Nogle drømme glider væk som ørekyt, når du vågner og uklart forsøger at gribe fat i dem. Andre forbliver levende i din hukommelse, så klare og uforglemmelige, at du efterhånden som dagene går, måske begynder at spekulere på, om du faktisk har drømt dem mere end én gang.
Selvom du ikke kan huske mange (eller nogen) af dine drømme, har du dem stadig. Selvom eksperter stadig har masser at opdage om drømme, har de det
Du kan dække meget i dine drømme. Fælles erfaringer omfatter:
- sexede møder med et forelsket
- almindelige aktiviteter, som at lave pligter eller købe dagligvarer
- skræmmende oplevelser, som at vende tilbage til gymnasiet eller blive jagtet af monstre
- opnår superkræfter eller magiske evner
Uanset om dine drømme er hverdagsagtige eller ejendommelige, vil du måske gerne vide, om de har nogen dybere betydning. Eksperter er ikke kommet med et klart svar, men du finder nogle hovedteorier nedenfor – sammen med et par tips til at afkode dine egne drømme.
Nogle eksperter tror, de gør
Masser af psykologer og andre eksperter har teoretiseret om drømmenes dybere mening.
Freuds teori om ubevidst ønskeopfyldelse
Psykolog Sigmund Freud havde meget at sige om drømme (og ikke alt relateret til sex).
Han foreslog, at drømme
Din sovende hjerne skaber, hvad han kaldte en “manifest drøm” fra uddrag af hverdagsbilleder, oplevelser og minder. Den manifeste drøm forenkler, reorganiserer og maskerer den “latente drøm” eller dine undertrykte og ubevidste ønsker.
Med andre ord bruger den manifeste drøm forskellige symboler og bizarre eller usædvanlige billeder til at skjule den latente drøm, eller hvad du er virkelig drømmer om.
Jungs teori om kompensation og selvfremstilling
Ligesom Freud troede Carl Jung på, at drømme havde betydning. Jung fokuserede på specifikke arketyper eller mønstre, der optræder symbolsk i drømme, idet han teoretiserede, at drømme kunne hjælpe med at forklare daglige begivenheder og balancere aspekter af dig selv, som du endnu ikke er klar over.
Sig for eksempel, at du har et lethjertet forhold til din partner. Du nyder de samme hobbyer, har god seksuel kemi og kommer godt ud af det – men du kan ikke ryste fra følelsen af, at der mangler noget dybere i dit forhold.
En nat drømmer du om, at I to gennemgår boligannoncer, vandrer gennem møbelafdelingen i et stormagasin, og så pludselig (i drømmenes abrupte natur) går en afslappet tur gennem en stille park.
Når du vågner, kan du indse, at din drøm afslørede nogle af de mere verdslige ting, der mangler i dit forhold, mens du også antyder, at du måske ønsker et forhold, der inkluderer tankevækkende planlægning for fremtiden sammen med sjov.
Andre nøgleteorier
Andre drømmeforskere har tilbudt deres egne teorier om drømmenes betydning.
Psykolog Calvin S. Hall betragtede drømme som en del af kognitionsprocessen, eller en form for tænkning, der sker, mens du sover.
Da billederne, der vises i drømme, afspejler elementer af dagligdagen, mente Hall, at drømme kunne tilbyde vigtig indsigt i, hvordan du ser på dig selv og andre, dine problemer og konflikter og verden generelt.
Sprogforsker og filosof George Lakoff mente, at drømme gav et metaforisk indblik i daglige udfordringer og livsbegivenheder. Med andre ord repræsenterer de abstrakte symboler, der optræder i dine drømme, virkelige strabadser.
Psykolog og drømmeforsker Rosalind Cartwright knyttede også drømme til betydningsfulde livsbegivenheder og følelsesmæssige oplevelser. Hun mente, at drømme spillede en vigtig rolle i kognitive processer, herunder hukommelse og følelsesregulering.
Professor G. William Domhoff knyttede også drømme til daglige oplevelser. De ting, du gør og tænker på i løbet af dagen, kan genopstå i drømme, foreslog han, mens din følelsesmæssige tankegang hjælper med at forme deres unikke indhold.
Domhoff bemærkede også, at selvom drømme kan kaste lys over tunge bekymringer, har de måske ikke noget egentligt formål. Du glemmer trods alt de fleste af dine drømme.
William Dement, som var med til at grundlægge området for søvnmedicin, foreslog på samme måde, at selvom drømme måske mangler et klart formål, kan de stadig formidle meningsfulde budskaber.
Men andre tror, de ikke gør det
Mange eksperter tror ikke på, at drømme har meget mening, men tror, at de stadig tjener et formål.
Eksisterende teorier skitserer et par af disse formål.
Trusselssimuleringsteori
Nogle forskere foreslår, at drømme tjener et vigtigt evolutionært formål.
Ifølge trusselssimuleringsteori giver drømme mulighed for at øve sig i at identificere, undgå og håndtere potentielle trusler. Ved sikkert at håndtere disse trusler i dine drømme, kan du føle dig mere sikker i dit vågne liv.
Selvfølgelig kan trusselssimuleringsteori også knytte sig til andre teorier om drømmebetydning. Traumatiserede børn kunne for eksempel have mere truende drømme, fordi de ofte føler sig bange i dagligdagen.
Aktivering-syntese teori
Ifølge aktiveringssyntese-teorien er drømme intet andet end en samling af tilfældige billeder og tanker, projiceret under søvn som et resultat af normal hjerneaktivitet.
Disse billeder følger ikke nogen narrativ struktur, takket være pons, din hjernes tilfældige drømmegenerator. Du skaber historien om din drøm på egen hånd, efter at være vågnet.
Tilhængere af denne teori mener, at drømme kan føles mærkelige, fordi disse tilfældige billeder ofte giver lidt mening, når de kombineres.
Drømme som følelsesmæssig regulering
De ubehagelige eller uønskede følelser, du oplever i dagligdagen, kan også dukke op i dine drømme.
Angst, skyldfølelse, tristhed eller frygt kan hurtigt blive overvældende. Men nogle eksperter har teoretiseret, at det at navigere i disse følelser i drømmeland kan hjælpe dig med at begynde at løse disse følelser uden al den stress.
Gad vide, hvordan det kan fungere? Nå, når du drømmer under den hurtige øjenbevægelse (REM) fase af søvn, er de dele af hjernen, der hjælper med at regulere følelser og hukommelse, aktive.
Hvad er ikke aktiv er den kemiske budbringer
Kontinuerlig aktiveringsteori
Din hjerne lukker ikke helt ned, når du skal sove. I stedet bruger den denne tid til at udføre vigtige processer, herunder at overføre korttidshukommelser til langtidslagring.
Mens du sover, tager din hjerne på en måde også skraldet ud, ved at slippe af med al den resterende, unødvendige information.
Når din ubevidste hjerne fokuserer på at behandle minder, bliver aktiviteten i din bevidste hjerne langsommere vej ned.
Ifølge teorien om kontinuerlig aktivering får dette din hjerne til at sende en strøm af data fra hukommelseslager til den bevidste hjerne. Du kan tænke på disse data – også kaldet dine drømme – som en slags screensaver, der holder den bevidste del af din hjerne oppe og køre, på trods af manglen på faktisk aktivitet.
Fælles temaer og deres potentielle betydninger
Uanset hvad videnskabelige teorier måtte antyde, har mennesker over hele verden længe troet på drømmenes betydning og forsøgt at gætte deres betydninger.
Drømme kan virke så spændende til dels, fordi de ikke er fuldt ud forstået. Men visse drømme dukker så ofte op på tværs af generationer og kulturer, at mange mennesker tror, at disse fælles temaer antyder, at drømme faktisk har betydning.
Her er nogle almindelige drømmetemaer plus mulige fortolkninger:
| En drøm om | kunne betyde |
|
snyder din partner |
du har svært ved at få opfyldt dine behov i forholdet, eller du føler dig fanget i et andet område af dit liv |
| din partner er utro | du føler dig bange for at miste din partner eller afvisning på et andet område af livet |
| fejler en prøve | du står over for noget stress, som du ikke føler dig klar til at håndtere |
| at være nøgen eller opleve anden offentlig forlegenhed | du føler dig sårbar og bekymrer dig om, at andre mennesker vil bemærke dine fejl |
| opdage penge eller skatte | du føler dig selvsikker, værdig og god ved dig selv |
| mangler din bus eller tog | din hverdag efterlader dig frustreret, og du tror, du mangler noget vigtigt |
| at miste tænderne | du er bekymret for aldring, eller du er usikker på, hvordan andre mennesker opfatter dig |
| finde nye lokaler | du opdager nye evner, interesser eller fremtidige muligheder for dig selv |
| falder | du føler dig ustøttet af dine kære, eller som om du er ved at miste kontrollen over et eller andet aspekt af dit liv |
| døende | du står over for nogle uvelkomne ændringer, eller du har nogle usikkerhedsmomenter om fremtiden |
Sådan udforsker du dine egne drømme
Klar til at grave lidt dybere ned i dine drømme? Disse strategier kan hjælpe.
Sørg for, at du får kvalitetssøvn
At huske dine drømme er en vigtig del af at tyde dem.
Drømmegenkaldelse kan ske mere naturligt, når du får nok søvn. Sigt efter omkring 7 til 9 timers søvn hver nat for at få den rigtige mængde REM-søvn. Dette kan til gengæld øge drømmegenkaldelsen.
Tip
Mens du falder i søvn, så prøv at gentage for dig selv: “Jeg kommer til at drømme livligt, og jeg vil huske de drømme, når jeg vågner.”
Gennemgå drømmen
Når du vågner op fra en drøm, kan dit første instinkt være at række ud efter din drømmedagbog. Lig i stedet stille et øjeblik og lad drømmen virkelig marinere.
Mens du lader hver scene, der kommer til dig, udfolde sig, så prøv at åbne din bevidsthed for alle tanker eller følelser, du oplevede under drømmen.
Når du tænker tilbage på drømmens begivenheder, skal du være opmærksom på små detaljer, der skiller sig ud. De kan virke mindre i dagens lys, men det er meget muligt, at de havde mere betydning i din drøm.
Skriv det ned
Når du har taget dig selv igennem drømmen, så tag en notesbog og skriv alt det ned, du kan huske. Mens du skriver, husker du måske flere nøgledetaljer, der er med til at forme drømmefortællingen.
Skriv alt ned, du kan komme i tanke om – også selvom du ikke er sikker på præcis, hvad der skete. Du kan for eksempel skrive: “Vandrer alene gennem skoven, leder efter nogen eller noget. Ikke sikker, men jeg følte mig fortabt og ensom.”
Hold styr på detaljer, såsom:
- farver og lyde
- andre mennesker i drømmen
- alt, hvad du sagde eller hørte en anden sige
- bygninger eller steder, du har besøgt
- stemninger og følelser
- nøgleobjekter i drømmen, såsom biler, våben, værktøj eller bøger
Tip
Hav en notesbog og en lille lampe på dit natbord for at gøre denne proces nemmere, især hvis du har tendens til at vågne midt om natten.
Selv at komme ud af sengen for at finde noget papir kan ende med at ryste fragmenter af drømmen fra dit sind.
Skab forbindelser til dit eget liv
Bøger, der tilbyder drømmetydninger kan være nyttige, men du vil ofte få mere indsigt ved at undersøge drømmen fra den unikke linse af din erfaringer.
Folk har masser af ting at sige om deres egne drømme, men en andens mening holder måske ikke rigtigt for dig.
Måske drømmer du om en kanin, der spiser græs i parken. I starten kan dette virke som en simpel, endda lidt kedelig drøm. Men når du graver lidt dybere, husker du, at du følte dig glad og fredfyldt i drømmen, og at du ville have en kanin som kæledyr som barn.
Hvis du forbinder disse fakta med din hverdag, kan du konkludere, at det var godt at bruge tid udenfor, og beslutter dig for at besøge parken oftere. Du indser også, at du ville nyde at have et kæledyr i dit liv.
Bundlinjen
Ingen ved med sikkerhed, hvilket formål drømme tjener. Men i sidste ende betyder deres sande funktion måske ikke rigtig noget.
Hvis du finder dem meningsfulde, så har de værdi for dig.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
Discussion about this post