De 5 grunde til at du har brug for et graviditetsmavebånd

Mavebånd er designet til at støtte lænden og maven under graviditeten. Disse fleksible støttebeklædningsgenstande kan give mange fordele til aktive kvinder, der er gravide, især i andet og tredje trimester.

Her er fem måder, hvorpå et mavebånd kan hjælpe dig.

Ryg- og ledsmerter under graviditeten kan være frustrerende og gøre det svært at deltage i hverdagens aktiviteter. Et studie i Spine Journal undersøgte forekomsten af ​​ryg- og bækkensmerter under graviditeten. De fandt ud af, at 71 procent af kvinderne rapporterer om lænderygsmerter, og 65 procent rapporterer om bækkensmerter.

At bære et mavebånd under graviditet kan hjælpe med at støtte din lænd og babybule under aktiviteter, hvilket kan resultere i nedsat smerte generelt.

Sacroiliac (SI) ledsmerter

SI ledsmerter opstår også ofte under graviditeten som følge af stigningen af ​​relaxin, et passende navngivet hormon, der får hofteleddene til at blive løse og mindre stabile.

Det er en skarp og nogle gange ulidelig smerte i lænden ved siden af ​​halebenet. Mavebånd og seler, der understøtter denne region, hjælper med at stabilisere leddet, hvilket kan forhindre smerter under aktiviteter.

Runde ledbåndssmerter

Dette symptom opstår i andet trimester. Det beskrives som alt fra en kedelig smerte til en skarp smerte på forsiden af ​​hoften og under maven.

Forårsaget af den ekstra vægt og pres på ledbåndene, der understøtter den voksende livmoder, er det et midlertidigt, men nogle gange uudholdeligt problem. Mavebånd hjælper med at fordele babyens vægt over ryggen og maven, hvilket kan hjælpe med at lindre trykket på de runde ledbånd og reducere smerter.

Har du nogensinde gået en tur uden en sports-bh? Det lyder forfærdeligt, ikke? Det samme princip gælder for en voksende babybule. Den blide kompression af et mavebånd kan hjælpe med at støtte livmoderen og reducere ubehag ved bevægelse under fysisk aktivitet.

En advarsel: For meget kompression på maven kan forringe cirkulationen, og det kan forårsage negative effekter på blodtrykket. Det kan også bidrage til halsbrand og fordøjelsesbesvær.

Mavebånd giver ydre signaler til din krop for at lette korrekt kropsholdning. Ved at støtte lænden og torsoen fremmer mavebåndene korrekt kropsholdning og forhindrer overekstension af lænden. Det typiske “swayback” udseende af graviditeten skyldes den ekstra vægt, der bæres foran kroppen i kombination med strækning og svækkelse af centrale kernemuskler, der understøtter rygsøjlen.

Træning under graviditeten har mange positive sundhedsmæssige fordele. Et studie i Aktuelle anmeldelser i muskuloskeletal medicin indikerer, at prænatal træning har en positiv effekt på helbredet.

Motion øger muskeltonus og udholdenhed og mindsker forekomsten af ​​hypertension, depression og diabetes. Mange kvinder er ude af stand til at træne eller fortsætte med at arbejde under graviditeten på grund af smerter og ubehag. At bære et mavebånd kan hjælpe med at mindske ubehag og tillade deltagelse i daglige aktiviteter, hvilket resulterer i fysiske og økonomiske fordele.

Nedsat kernestyrke er almindelig i ugerne efter fødslen. Muskler og ledbånd, der blev strakt og spændt under graviditeten, kræver tid til at hele. Svaghed kombineret med det krævende arbejde med at passe en nyfødt kan være udfordrende og føre til skader.

Mange kvinder oplever, at det at bære mavebånd efter fødslen giver ekstra støtte til maven og lænden, hvilket mindsker ubehag. Et mavebånd kan være gavnligt for kvinder, der har oplevet en adskillelse af mavemusklerne (diastasis recti) ved fysisk at bringe mavemusklerne sammen igen. Kombineret med specifikke øvelser kan dette hjælpe med at lukke afstanden mellem mavemusklerne.

Husk, et mavebånd er en midlertidig løsning. Det helbreder ikke den underliggende tilstand eller dysfunktion. Ved at støtte maven kan den “slukke” for musklerne nedenunder, hvilket forårsager øget svaghed på lang sigt.

• Bær mavebånd eller støttebeklædning i ikke mere end to til tre timer ad gangen for at forhindre overafhængighed.
• Øvelser til at styrke den tværgående abdominis bør udføres i kombination med brug af mavebånd til at styrke kernemuskulaturen både under og efter graviditeten.
• Kontakt altid din læge, før du bruger kompressionsbeklædning. Kvinder med nedsat cirkulation eller unormalt blodtryk kan frarådes brugen af ​​mavebånd.
• Mavebånd er til midlertidig brug og er ikke en permanent løsning. Det er vigtigt at løse den underliggende dysfunktion. En henvisning til fysioterapi anbefales for at afhjælpe vedvarende smerter både under og efter graviditeten.

Du kan købe et mavebånd online.