Når du holder op med at ryge tobak, er abstinenssymptomer som brystsmerter eller trykken temmelig almindelige. Dette sker på grund af nikotintrang, og smerterne kan variere fra mild til svær.
Da rygning kan forårsage brystsmerter i første omgang, kan du blive overrasket over at opleve smerte eller trykken, efter du holder op. Men dette er et ret almindeligt abstinenssymptom, som vil forsvinde, efterhånden som din krop fortsætter med at hele.
På trods af smerterne er der mange kort- og langsigtede sundhedsmæssige fordele forbundet med at holde op. Kortvarige abstinenssymptomer som irritation eller søvnproblemer erstattes med en lang række fordele som et sundere hjerte, lavere kulilteniveauer i dit blod og bedre cirkulation.
Husk, at da brystsmerter nogle gange kan signalere et hjerteanfald, bør du altid søge akuthjælp, hvis du har smerter, der er pludselige, alvorlige eller varer ved i mere end 15 minutter (mere om dette senere).
Her er hvad du ellers skal vide om eventuelle brystsmerter, du kan opleve, når du holder op.
Hvorfor det sker
En pludselig mangel på nikotin i din blodbane kan forårsage en lang række bivirkninger, herunder stærk trang, problemer med at koncentrere dig og nogle gange brystsmerter.
Når din krop er vant til en konstant dosis nikotin, kan en pludselig mangel på det få din krop til at handle op. Du kan for eksempel føle brystsmerter, trykken og hoste mere end normalt. Dette kan skyldes angst eller stress.
Regelmæssig rygning belaster også dit åndedrætssystem. Når du holder op, begynder din krop at reparere sig selv. Dette kan forårsage øget slimproduktion, da din krop forsøger at uddrive ophobningen i dine lunger.
Når du ryger regelmæssigt, er cellerne, der beklæder dine blodkar, næsten altid betændt. Når du stopper, er din krop så vant til betændelsen, at den kan blive stram og spændt som reaktion på ændringen. Dette kan forårsage smerte, men det er kun midlertidigt.
Hvor længe varer det
Abstinenssymptomer som brystsmerter kan vare alt fra et par dage til et par uger, ifølge
Fysiologiske symptomer som brystsmerter eller trykkenhed bør ikke vare længe. Andre symptomer, såsom angst eller depression, kan vare længere.
Andre abstinenssymptomer
At holde op med at ryge er en unik rejse for alle, så du vil ikke nødvendigvis opleve de samme symptomer som en anden.
Nogle potentielle symptomer omfatter:
- lyst til at ryge
- humør eller irritation
- angst
- søvnbesvær
- koncentrationsbesvær
- appetitændringer
- rastløshed
- depression
Hvordan man håndterer det
Hvis du ikke allerede har gjort det, vil du måske tale med en sundhedspersonale om nikotinerstatningsterapi. Dette involverer brug af nikotintyggegummi, sugetabletter, plastre eller andre produkter til at hjælpe med at håndtere abstinenssymptomer, herunder trang.
Da angst kan være en potentiel udløser for brystsmerter, kan aflastning af stress lindre nogle symptomer.
Nogle ideer omfatter:
- deltage i let træning, du nyder, som at gå, danse eller cykle
- slappe af i et behageligt, fredeligt miljø
- laver vejrtrækningsteknikker, yoga eller meditation
- reducere dit koffeinindtag
- deltage i en støttegruppe for andre, der holder op med at ryge
- undgå triggere (som hvor du plejede at ryge)
Hvornår skal man se en læge
Det meste af tiden er brystsmerter efter rygestop ikke en grund til alvorlig bekymring. Men brystsmerter kan af og til signalere et hjerteanfald, uanset om du ryger.
Søg akuthjælp, hvis du har nogle af følgende symptomer:
- brystsmerter eller ubehag, der føles som en klemmefølelse eller intenst pres
- smerte, der stråler fra brystet til skulderen, armene, nakken eller kæben
- koldsved
- kvalme
- opkastning
- træthed
- svimmelhed
- åndedrætsbesvær
- symptomer, der varer i mere end 15 minutter
Bundlinjen
Rygestop kan forårsage mange abstinenssymptomer, inklusive brystsmerter. Dette er en midlertidig reaktion, da din krop heler fra rygningens traumer.
Hvis dine brystsmerter er pludselige, alvorlige eller ledsaget af andre symptomer såsom smerter, der udstråler i din overkrop, opkastning eller åndedrætsbesvær, skal du søge akuthjælp.
Discussion about this post