De fleste af os er godt klar over de mange sundhedsmæssige fordele ved træning, men at finde disciplinen til ikke kun at begynde at træne, men også holde fast i det, er ofte den svære del.
Uanset om du er i begyndelsen af din fitnessrejse eller har et desperat behov for lidt motivation til at fortsætte, finder du det på disse blogs – og i deres lærerige, inspirerende og styrkende indhold.
Gør dig klar til at svede!
Nørd Fitness
Et selvbeskrevet fællesskab af “underdogs, misfits og mutanter”, der er klar og villige til at hjælpe folk med hvert trin af deres fitnessrejse, Nerd Fitness er en omfattende ressource, der er motiverende og inspirerende. Sikker på, de vil lære dig, hvordan du træner uden fitnesscenter, og hvordan du forbereder et grundlæggende måltid, men de fokuserer også på at hjælpe dig med at rette op på din egen tankegang, udvikle positive vaner og virkelig ændre dit liv et skridt ad gangen.
RossTraining.com
Ross Enamaits hjemmeside er dedikeret til højtydende konditionering, styrke og atletisk udvikling. Den mangeårige træner og boksetræner forstår, at et vellykket fitnessprogram går ud på at finde det, der virker for dig. Hans blog er en fantastisk ressource til information om forskellige former for træning – fra grundlæggende fitness til old-school træning som at hoppe i reb til filosofiske riffs om mental udholdenhed.
Elsker Sweat Fitness
Katie Dunlops Love Sweat Fitness-fællesskab inspirerer kvinder overalt til at finde deres egne sunde, glade kroppe. Mens hjemmesiden byder på daglige træningspas, opskrifter, fællesskabsfora og meget mere, er bloggen, hvor Katie deler indhold som sin egen sunde forårsmorgenrutine, den største vægttabsfejl, du måske laver, ugentlige træningsplaner og hendes seneste svedbabe knuse.
Brækkende muskler
Designet til fitnessforbrugere og professionelle, er Breaking Muscle en førende udgiver af rettidige kvalitetsoplysninger om alt, hvad fitness og ernæring angår. Ud over utallige træningspas og opskrifter er der indhold, der er specifikt rettet mod trænere og trænere. Tjek podcasts og tankevækkende indlæg skrevet af bloggens coaches in residence.
Avanceret menneskelig præstation
Enhver, der føler sig frustreret over et fitnessplateau, vil finde hjælp fra Advanced Human Performance-skaberen Joel Seedman, PhD. Han startede denne side for at hjælpe folk med at bryde igennem deres ernærings- og træningsbarrierer. Han leverer de mest avancerede, videnskabeligt beviste metoder. Bloggen indeholder omfattende information om specialiserede øvelser og tips til forbedring af teknik og funktion.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore er træner og medstifter af Cressey Sports Performance, et fitnesstræningsanlæg “af atleter for atleter.” Hans fokus er i høj grad på vægtløftning. Han joker med, at han er en professionel til at “samle ting op og lægge dem fra sig igen.” På sin blog deler Tony indsigtsfulde og ofte humoristiske indlæg om alt fra dødløft-opvarmning og træning for at gøre dig slankere til fitnessmarketing 101 og vigtige ting, som enhver træner bør vide.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin er kendt for sine smertefri styrketræningsrutiner, der er blevet brugt af både træningsforskere, fitnesstrænere og fysioterapeuter. De samme fagfolk henvender sig til Rusins blog for at få eksperttips relateret til præstations- og funktionel træning, sammen med tip til forebyggelse af skader. Læsere behøver ikke nødvendigvis at arbejde på styrketræningsområdet for at finde denne blog værdifuld. Her kan du lære mere om plyometrics, kettlebell swings, ordentlig træning i bootcamp-stil, muskelgendannelse og meget mere.
Det balancerede liv
Ligesom mange arbejdende kvinder, kan du kæmpe med at finde tid til at træne og se resultater, der giver dig lyst til at holde fast i dit træningsprogram. Her er hvor The Balanced Life kan hjælpe. Mens du har mulighed for at tegne et medlemskab med eksklusive Pilates-videoer med programmets grundlægger, Robin, kan du også finde en masse gratis tips på hendes blog. Ikke alene vil du læse om Pilates, men målet med bloggen er at hjælpe læserne med at finde balance i deres liv ved at passe på træning, frem for at forsøge at opnå perfektion.
Knocked Up Fitness
Det
Ben Greenfield Fitness
Som tidligere bodybuilder og triatlet er Ben Greenfield også træningsfysiolog og træner med over 20 års erfaring med at hjælpe andre med at nå deres atletiske mål. Han bruger denne erfaring og mere i sin blog. Ikke kun vil du lære nogle afprøvede styrke- og konditionsteknikker, men Greenfields vægt på rollen som ren spisning kan også hjælpe dig med at komme til næste niveau. Læsere, der tjekker denne blog, kan forvente at finde detaljerede artikler om relaterede emner sammen med eksempler på øvelser og opskrifter.
Bliv sund U
Hvis du ønsker at blande din nuværende træningsrutine, kan du tjekke Get Healthy U’s fitnesssektion for nye træningstips. Ikke alene kan du finde en træning efter type, såsom cardio, HIIT eller styrketræning, men du kan også filtrere dine valg efter længde. Der er endda en hel guide dedikeret til begyndere, hvis du er ny til at træne og ikke helt sikker på, hvor du skal starte. Ind imellem dine træningsgennemgange skal du sørge for at tjekke de mange indlæg om form, træning og restitution.
Pumper og jern
Pumps & Iron er den officielle blog for Nicole, en certificeret personlig træner og gruppeinstruktør fra Boston. Mens læserne utvivlsomt vil finde fitnesstip, deler Nicole også træningsvideoer, du kan bruge i dit eget hjem for at hjælpe dig med at guide dig gennem både udstyr og kropsvægt-baseret styrketræning. Som en bonus finder du også Nicoles tips til at spise sundt for at komplementere din nye fitnessrutine, inklusive et helt afsnit dedikeret til opskrifter med særlige kosthensyn.
Pumpe op
PumpUp er et fællesskab af fitnessentusiaster, inklusive begyndere, atleter og alle derimellem, som ønsker at se deres bedste ud via en sund livsstil. PumpUp-bloggen er fuld af fitness, opskrifter og livsstilstips, der kan hjælpe dig med at nå sådanne mål. Læsere kan også lære et par ekstra ting, såsom krop-sind-øvelser, sund hudtips, hvordan man fjerner sukker fra din kost og mere. Sørg for at kigge forbi “Stories”-siden for at få inspiration fra andre PumpUp-fællesskabsmedlemmer, som har forvandlet deres liv til det bedre.
Hold det enkeltElle
Elle er en professionel træner og London-baseret iværksætter, som deler sin passion for fitness og en sund livsstil via sin blog, Keep It SimpElle. Hun har en sjov tone i hele hendes indlæg, som inkluderer nyttige træningspas, løbe- og cykeltips og ordentlig udstrækning. Hvis du selv er en håbefuld fitnessprofessionel, har Elle en sektion af sin blog dedikeret til forretnings- og bloggingrådgivning. Læsere kan også tjekke Elles online fitnessklasser, løbsoptrædener og mere.
Steph Gaudreau
Som styrketræningsprofessionel og ernæringsterapeut samler Steph Gaudreau disse to ekspertiseområder og deler vigtig information på sin blog til dem, der ønsker at blive stærkere – både fysisk og mentalt. Meget af hendes arbejde fokuserer på det, Steph kalder “The Core 4”: at spise nærende mad, bevæge sig med intentioner, hvile og genoplade og styrke sindet. Mens bloggen primært er rettet mod kvinder, kan enhver drage fordel af Stephs ærlige indlæg, hvoraf mange stammer fra personlig erfaring med at opnå en sundere livsstil.
Robertsons træningssystemer
Robertson Training Systems er en professionel træningsblog skrevet af grundlæggeren Mike Robertson. Her kan både nuværende og kommende personlige trænere finde nyttige tips til at få mest muligt ud af deres klientsessioner, samt sportsspecifikke træningsråd. Denne blog kan også hjælpe læsere, der ikke nødvendigvis arbejder i det personlige træningsfag, men som er nysgerrige efter at få indsigt fra Mikes mere end 18 års erfaring med at arbejde med både professionelle atleter og begyndere.
Massive Arias
Massy Arias er en velkendt certificeret personlig træner beliggende i Los Angeles, Californien. Massys træning inkorporerer en række høj-intensitet intervaltræning (HIIT), sprint, yoga, calisthenics og modstandstræning. Ud over at styrke kroppen fysisk, har hendes træning til formål at opbygge mental styrke. På denne blog vil besøgende finde en række træningsvideoer, mode- og skønhedstips sammen med ideer til madlavning. Du kan også deltage i hendes MA Warrior Challenge eller forskellige e-bogsprogrammer.
Hvis du har en yndlingsblog, du gerne vil nominere, så send os en e-mail på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post