Selvom du sandsynligvis ikke havde forventet, at dit nyfødte barn ville sove hele natten, har du, når dit lille barn er et lille barn, sædvanligvis faldet til i en noget pålidelig sengetid og søvnrutine.
Uanset om det er et bad, en historie eller en sang, der får din baby til at falde til ro og gøre sig klar til at sove, så har du som regel mestret sengetidsrutinen, der fungerer for din familie, når dit barn er 2.
Alt det hårde arbejde, du har lagt i at skabe en fredelig rutine, gør det endnu mere smertefuldt, når dit barn pludselig begynder at døje med søvnen efter måneder med pålidelige sengetider.
Hvis du har et barn omkring 2 år, der pludselig ikke sover, som det har været, og som kæmper med sengetid, vågner flere gange om natten eller står op for dagen vej for tidligt, er chancerne for, at dit lille barn oplever den 2-årige søvnregression.
Læs videre for at finde ud af mere om, hvad det er, hvor længe det vil vare, hvad der forårsager det, og hvad du kan gøre for at hjælpe det med at gå så hurtigt som muligt.
Hvad er den 2-årige søvnregression?
Søvnregressioner er almindelige i flere aldre, herunder 4 måneder, 8 måneder, 18 måneder og 2 år.
Når dit lille barn oplever søvnforstyrrelser, kan der være en række årsager, men du kan skelne en regression ud fra, hvornår det sker, hvor længe det varer, og om der er andre problemer, der kan være årsag til søvnproblemerne.
Den 2-årige søvnregression er en kort periode, hvor en 2-årig, der ellers sov godt, begynder at kæmpe mod søvnen ved sengetid, vågner hele natten eller står op for tidligt om morgenen.
Selvom denne søvnregression kan føles særligt frustrerende for forældre, er det vigtigt at huske, at det er normalt og midlertidigt. EN
Hvor længe vil det vare?
Selvom selv en nat med dårlig søvn kan få dig til at føle dig udmattet den næste dag, er det vigtigt at huske, at den 2-årige søvnregression, ligesom alle andre søvnregressioner, ikke varer evigt.
Hvis du reagerer konsekvent på dit barns natteløjer og bevarer din tålmodighed, vil dette sandsynligvis gå over i løbet af 1 til 3 uger.
Hvad forårsager den 2-årige søvnregression?
Når en regression rammer, er det normalt at ville vide, hvad der forårsager den pludselige forstyrrelse af din rutine. Selvom hver 2-årig er unik, er der nogle generelle grunde til, at de kan opleve denne søvnregression.
Udviklingsmæssige fremskridt
Mens dit lille barn bevæger sig gennem verden, lærer de nye ting og udvikler nye færdigheder hver dag. Nogle gange kan al den læring og vækst gøre det svært for dem at sove godt om natten.
I en alder af 2 oplever børn et spring i deres fysiske evner, sprogfærdigheder og sociale evner, hvilket kan føre til hårdere sengetider og flere nattevågninger.
Separationsangst
Selvom det måske ikke varer meget længere, kan separationsangst stadig være en udfordring for denne aldersgruppe. Dit lille barn er måske mere klæbrig, har svært ved at skille sig fra en forælder eller ønsker, at en forælder skal være til stede, indtil de falder i søvn.
At være overtræt
Mens de fleste voksne har en tendens til at falde taknemmeligt sammen i sengen, når de er overtrætte, gør børn ofte lige det modsatte.
Når din lille begynder at presse deres sengetid senere og senere, afvikler de ofte sig selv på grund af overtræthed. Når dette sker, kan det være svært for dem at falde til ro nok til at falde i søvn.
Nyvundet uafhængighed
Ligesom småbørns fysiske, sproglige og sociale færdigheder udvides, er deres ønske om selvstændighed også større. Uanset om det er et stærkt ønske om at få sig selv i deres pyjamas eller at kravle ud af vuggen igen og igen, kan dit lille barns søgen efter uafhængighed forårsage store problemer ved sengetid.
Familieændringer
Det er ikke ualmindeligt, at et lille barn oplever en stor ændring af deres familiedynamik lige omkring deres anden fødselsdag: introduktionen af en søskende i billedet.
Selvom det er en glædelig begivenhed at bringe en ny baby hjem, kan det føre til adfærdsændringer og søvnforstyrrelser for ældre børn i hjemmet – ligesom enhver større livsbegivenhed.
Ændringer i lurplanen
Omkring 2 år begynder nogle småbørn at slippe deres lur, da deres sociale kalender begynder at fylde op. Med familieudflugter og legeaftaler hele dagen, kan det være svært at få en middagslur hver dag. Men når der sker ændringer i en lur tidsplan, påvirker de næsten altid aftenrutinen.
Hvis dit lille barn har droppet en lur, er begyndt at sove i kortere perioder i løbet af dagen eller modstår dagssøvn, kan det også påvirke nattesøvnen.
Tænder
Mange småbørn får lige deres 2-årige kindtænder, hvilket kan være ubehageligt eller smertefuldt. Hvis din lille har smerter eller ubehag ved at få tænder, er det ikke ualmindeligt, at det påvirker deres evne til at sove roligt hele natten.
Frygter
Som 2-årig begynder mange små at se verden på nye, mere komplekse måder. Med denne nye kompleksitet følger ofte ny frygt. Når dit barn pludselig ikke sover godt, kan årsagen være en alderssvarende frygt for mørket eller for noget skræmmende, de forestiller sig.
Hvad kan du gøre ved den 2-årige søvnregression?
Når det kommer til at løse denne regression, er der nogle klare og nemme trin, du kan tage for at komme i gang.
Sikre sundhed og sikkerhed
Først bør du sikre dig, at dit barn får opfyldt alle deres basale behov, og at de ikke er utilpas eller har smerter på grund af sygdom eller problemer som tænder.
Efter at have sikret dig, at din lille er sund og ikke har smerter, bør du prøve at løse eventuelle miljøproblemer, der forårsager problemer ved sengetid.
Hvis dit lille barn for eksempel klatrer ud af vuggen, skal du sørge for, at krybbemadrassen er i den laveste indstilling. (Ideelt set har du allerede foretaget dette træk, når din baby er i stand til at trække sig til stående.) Når krybbegelænderet – på sit laveste punkt – er ved eller under dit barns brystvorte, når det er oprejst, er det tid til at flytte dem til en barneseng.
Hvis dit barn allerede er i et lille barn eller en stor seng, skal du sørge for, at deres værelse er børnesikret og sikkert ved at forankre alle møbler, fjerne brudbare eller farlige genstande og følge andre bedste praksisser for børns sikkerhed. Dette betyder, at dit lille barn kan bevæge sig sikkert rundt i rummet om natten.
Hvis dit barn oplever mørkeskræk, kan du investere i en natlampe eller en lille lampe for at få deres omgivelser til at føles tryggere og mere indbydende.
Vedligeholde rutiner
Dernæst bør du se på deres rutine for at løse eventuelle dag- eller aftenproblemer, der kan forårsage forstyrrelser.
Sigt efter at opretholde en konsekvent lur (eller “stille tid”, hvis dit lille barn ikke vil sove) tidsplan i løbet af dagen, og gør en indsats for at lægge dit barn i seng på nogenlunde samme tid og efter den samme rutine hver aften.
Hold dig rolig og konsekvent
Efter at have adresseret dit barns sundhed og sikkerhed, miljø og rutine, er det tid til at se indad efter den tålmodighed, du skal bruge for at reagere konsekvent på nattens løjer, indtil søvnregressionen går over.
Hvis dit barn gentagne gange forlader deres værelse, anbefaler eksperter, at du roligt samler dem op eller går dem tilbage og lægger dem tilbage i sengen, hver gang de dukker op uden at vise en masse følelser.
Alternativt kan du prøve at sidde udenfor døren med en bog eller et blad og minde dem om at komme tilbage i sengen, hver gang de forsøger at forlade deres værelse.
Selvom det kan være fristende at slå dem ind i deres seng igen og igen, at lade et barn lege stille og roligt på deres værelse (så længe det er børnesikret og ikke har en overflod af overstimulerende legetøj), indtil de bliver trætte og går i seng. ofte en enklere og mere skånsom tilgang til at reagere på sengetidsproblemer.
Søvnbehov for 2-årige
Selvom det nogle gange kan virke som om, at din lille kan løbe på lidt eller ingen søvn, er virkeligheden, at 2-årige stadig skal sove en del hver dag. Børn i denne alder har brug for mellem
Hvis dit lille barn ikke får den anbefalede mængde søvn, er det sandsynligt, at du vil se adfærdsproblemer i dagtimerne og kæmpe med lur og sengetider på grund af overtræthed.
Tag væk
Mens den 2-årige søvnregression bestemt er frustrerende for forældre, er det udviklingsmæssigt normalt og almindeligt for småbørn at opleve.
Hvis dit lille barn pludselig kæmper mod sengetid, vågner ofte om natten eller står op alt for tidligt, er det vigtigt at tage fat på eventuelle underliggende problemer og derefter forblive tålmodig, indtil regressionen går over.
Heldigvis, med konsistens og tålmodighed, vil denne søvnregression sandsynligvis gå over inden for et par uger.
Discussion about this post