Det er ikke ualmindeligt at opleve sure opstød eller halsbrand, især efter at have spist krydret mad eller et stort måltid. Sur refluks opstår, når mavesyre bevæger sig op fra din mave til din spiserør, mund og svælg.
Hvis sure opstød forekommer mere end to gange om ugen, kan du opleve gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
Du kan behandle GERD med antacida, receptpligtig medicin (som H2-blokkere eller protonpumpehæmmere) og kirurgi. Men der er også enkle ting, du kan gøre derhjemme, som at bruge en GERD-kilepude, for at hjælpe med at finde lindring af dine symptomer.
Et hurtigt kig på de bedste kilepuder til sure opstød/GERD
- Bedst til sidesovende: MedSlant Kilepude til Acid Reflux
- Bedst til flere sundhedstilstande: Relax Home Life Bed Kilepude til Acid Reflux
- Bedst justerbar: AllSett Health Bed Kilepude
- Bedst til komfort: Healthex Memory Foam Gel Wedge Pude
- Bedste samlet: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pude
Hvad er en kilepude?
En kilepude er en trekantet pude, der løfter dit hoved, overkrop eller ben. Den diagonale position af puden kan øge komforten og forbedre søvnen.
Brug af en kilepude kan hjælpe med at reducere bekymringer, såsom snorken, rygsmerter og sure opstød.
Hvordan det virker
Den måde, hvorpå kilepuder virker for sure opstød og GERD, er enkel.
Syre kan lettere bevæge sig op af din mave og ind i spiserøret, når en person sover på ryggen og bruger en standardpude. En kilepude løfter hovedet, skuldrene og torsoen lidt for at forhindre, at dette sker.
Når overkroppen er forhøjet, gør tyngdekraften det mindre sandsynligt, at mavesyren kommer tilbage op i spiserøret. Dette kan lindre syre refluks om natten.
Du kan bruge en kilepude, mens du sover på siden eller på ryggen uden at forårsage spændinger i dit hoved eller nakke. De fleste puder på markedet er forhøjet mellem 30 og 45 grader, eller 6 til 8 tommer i toppen.
Kilepuder til sure opstød og GERD er robuste og ergonomisk designet. Som tiden går, mister de dog deres form og fasthed. Du bliver sandsynligvis nødt til at udskifte din kilepude med en anden efter flere år.
Hvem skal bruge en kilepude?
Kilepuder er ideelle til folk, der ønsker at løfte hovedet, overkroppen eller benene for at øge komforten, lindre tryk eller reducere symptomer på visse helbredstilstande.
Folk kan også nyde at bruge kilepuder, mens de læser, bruger en bærbar computer eller ser fjernsyn.
En kilepude kan hjælpe med at lindre symptomer, men den er ikke en erstatning for at se en læge eller for medicinsk behandling.
Kilepuder kan være nyttige til:
- GERD
- halsbrand
- sure opstød
- snorken
- søvnapnø
- astma
- overbelastning på grund af forkølelse, influenza eller allergi
- bihulebetændelse eller tryk
- smerter i nakke, skulder eller ryg
- hævelse eller betændelse
- hovedpine
- graviditet
- cirkulation
Typer af kilepuder
Der findes et par forskellige typer kilepuder.
Her er et par muligheder:
- Flad. Kilepuder med en flad top er ideelle til rygsovende. De kan også støtte dine ben.
- Kontureret. Disse puder har en buet top, der er velegnet til sidesovende.
- Justerbar. Justerbare kilepuder giver et par muligheder, så du kan justere vinklen og positionen. Nogle designs er foldbare.
Hvad materialet angår, konturerer memory-skum-kilepuder efter din krop, hvilket gør dem ideelle til sidesovende. Traditionelle polyurethanskum-kilepuder er fastere og mere støttende.
Hvordan vi valgte de bedste kilepuder
Vi baserede vores anbefalinger på overkommelighed samt høje kundetilfredshedsvurderinger.
Mange af puderne på denne liste har mindst en 4-stjernet anmeldelse på Amazon fra mindst 3.000 anmeldere.
Ingen af produkterne nedenfor blev godkendt af en læge. For flere detaljer om vores vurderingsproces, se venligst vores retningslinjer for indholdsintegritet og brandkontrolprocedure.
Prisvejledning
- $ = under $50
- $$ = $50-$80
- $$$ = over $80
Healthlines udvalg af de bedste kilepuder til sure opstød i 2022
Bedst til sidesovende
MedSlant Acid Reflux kilepude
- Pris: $$$
- Størrelse: 32 x 28 tommer
- Materiale: 100% hypoallergen polyurethan
Medslant er en 32 x 28 tommer pude, der hæver torsoen med 7 tommer. Hældningen giver folk mulighed for at sove på enten siden eller ryggen. Denne kilepude kan bruges med eller uden standardpude.
Den er lavet med 100 procent hypoallergen polyurethan og kommer med et vaskbart rejsebetræk. Medslant kan også placeres i en tremmeseng, hvilket gør det muligt for spædbørn med sure opstød at bruge det (selvom du bør tjekke ind hos deres børnelæge først).
Fordele
- blød, behagelig og støttende
- fungerer til side- eller rygsveller
- inkluderer vaskbar rejsetaske
Ulemper
- kan være for lav og smal for nogle
- nogle mennesker glider af puden
Bedst til flere sundhedstilstande
Relax Home Life Bed Kilepude til Acid Reflux
- Pris: $
- Størrelse: 26 x 25 x 7,5 tommer
- Materiale: Rayon
Måler 26 x 25 x 7,5 tommer, denne kilepude har et 1,5-tommer memory-skum-toplag og et åndbart etui for at holde din krop køligere hele natten.
Ud over at lette ubehaget ved sure opstød og GERD, bruger kunderne også puden til at lindre hoste, vejrtrækningsproblemer, dårlig cirkulation og nakkesmerter.
Fordele
- fast og behagelig
- toplag af memoryskum
- kufferten er nem at vaske
Ulemper
- stærk, ubehagelig lugt
- kan være for blød
Bedst justerbar
AllSett Health Bed Kilepude
- Pris: $$
- Størrelse: 26 x 25 x 7,5 tommer
- Materiale: Polyester
Måler 26 x 25 x 7,5 tommer, denne kilepude har et 1,5-tommer memory-skum-toplag og et åndbart etui for at holde din krop køligere hele natten.
Ud over at lette ubehaget ved sure opstød og GERD, brugte kunderne også puden til at lindre hoste, vejrtrækningsproblemer, dårlig cirkulation og nakkesmerter.
Fordele
- fast og støttende
- alsidigt, justerbart design
- behageligt og afslappende
Ulemper
- kan være for stiv for nogle
- ikke fantastisk til sidesveller
Bedst til komfort
Healthex Memory Foam Gel Wedge Pude
- Pris: $
- Størrelse: 24 x 24; hældning på 8 eller 10 tommer
- Materiale: Memory skum
Healthex Memory Foam-puden forbedrer din søvnstilling ved at give en 10-tommers hældning på 30 grader.
For at undgå fladpudesyndrom tilbyder kilen 1,5 tommer åndbart memoryskum med høj densitet, der hopper tilbage i form efter hver brug. Kilen kan også bruges til øget benkomfort.
Fordele
- robust og støttende
- fremragende kundeservice
- reducerer snorken
Ulemper
- køleteknologi er ineffektiv
- antager muligvis ikke den rigtige form
Bedste samlet
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pude
- Pris: $–$$
- Størrelse: 24 x 24 tommer; hældning på 7, 10 eller 12 tommer
- Materiale: BioFoam
Denne pude er en 24 x 24 tommer memoryskumpude med en hældning på 7, 10 eller 12 tommer. Den har et vaskbart og aftageligt betræk lavet af bambus.
Puden kan bruges af alle, der foretrækker at sove på siden eller ryggen. Den er også udelukkende lavet i USA.
Fordele
- blød, behagelig og åndbar
- fremragende kvalitet til prisen
- fantastisk kundeservice
Ulemper
- kan være for fast for nogle mennesker
- har en lugt
Sammenligningstabel
| Pris | Størrelse (tommer) | Materiale | Bedst til | |
|---|---|---|---|---|
| MedSlant Acid Reflux kilepude | $$$ | 32 x 38 | 100% hypoallergen polyurethan | sidesveller |
| Relax Home Life Bed Kilepude til Acid Reflux | $ | 26 x 25 x 7,5 | rayon | flere sundhedstilstande |
| AllSett Health Bed Kilepude | $$ | 26 x 25 x 7,5 | polyester | justerbarhed |
| Healthex Memory Foam Gel Wedge Pude | $ | 24 x 24; hældning på 8 eller 10 tommer | memory skum | komfort |
| Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pude | $-$$ | 24 x 24; hældning på 7, 10 eller 12 tommer | BioFoam | en række sveller |
Risici og bivirkninger
I modsætning til andre behandlinger for sure opstød og GERD, inklusive medicin, er der ingen risici eller bivirkninger forbundet med kilepuder.
Du kan beslutte at prøve en anden type kilepude eller helt stoppe med at bruge en, hvis du ikke kan lide det.
Hvad siger eksperterne
At løfte dit hoved under søvn kan være en effektiv livsstilsændring for GERD.
Du kan også indsætte en kile mellem din madras og boxspring for at løfte din krop fra taljen og op, hvis det ikke er muligt at løfte hovedet fra din seng. Men bare at bruge ekstra almindelige puder er ikke effektivt.
Andre livsstilsmidler mod sure opstød og GERD omfatter:
- spise mindre måltider
- undgå fødevarer, der udløser halsbrand og andre symptomer
- ikke liggende i mindst 3 timer efter at have spist
- opretholde en moderat vægt
- begrænse alkoholforbruget
- holde op med at ryge
Tal med din læge om, hvordan du yderligere kan lindre dine GERD-symptomer.
Hvornår skal du tale med din læge om GERD
Sur refluks er almindelig hos voksne; det menes at forekomme i omkring 20 procent af den amerikanske befolkning. Behandlinger for GERD og sure opstød kan findes i håndkøb i nogle tilfælde, men hvis dine symptomer bliver hyppigere eller begynder at gøre dig mere ondt, bør du diskutere andre behandlingsmuligheder med din læge.
International Foundation for Gastrointestinal Disorders har lavet en liste over spørgsmål, du kan stille din læge, så du er forberedt på dit besøg. Hvis du rejser, fordi dine symptomer er forværret, skal du notere tidspunkter og datoer for deres hyppighed, så du har en god tidslinje at diskutere.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er den bedste størrelse på kilepude til GERD eller sure opstød?
Se efter en lav kilepude, der er mindst 6 til 8 tommer høj øverst. Du vil måske finde en pude med en længere længde for at løfte mere af din torso.
Hvis du planlægger at bruge det i løbet af dagen, mens du læser eller ser fjernsyn, skal du vælge et justerbart design.
Er kilepuder velegnede til alle sovestillinger?
Du kan bruge en kilepude til at sove på ryggen eller siden. Nogle eksperter siger, at søvn på venstre side er den mest optimale position til at lindre symptomer på GERD og sure opstød.
Dog er kilepuder ikke egnede til mavesover.
Kilepuder kan hjælpe med at lindre symptomerne på sure opstød og GERD, især om natten.
Ved at hæve dit hoved, skuldre og torso en smule under søvn, kan kilepuder forhindre syre i at lække ud af din mave og ind i spiserøret.
Discussion about this post