år. Det blev oprindeligt ordineret til mig som en måde at behandle min acne på. Når jeg ser tilbage, ville jeg ønske, at jeg vidste mere om vægten af min beslutning om at tilføre syntetiske hormoner i min krop.

Ofte, når pillen er ordineret til andre ting end at forebygge graviditet (som acne, kramper og uregelmæssig menstruation), er det bare at slå en bandage på et større hormonproblem, der skal løses. Nu hvor jeg stopper med p-piller, håndterer jeg alle de hormonelle problemer og tarmproblemer, som det maskerede.

Stop med hormonel prævention

Efter udmattede forsøg på at helbrede min cystiske akne med benzoylperoxid, antibiotika-piller (som helt sikkert ændrede min tarmflora og sandsynligvis har bidraget til mine GI-problemer i dag) og masser af concealer, fik jeg ordineret prævention.

Det viste sig, at kokosolie var svaret på alle mine hudproblemer. Men ikke desto mindre fortsatte jeg med at tage prævention.

Jeg ved nu, at prævention sandsynligvis påvirkede mig mere, end jeg var klar over. Jeg havde hyppige hovedpine, der varede dage ad gangen, følte mig overskyet og oplevede andre symptomer, som jeg nok ikke engang kender, fordi jeg havde været på det så længe.

At beslutte sig for at slippe af med p-piller var en nem beslutning. Jeg havde overvejet at holde op i flere måneder, men min undskyldning var altid, at jeg ikke havde tid til akne eller skøre humørsvingninger. Her er sagen: Der vil aldrig være et “godt” tidspunkt at have de ting, men jo længere du venter, jo sværere bliver det. Så det tog bare min læge at bestille det, før jeg endelig tog det seriøst.

Genbalancer hormoner, mindsker betændelse og lærer om min krop

Her er hvad jeg personligt gør for at bekæmpe min overgang fra p-piller:

Fortsæt med at fjerne fødevarer, der opflammer min tarm (gluten, mejeri, majs, soja, æg og raffineret sukker).
Læs “Woman Code” og brug MyFLO-appen til at spore min cyklus og spise mad, der understøtter mit flow.
Lyt til podcasts som “Fertilitetsfredag” og læs alt, hvad jeg kan om balancering af hormoner, østrogenniveauer og adaptogener.
Tag konsekvent min favorit Yeast Is a Beast probiotikum fra Lovebug, og tag også magnesium og zinktilskud, da HBC er kendt for at udtømme disse mikronæringsstoffer.
Fortsæt min naturlige hudplejerutine med daglig aktuel brug af kokosolie og tea tree olie.
Vær venlig mod mig selv og arbejd på at acceptere de udfordringer, der måtte opstå i denne svære overgang.

Hvad jeg har oplevet siden jeg stoppede med HBC

1. Hormonel acne (men heldigvis ikke længere!)

Min hud begyndte at bryde ud en måned efter jeg holdt op med p-piller, og det fortsatte ad denne vej indtil for omkring to måneder siden. Jeg skylder min nuværende tilstand af glødende hud til følgende.

Hvad hjælper:

Natlysolie kosttilskud. Dissehjælpe med at balancere mine hormoner.
Undgå mine allergener. Selvom jeg “forkæler” en gang imellem, har jeg skåret hvede, æg og majs ud og spiser meget begrænsede mængder mejeri, soja og raffineret sukker.
Brug af bioClarity. Jeg er så positivt overrasket over dette mærke. De kontaktede mig tre gange, før jeg endelig gik med til at prøve det. Det fungerede faktisk super godt, og min hud klarede op. Så jeg anbefaler det til folk med lignende hudproblemer.

Jeg får lejlighedsvis udbrud omkring min menstruation, men det er ikke noget stort, og det er helt normalt. Min hud er endelig den klareste, det har været, siden jeg holdt op med p-piller.

2. Hårtab

For mig er dette den mest alarmerende bivirkning, selvom jeg vidste, at det var almindeligt, når man stoppede med p-piller. Jeg er blevet forsikret af min læge om, at “også dette skal gå over”, og det er op til min krop at balancere sig selv.

Hvad hjælper:

At holde mit stressniveau lavt. Jeg gør mit bedste for ikke at bekymre mig for meget, bruge mere tid på at gøre ting, der gør mig glad (yoga, meditation, at være udendørs) og mindre tid klistret til min telefon.
Kollagen peptider. Kollagen hjælper med at fremme hårvækst og stærkere negle. Den er spækket med rent protein, så jeg tilføjer det til min matcha hver morgen.
Jeg styler ikke mit hår så ofte. Jeg vasker det kun to gange om ugen og begrænser antallet af gange, jeg bruger varme på mit hår til styling. Jeg bruger flere fletninger, flere hatte og tørklæder.

3. Humørsvingninger

Min PMS har været stærkere, og jeg har bemærket, at mit humør gør det, ummm, svinge fra tid til anden. Det er normalt før min menstruation, og jeg er ikke altid klar over det i øjeblikkets hede.

Jeg græder hysterisk, som om hele min verden styrter sammen. Jeg føler mig deprimeret og laver et stort nummer over små ting. Ja, jeg indrømmer det hele. Men heldigvis er det egentlig kun omkring periode, og det bliver bedre.

Hvad hjælper:

Regelmæssig meditationspraksis. Jeg kan ikke sige det nok… meditation er en af de bedste ting, du kan gøre for at håndtere din stress, angst og invitere mere kærlighed, medfølelse og forståelse ind i dit liv.
Drikker mere matcha og mindre kaffe. Selvom jeg ikke kan lide at indrømme det, er det måske ikke bedst for mig personligt at drikke kaffe hver dag. Jeg drikker det stadig et par gange om måneden, hvis jeg har lyst til det, men jeg føler ikke, at jeg skal have det længere (og ikke mere koffeinhovedpine!) Jeg elsker og har lyst til min daglige matcha om morgenen (se min opskrift her). Jeg er mindre nervøs, og jeg føler mig så meget mere fokuseret, men alligevel fredelig om morgenen.
Åben kommunikation med min partner. Humørsvingninger kan helt sikkert lægge pres på et forhold, for det sætter hver eneste lille ting under et mikroskop. Jeg kan ikke lade som om, jeg har været en engel gennem denne proces, men jeg ved, at ikke alle problemer, der dukker op, er direkte relateret til mit humør. Mine følelser er berettigede, så det er vigtigt at huske det. MEN hvordan du udtrykker dine følelser er vigtigt, så jeg gør mit bedste for at tænke mig om, før jeg taler. Det sker selvfølgelig ikke altid sådan, men jeg øver mig i tålmodighed, åbenhed og sårbarhed dagligt.

4. Mental klarhed

Siden jeg holdt op med p-piller, har jeg fået så meget mental klarhed i mit arbejde og privatliv. Det kan selvfølgelig også tilskrives, at jeg spiser renere og undgår mine allergener, men jeg føler, at det har været en stor bidragyder til min klarhed, at holde op med p-piller.

Jeg har nu et lille team på tre personer, der arbejder sammen med mig. Jeg lancerede Healthy Hustle-projektbogen, og jeg er ved at udrulle et par spændende ting i løbet af den næste måned eller to. Jeg føler mig SUPER produktiv i disse dage.

5. Mindre angst, mere ro i sindet

Jeg tog p-piller i 9 ÅR. Hver morgen vågnede jeg, tog en pille og spekulerede på, hvordan det ville påvirke mit helbred på lang sigt at bruge syntetiske hormoner.

Jeg hadede at skulle stole på en pille hver dag. Jeg kunne ikke lide følelsen af at vide, at jeg skulle stoppe en dag, hvor jeg ville have børn, men var for bange for eftervirkningerne. Jeg vidste, at jo længere jeg ventede med at komme ud af det, jo flere problemer kunne jeg potentielt have.

Der er ikke noget passende tidspunkt at holde op med at tage p-piller og håndtere symptomer. Det er bare noget, man selv må se i øjnene, for alle reagerer forskelligt.

Alternativer til hormonel prævention

Ikke-hormonel kobberspiral (Paragard). Jeg personligt gjorde ikke dette, fordi jeg hører, det er ret smertefuldt, og jeg vil ikke have et fremmedlegeme i min krop. Spiralen kan holde i op til 10 år. Da det er en enestående mulighed, så tal med din læge om fordele og ulemper for dig.
Ikke-giftige kondomer. Whole Foods bærer et giftfrit mærke kaldet Oprethold. Lola (det økologiske tamponmærke) har også lige lanceret abonnementsbaserede kondomer, der kan sendes hjem til dig, hvilket er ret praktisk!
Fertilitetsbevidsthedsmetode (FAM). Jeg har hørt vidunderlige ting om mærket Daysy. Selvom jeg ikke personligt har prøvet det, kigger jeg nærmere på det. Jeg anbefaler at følge min ven Carly (@frolicandflow). Hun taler meget om denne metode.
Permanent sterilisering. Hvis du er sikker på, at du er færdig med at føde eller ikke ønsker nogen børn i første omgang, kan denne mulighed eliminere behovet for prævention på ubestemt tid.

Alt i alt er jeg meget glad for min beslutning. Jeg føler mig så meget mere i harmoni med min krop. Jeg føler endelig, at jeg heler indefra og ud i stedet for midlertidigt at maskere symptomer. Det er meget styrkende at tage kontrollen over min krop tilbage.

Uanset om du beslutter dig for at blive ved med at tage pillen eller ej, er det din krop. Det er dit valg. Jeg respekterer enhver kvindes ret til at gøre, hvad der føles godt for dem. Jeg kan kun dele min egen erfaring, som vil være helt anderledes end din. Så tag den bedste beslutning for dig.

Jules Hunt (@omandthecity) er en wellness-iværksætter og skaber af multimedie-wellness-livsstilsmærket Om & The City. Gennem sin platform deler hun ægte, handlekraftig indsigt i hverdagens velvære, hvilket giver kvinder mulighed for at forenkle deres liv, investere i deres velvære og udnytte deres højeste selv. Jules har været med på Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well+Good, mindbodygreen, PopSugar og mere. Ud over bloggen er Jules en certificeret yoga- og mindfulness-lærer, skør plantedame og stolt hundemor.